这样算不算强迫症？

Question

今晚就是一直边上网边拔头发
因为最近发现有一些埋藏深的头发很粗很弯曲也很硬 我就非常喜欢把它们找出来，然后拔掉 我会用一只手捏着发根 另一只手从发根开始捏着滑向发梢 如果是特别粗硬卷曲的我越发重复 并且心里觉得很舒服 我是觉得头发状态不整齐 要把异类去除 就好比打扫干净房间会有满足感 但是我拔头发不光是觉得满足 并且觉得重复以上说的举动会觉得很畅快 而且这种举动是在我静下来 上网聊天看电影什么的 还有看书 只要一边手有空就不能停下来 有一天从晚上7点一直拔到第二天早上 本来有事情也因为不想离开房间不想停止而不出门。。 拔完之后因为姿势的长久固定 导致脖子和肩膀都很酸痛。。好折磨自己 我头发长 虽然不算的少 但是我怕继续这样下去早晚得变少 我不要啊。。可是一顺手摸到有硬硬卷卷的头发就开始拔。。特别特别粗的几根我还放在抽屉 有时候会拿出来用手捏住滑（就是上面说的举动）这个怪癖不是这几天才开始的 上一次是几个月前第一次出现 那时也是没日没夜的拔 在教室上课 也拔 竟然结束时就看到面前一团头发 心都痛完 话说我是很爱惜自己头发的。。可能下意识也是因为觉得它们粗细不一不够整齐 才会有这举动。。心里明知道头发肯定不是每根都一样 但是就是控制不住自己
另外从小就有咬指甲的习惯 现在老是上网 坐在电脑面前看电影的滑肯定得咬 咬得指甲都短过肉了。。现在涂了指甲油就不咬了。。这个还是小事 主要是把头发的举动太怪异了 我自己都觉得。。

之前有段时间心情非常低落 老是觉得自己有抑郁症 加了医生的Q 聊了一堆 医生说我有点苗头。。但是后来我买了书来看 试着把心态调整好 整个人的状态什么的都有所好转 但是对于现在这个情况 不知道如何“自诊”。。请专业人士给我些建议好么？谢谢了！！
不是不自觉的 我知道不该拔 可就是停不下 停下来会觉得不舒服

Answer 1

你可以对着镜子把那些不顺眼的头发剪掉，不过很浪费时间，而且很累，眼睛很酸。拔头发和咬指甲是差不多的，基本都是因为紧张或压力大等各种心理因素造成的，其实没有一个人想拔头发，只是很难控制用手去摸、去找那些发质很差的头发，因为发现一根又一根发质很差的头发，然后把它拔掉的确是一件很开心的事情。。（呵呵感觉有成就感）但同时又知道这其实是不对的。好办法一个就是压力转移，还有就是培养乐观的情绪，看看阳光草地和生活中美好的事物，让自己的情绪得到舒缓，上网打打游戏等，边看电视边吃东西等。这些是轻微的强迫症，不要想得很严重，真的到严重的地步的时候你已经在医生那里了，所以一定要放松心情^_^ （实在不行的话就戴帽子戴手套，坐着的时候抱个垫子，会觉得舒服一点的）

Answer 2

这可不是个好习惯，每天准备一根绣花针 每次想拔的时候给自己来一下，看看手上有几个针眼 你就知道今天拔了几次了 既然你觉得是强迫症 那么你也主动强迫强迫自己

Answer 3

我想你是不自觉的这样拔头发的，买个定时器，每隔一小段时间就会被提醒，然后自觉的停止这个举动。或者是把头发绑起来，这样的话就不好拔了。要不就告诉自己的同桌，有这样的情况时让同桌提醒自己停止这种举动。总之办法其实很多，只要随时能提醒自己就行。

Answer 4

总是这样你的头发会越来越少