现在40岁改掉坏习惯，开始锻炼身体，还来得及提高免疫力吗？

Question

现在40岁改掉坏习惯，开始锻炼身体，还来得及提高免疫力吗？

Answer 1

当然来得及了，改掉坏习惯越早越好，而且提高免疫力不分早晚，无论什么时候，我们都要保持身体免疫力的平衡状态！
一、提高免疫力的方法主要有以下几种:
1.坚持锻炼身体，每天运动半个小时以上，免疫细胞的数量会增加，人体的抵抗力也会增加。
2.保持良好的睡眠，可以使体内淋巴细胞的数量上升，使白血球分泌增多，吞噬细胞变得更加活跃。增强肝脏的解毒功能。
3.保持乐观的情绪，避免心理压力过大对人体造成的损害。还可以预防感冒的发生。
二、提高身体免疫力通常可以通过饮食来调理。
首先可多喝酸奶，酸奶含有养生菌，可以维持身体平衡，当人体免疫力降低或者饮食不平衡时，可以饮用酸奶来进行调理。并且购买酸奶时要注意生产日期，防止买到过期的酸奶。其次可以多喝白开水，常喝白开水可以保持鼻腔和口腔粘膜湿润，让心情保持活力。也可以适当摄入海鲜和动作肝脏，海鲜富含铁、镁等，而动作肝脏含有维生素、锌、铁、铜等，两者都能提高身体免疫功能。最后可以喝茶，茶叶中含有茶氨酸，它具有抵御病毒、细菌的作用。

Answer 2

只要你想改变，从什么时候开始都不晚

怎么提高免疫力呢？

1保证充足的睡眠，每天10点前睡觉

2合理膳食，保证每天营养均衡

3每天适当运动，久坐很伤身体的

4改掉不良嗜好，比如吸烟，酗酒

5可以吃点维生素C和E，可以帮助提高免疫力。

Answer 3

不管对于男人还是对于女人来说，40岁都是一个非常重要的年龄，因为过了40岁之后，身体各项内脏器官功能会逐渐的衰退，衰老也会慢慢的向你靠近。
到了40岁之后就要步入中年阶段了，所以到了中年，一定要格外重视个人的养生，这样才能够帮助增强身体的抵抗力和免疫力，身体健康不生病。人过了40岁后，坚持做到4“戒”，身体健康，不给儿女添麻烦
不论男女，40岁过后，要牢记4“戒”，助你平安度过下半辈子
戒烟酒
吸烟喝酒有害健康，这是众所周知的事情，当人到了40岁之后一定要及时的戒烟戒酒，烟酒戒得越快，身体越健康。
因为当人到了40岁之后，身体的抵抗力和免疫力会逐渐的下降，如果继续吸烟喝酒的话，会给身体内脏器官增加很大的负担，加速衰老的到来，而且还会诱发各种疾病。
戒发怒
在我们日常生活中，有些人不善于管理自己的情绪，稍微遇到点事情就喜欢发怒，尤其是人到了中年之后，可能会因为家庭的一些琐事而变得心烦意乱，所以经常会脾气暴躁。
但是当40岁之后，最好能够戒除掉发怒的情况，因为发怒会刺激身体内的肾上腺素分泌增加，而且还会导致血压升高，对身体的健康非常不利，所以要学会控制自己的情绪，戒发怒，这样才能够帮你平安度过下半辈子。
戒饮食不合理
有些人到了40岁之后，饮食还依然非常的不合理，一日三餐不能按时进餐，有时候还会暴饮暴食，这样的话会给肠胃增加很大的负担，加速肠胃的衰老。
所以当人到了40岁之后，如果想要健康，要学会调理自己的饮食，做到合理膳食，荤素搭配饮食，尽量以清淡易消化为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，这样才能够有助于增强身体的抵抗力和免疫力，减轻肠胃的负担，延缓衰老的到来。
戒熬夜：
现在的年轻人普遍都会存在熬夜的情况，但是长期熬夜对身体的健康是非常不利的，如果长期熬夜会严重影响内环境的正常运转，身体的抵抗力和免疫力也会随之而行降低。
所以当人到了40岁之后，一定要及时改掉熬夜的坏习惯，每天11点之前一定要按时入睡，这样能够有利于内脏器官的排毒和代谢，有利于延缓衰老的到来，而且也能够帮助保证身体的抵抗力和免疫力，身体健康不生病。
所以如果你到了中年之后，能够及时戒掉4个坏习惯，这样的话身体健康不生病。不给儿女添麻烦。感谢你的阅读和支持，祝你身体健康。

Answer 4

可以的。一般来讲，30多岁40岁算是人体的顶峰吧，也是一个转折点，马上要走下坡路了，如果年轻时没有过度从事体力劳动，没有特别的不规律，熬夜之类的，身体受到的伤害并不大，还可以通过调理恢复锻炼提高自己的免疫力，让自己中老年的生活质量更加有保障。

Answer 5

肯定是可以的。但是呢这个需要持续的去锻炼。而不是说在超短的时间内就全面得到改善。还是需要持之以恒。才有效果。