第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！
第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的MM们来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！
以上3种方法都有人试用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!`````~
奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。
番茄去除腿部疲劳
它有利尿以及除去酸痛的作用。需要长时间站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲劳。建议番茄尽量生吃，可以最大限度地保留营养，做成沙拉或果汁吃也可以。SOHU推荐>>>天然美味，5款水果掉肉法
香蕉含有高营养
卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐耶。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。
西瓜增强你的消化
清凉的西瓜，拥有利尿元素“基酸柠檬黄素”，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。
芹菜防止下半身浮肿
它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。
菠菜防止腿部出现皱纹
多吃菠菜可以便血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部肌肤干糙、提早出现皱纹，请学大力水手多吃菠菜！SOHU推荐>>>合理饮食，有色水果瘦身法
花生既美腿又补心
花生有维他命B2国王的雅称，有丰富的维他命B2、烟碱酸，是高蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。
大家都知道吃水果可以减肥，但是对水果的主要减肥作用还是一知半解。因此你有必要子解一下，并“对症下药”以期让自己更加苗条，不是吗！本回答被网友采纳
还有全麦面包和酸奶，既可以解馋又可以解饱，
更重要的是它可以促进肠胃蠕动，帮助代谢，
当然就不会长胖了啊！
哪些零食热量不高还解馋?
1、蓝莓干 蓝莓干味道酸甜，含有丰富的多酚类物质，可以分解身体里面的脂肪，而且蓝莓的热量也不高，是解馋不发胖的零食之一，可以作为平时生活中的小零食来吃。2、牛肉干 牛肉干是大部分吃货的最爱，不仅不会发胖，还含有维生素以及血红素等营养成分，牛肉干也有很多种类，不过牛肉干的热量也是有的，切记...
解馋不发胖的15种零食 解馋不发胖的零食有哪些
1. 黑巧克力：在所有巧克力中，黑巧克力的糖分和脂肪含量最低。它转化为葡萄糖后，血糖在体内缓慢释放能量，2-3小时后才降至空腹水平，既能解馋，又不易导致发胖。2. 黄瓜：黄瓜含水量高，热量低，还能减轻水肿。它是一种理想的减肥食品，既能解馋，又不易导致发胖。3. 冻干苹果：冻干苹果没有经过...
你知道哪些零食不仅好吃解馋,还不会长胖?
酸奶也是减肥女性理想的选择，它不仅口感酸甜适中，美味可口，还含有大量的益生菌，有助于肠道蠕动和消化，减少便秘情况。更重要的是，酸奶的脂肪含量较低，经常饮用也不会导致体重增加。酸奶搭配果粒或坚果一起食用，既美味又解馋。3. 坚果 坚果营养价值丰富，是追剧或看电影时的理想零食。开心果、夏威夷...
8款低脂零食推荐,放肆吃都不会胖
1、风味魔芋干 这是一种以魔芋为主要原料的豆制品类零食，它通过不同的调味方式制成了各种口味的产品，如辣椒、孜然、五香等。每100克风味魔芋干的热量只有30大卡左右，而且含有丰富的水溶性纤维和微量元素，能够促进消化和排毒。2、全麦面包 这是一种以全麦粉为主要原料的面包类零食，它比普通面包...
【10种好吃不胖的零食】减肥健身减脂解馋必备!
首先，果冻可能被误解为高热量食品，但实际上，大多数果冻热量并不高，脂肪含量极低，经典喜之郎品牌即可满足你的需求，既好吃又实惠。其次，海苔是减脂零食的上选，低热量且富含纤维，只需少量就能满足你的口感需求。再来，坚果虽热量较高，但适量摄入能提高免疫力、帮助减肥，关键在于控制分量，每日摄入...
什么零食好吃不胖又健康
有一些零食可以选择，既好吃又不会使人胖且健康，比如：1. 坚果类：坚果富含健康脂肪和蛋白质，例如杏仁、核桃、腰果等，适量食用有益于健康。2. 水果：新鲜水果是理想的零食选择，它们富含维生素、纤维和抗氧化物质，果蔬可以帮助保持饱腹感，抑制过量食用其他高热量零食。3. 低脂乳制品：例如酸奶、希腊...
解馋不易胖的零食有哪些?吃什么零食不容易发胖?
1、不易发胖的零食1.黑巧克力在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2～3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。2.巧克力杏仁奶据营养学家说：“巧克力杏仁奶比牛奶含有更多钙元素，并且只含有2...
八种OL解馋零食放心吃不发胖
长期使用，能维持新陈代谢功能正常，细嫩皮肤，且不容易在体内堆积油脂，从而到达减肥效果。8、低脂米通 新潮低脂米通完全是低糖、低盐、不油炸的健康食物，它的成分包含有薏米、糯米等，营养丰富又不发胖，是减肥最好的零食拍档。虽然它的味道较淡，但脂肪含量低又饱肚，不容易吃过量，是不错的小食，...
8种解馋零食放心吃不发胖
黑枣 黑枣中含丰富的维生素和矿物质，钙，铁，镁，钾等。且它富含膳食纤维与果胶，可以帮助消化和软便。黑枣以含维生素C和钙质、铁质最多。有很高的药用价值。长期使用，能维持新陈代谢功能正常，细嫩皮肤，且不容易在体内堆积油脂，从而到达减肥效果。酸梅 酸梅属碱性食物，它除了让人解馋，当零食吃外...
什么零食既不发胖又能解馋?
事实上，很少有零食可以保证既不会发胖又能解馋。但是一些健康的零食比较适合那些想要控制体重却又不想完全放弃零食的人。以下是一些健康的零食选择：1. 水果：水果富含纤维和抗氧化剂，有助于填充肚子同时仍然提供多种营养物质，对减肥和身体健康都有好处。2. 坚果：坚果富含健康的脂肪酸和蛋白质、纤维等...
