一、保持饮食均衡
暴饮暴食会造成脾胃负担过重，同时造成营养过剩，使皮肤不能保持正常的新陈代谢，造成皮肤被过度撑开失去原有弹性而松弛；
而节食减肥会造成皮肤营养过快流失而得不到有效补充，在皮下形成空洞，使皮肤凹陷松弛。因此有效的保持正常饮食营养也是预防皮肤松弛很重要的环节。
二、保证充足睡眠
睡眠不足会使皮肤的新陈代谢负担加重，得不到有效的休息，长久的疲劳作战也会使皮肤失去弹性而松弛。
扩展资料：
护肤食物：
1、大豆
大豆含有让皮肤毛发漂亮的蛋白质，但脂肪却较低，多吃大豆少吃肉，能达到健康减肥的效果。大豆异黄酮堪称植物胎盘，有类似女性荷尔蒙的作用，不但美白、抗老化，还能抑制体毛。
2、豆腐
豆腐含有丰富蛋白质，让皮肤的结构更巩固。豆腐亦含有丰富维他命B，有助减压同时可避免因压力而形成的“痘痘”。
3、西红柿
西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原，使之不易剥落。德国研究发现，番茄红素有助展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。
参考资料来源：
身上的肉很松软怎样能让它结实
1. 若想让身体上的松软肉变结实，要坚持进行有针对性的锻炼。随着时间的推移，松软的脂肪会逐渐转化为肌肉。2. 想要全身肉变得紧致，一个简单的方法是：洗澡时先用热水清洗，然后用冷水冲凉，这有助于毛孔收缩。但女性在生理期时应避免这样做。3. 肉软的人应通过运动和合理饮食来让身体变结实。例如...
身上的肉很松很软怎么回事
身上的肉很松很软说明肌肉是无力的，更多的说明脂肪多肌肉少，可能不怎么经常做运动，建议多做些运动，一周做3-5天的有氧运动，就是跑步、游泳、踩单车、跳绳等等，每次持续30分钟以上；然后一周做2-3次的力量练习，也就是去健身房做哑铃、杠铃、器械等等训练。当然，效果不是立马就能显现的，可能...
身上肉松松的 怎么紧?
1、要想身上松弛的肉变紧致多吃含有胶原蛋白的食物，这样才会使皮肤变得紧致的;2、再就是人体的皮肤本就是有胶原纤维组成的，现在缺的就是胶原蛋白；3、走路要注意绷着双腿的不要过的放松的还有就是也不要总是紧绷着的，经常的提起您的脚尖，同时收腹的还有就是提臀同时进行的动作的。如果想有更好...
身上的肉松怎么办
您到了以后人的皮肤就容易出现松弛，特别是因为长时间不注意运动，那么这个时候也有可能会导致身上的肉出现松动，这种情况不用担心，可以通过按摩锻炼或者是不断的做身体的运动，来慢慢的改善这方面的问题，尽快的恢复。皮肤松弛怎么改善 提拉按摩 1、紧致额头及眉间 ①运用大拇指与食指的指腹沿着眉毛，重复...
我身上的肉都很松软怎么办
1、同类动作组合法 这种方法是把锻炼同一肌群或一块肌肉的相似动作，采用不同器械集中起来依次练习，以加深对该肌群或该块肌肉的刺激。例如锻炼肱三头肌，有效的练习动作就是各种臂屈伸，将各种臂屈伸每个动作各做4组，每组12次，这样加深对肱三头肌各个头，各个部位的全面刺激。2、减低重量续作法 ...
身上的肉很松,怎么办?
大腿肉比较松多半是脂肪有点多 没有什么很好的办法 每天慢跑半个小时到40分钟 一个月你的大腿肉包括你的整体都会有一个比较明显的改变！这个方法不管男女都适用的 但是一定要坚持哦！加油 ……
身上肉松怎么减呢,身上肉特别松怎么减肥
其实想要减掉松弛的肥肉，方法还是很多的。一、心态：首先建议先调整一下心态，坚决减肥的态度，一次就能减得成功。不健康的减肥方法千万不要尝试，否则会令你后悔莫及的，屡次的减肥不成功，将会造成体质变差，越减越没效果。二、食物：有助减肥的食物有：蒲公英叶，扇贝，芦笋，比目鱼，西兰花，土豆，西...
全身肉比较松弛,该怎么紧致呢
建议多健身锻炼,可以用塑身修体乳。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。首先有氧运动，跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，...
全身肉很松怎么办
你好，全身肉很松主要是缺乏锻炼导致的，如果想要全身肉绷紧，可以多点锻炼，多点晨跑就可以了。
全身的肉太软了,连皮肤也松松的没弹性,整个人像豆腐一样怎么办
你提到的问题很常见，不仅仅是女性朋友们会遇到，男性朋友们也有可能出现这种情况。在现代人的生活方式中，很多人长期坐着不运动，饮食过量不健康，导致身体的沉积物堆积在身体里，不仅会让皮肤失去弹性，还会造成一些身体问题。那么如何改变这种“豆腐”体质呢？饮食方面需要注意。建议减少摄入高糖、高脂肪的...
