当人心情低落到极点的时候，有什么办法缓解

Answer 1

1、反省人生，你为什么痛苦难以摆脱，请对自己大喝。这样痛苦能解决问题吗？生命太短，还有多少事要做……突然醒来，也许能控制低沉的感情。

2、改善营养丰富的维生素B有助于改善情绪，这类食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。

3、努力工作，集中精力工作，可以忘记悲伤和悲伤。

4、过去忘记反省昨天，吸取教训，更好地把握今天是必要的。但是，之后必须扔掉或忘记。

5、参加体育锻炼可以使人*ti*发生一系列化学变化和心理变化。比较合适的运动项目有慢跑、户外散步、舞蹈、游泳、练习太极拳

6、乐观幻想的人受到一点挫折，好像戴着厚厚的太阳镜，什么都想不到。克服的方法是，宁作乐观的幻想，不作消极的推测。

7、访问亲戚朋友寻找知心、理解事理的亲戚朋友，向他倾诉心情。这样可以减轻心理压力和痛苦。

8、没有欲望的人心情平静，没有欲望的人，自然会减少无用的悲伤和烦恼。

Answer 2

方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解. 方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人. 方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度. 试一试这些方法，我都是从初二生物书上看来的,希望对你有所帮助。同时祝你天天拥有好心情。 泪光

Answer 3

可能就会崩溃。没事就好好睡一觉能好一点。别的就不要再想了。