夏季的烧烤、啤酒盛行，该如何保护我们的胃？

Answer 1

夏季炎热，很多人喜欢晚上的时候，和朋友去吃烧烤和喝啤酒，大家坐一起聊天。可以说，夏季吃烧烤是人们的标配生活，但既然吃，我们就得考虑自己的身体的。那么夏季吃烧烤和啤酒我们该如何保护我们的胃呢？

首先我们要从以下几点做起：

一、养成良好饮食习惯，每日一日三餐，如果你的肠胃消化功能差或者有别的疾病，可以少食多餐，多吃一些好消化的食物，如粥、面条、小米粥等等，还可以进食营养价值高的食物，如鱼肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等，但要注意牛奶应温热后再喝，不要空腹喝牛奶。多喝水，少喝啤酒，注意不要暴饮暴食，不要多吃辛辣刺激的食物，如火锅、辣条等，不要多食生冷寒凉的食物以及甜食，如雪糕、海鲜、寒性水果、蛋糕、奶茶等等，每天的饭菜及时吃，注意不要吃隔夜菜。

二、早睡早起，保持充足的睡眠，不要熬夜。在每次用餐过后不要立即躺下，应该保持坐、立位，或者餐后半小时可以进行慢运动，比如散步、简单的广场舞，以促进消化。记住要避免餐后做剧烈运动，以免不利于消化，引起胃部不适，如恶心、呕吐、腹痛、腹胀等症状。平时要注意胃部及脚底的保暖，避免着凉。

三、心态放平，保持乐观积极的心态,避免精神紧张，焦虑。

四、少喝酒或不喝酒，最好也不要抽烟。晚上最好不要吃宵夜。

五、定期做体检，患有胃病要积极治疗。如果胃不舒服要及时去医院治疗。

六、注意饮食卫生，饭前要洗手就餐。

七、饮食上以清淡、容易消化的食品为主，多吃富含多种维生素的新鲜水果和蔬菜，例如苹果、西红柿、香蕉、草莓等等。

Answer 2

在夏季前要保护我们单位首先就要少吃一些油腻辛辣的食物，还要少喝对胃部有刺激性的饮料，减少这方面的不良饮食，保持饮食清淡，多吃一些蔬菜水果，多补充水分。

Answer 3

不要经常吃烧烤，不要喝冰镇的啤酒，最好喝常温的啤酒，也要控制好量，要注意控制饮食，可以适当的喝一些牛奶。

Answer 4

尽量少喝啤酒，少吃烧烤，记得吃完烧烤以后喝一些酸奶或者是纯牛奶，也可以喝蜂蜜水，是可以保护我们的胃的。