2.运动能改善情绪，心情郁闷时去运动一下能有效宣泄坏心情;(减压)
3.增加肺功能，增加最大摄氧;增加心脏收缩力，增加排血量; 增加血容量，增加营养输送速度, 增加毛血管数量和直径;身体更有活力阳光;
4.减少身体脂肪,有好的身段
5.降低静态心率，增加心脏的工作寿命。
6.最后达到提高身体的适应能力
2.有益骨骼的生长发育
3.动作敏捷
3.思维敏捷
4.提高身体动作协调性
5.调节神经系统及内分泌系统
6.增强循环系统功能
7.增强呼吸系统功能
8.塑造体型，减肥等
9.放松和调节心情
10.提高身体忍耐力
运动还会促进新陈代谢，皮肤会好。
运动虽然是会很累，但人在运动中能很好地释放压力，心情会好许多，身体素质也会变好，肺活量大，能越来越适应强度高，有挑战性的运动或是生活与工作。
身体变好了，身体变强壮了
皮肤变好了
愉悦人的身心，开朗了，让人变得更快乐
促进新陈代谢
体育运动能给带给我们哪些方面的改变?都受哪些因素影响?
体育运动能够给人带来的改变1、提高体质 进行适量的体育运动有利于提高人的身体素质，让一个人更加充满活力和动力，不管是对于学生还是上班族来说，在日常生活当中都应该抽出一定的时间来进行体育运动，让体育运动成为自己日常生活当中一个重要的组成部分。特别是针对一些体质不好的人来说，更要加强体育运动...
体育运动后你会知道的几个变化有哪些?
1、酸痛感逐渐减少。第一次运动时，会造成小的肌肉撕裂，让人感觉酸痛。随着锻炼次数增多，身体能更好地从运动中恢复过来，后续锻炼的酸痛感会越来越少。2、能量更充足。你可能觉得运动会消耗能量，但事实上，运动能让你的能量更充足。每周都运动的人的能量水平会有很大的提高。3、增加肌肉重量。运动时...
健身3个月,身体可以出现哪些明显的变化?
第一个变化：身体线条出来了 第一个变化是我们的身体线条出来了。健身可以有效帮助我们的身体线条变化，变得优美而流畅。很多人喜欢减肥，因为减肥可以帮助人体变瘦，但是减肥只是单纯让人变瘦，而健身运动则可以让人拥有匀称而流畅的身体外形，最后我们会因为健身而变得非常拥有非常漂亮的外形。所以，如果你...
经常参加运动,究竟能给身体带来哪些好处?
第二个好处：提高体力 为什么我们需要多参加运动？因为当一个人缺乏运动，就会缺乏体力。而平常我们进行一定量的运动，就可以帮助我们因此而提高体力。因为运动对于身体力量的增长有着重要的作用，当一个人的运动量过低了，就可能会导致自己缺乏力量，而当一个人多多参加运动，就会帮助自己的各个机能得到有效...
坚持运动一星期会有什么变化
坚持运动一星期会有什么变化1 变化之一:达到了减肥的目的 每天坚持三十分钟的跑步,很明显的变化就是瘦下来了,身体变得轻盈了。这也是我们最原始的跑步目的。每一个人都希望自己能够拥有苗条的身材。不仅显得人更精神,看起来也会显得更加的年轻。如果减肥效果比较好,减掉的肥肉比较多的话,样貌会发生巨大的变化。这就...
快走45分钟坚持一年,身体会出现那些变化?
坚持快走45分钟，一年后，身体会发生哪些令人惊喜的转变？运动无疑是对身体的积极投资，然而，每个人的体质和生活习惯都会影响其最终效果。如果你将运动融入日常生活，同时注重均衡饮食和充足休息，那么改变将更为显著。比如，你可能会看到:1. 体质提升: 快走能够增强心肺功能，提高身体耐力，使你在日常活动...
健身到底能给自己带来哪些改变?
每个人开始健身的原因和目标可能各不相同，但经过一段时间的认真锻炼后都能感受到自己的变化和成长，这些变化不仅仅是体型上的变化，更多的是心态和精神上的进步：1.胃口与饭量。每天坚持健身使日常消耗的热量增大，身体需要补充更多的能量。随着身体肌肉的增加，人体的基础代谢也会变大。一身腱子肉，即便...
健身给你的生活带来了哪些改变?
1. 提升身体健康：定期健身有助于增强心肺功能，提高肌肉力量和柔韧性，从而使整体身体素质得到显著提升。2. 改善心理健康：锻炼能够促进内啡肽的分泌，有效缓解压力和焦虑，提升情绪水平，使人感到更加愉悦和放松。3. 增强自信：随着健身的持续进行，可见的体型变化和不断提升的体能水平能够增强个人自信，...
健身给你带来最大的变化是什么?
健身可以给人带来多方面的变化，包括身体健康、心理健康和社交互动等方面。以下是一些健身可能带来的最大变化：1. 身体健康和体能提升：定期进行体育锻炼和健身活动可以增强肌肉力量、增加心肺耐力、提高灵活性和平衡能力。身体健康的改善可以帮助预防慢性疾病，如心脏病、高血压和糖尿病等，提高身体的整体功能...
多运动有什么好处?
多运动有以下好处：一、增强体质：可以提高身体的抵抗力与免疫力，促进身体健康。体育锻炼能使身体更加强壮、健壮。适量运动还能促进骨骼生长，对发育期的青少年尤其重要。运动能加速血液循环，促进新陈代谢，使氧气及营养物质被输送到身体的各个器官和组织，维持健康状态。还能提高免疫力，预防疾病。对增强大脑...
