早：一杯黑咖啡加糖
中：两个水煮鸡蛋，一个西红柿，菠菜（不限量）
晚：牛排200g，生菜
第2天:
早：黑咖啡加糖一杯
中：200g低脂火腿，1杯酸奶
晚：牛排200g，生菜
第3天:
早：黑咖啡加糖一杯，全麦面包一片
中：两个鸡蛋，火腿200g，生菜
晚：芹菜（不限量），西红柿一个，苹果一个
第4天：
早：1杯黑咖啡，1块方糖，1片全买吐司面包
中：1杯新希望低脂酸牛奶，1杯鲜榨橙汁
晚：1个煮鸡蛋，150g低脂奶酪，1跟胡萝卜
第5天
早：胡萝卜一根
中：鳕鱼200g，芹菜（不限量）
晚：牛排200g，生菜
第6天
(づ￣3￣)づ 5天瘦了3kg！！！我还是忍不住上称了，非常高兴啊，今天可以穿上以前的小短裤了。我坚守食谱，绝对不放弃！我相信，未来的8天一定还会有更好的结果的。
第六天：
早：一杯黑咖啡，一块方糖，1片全麦吐死面包
中：2个煮鸡蛋，一根胡萝卜
晚：200g鸡，生菜
第7天:
早：绿茶
中：白开水
晚：羊肉200g
第8天:
开始重复第一天的食谱
……
下面就都和前面食谱一样的了。
160高140斤,怎么减肥啊,快速的,求瘦啊
我是通过根本哈根减肥法瘦下来的。不要挨饿。我坚持了13天，瘦了20斤。这是一个科学的食谱。第1天:早：一杯黑咖啡加糖 中：两个水煮鸡蛋，一个西红柿，菠菜（不限量）晚：牛排200g，生菜 第2天:早：黑咖啡加糖一杯 中：200g低脂火腿，1杯酸奶 晚：牛排200g，生菜 第3天:早：黑咖啡加糖一...
怎么样减肥才有效呢本身160高现在体重140了,想瘦40斤,求大神指教
1. 你可以使用月瘦坊的泡脚减肥产品，我一个月多就减去了17斤，而且还没有节食和运动。如果你想要减掉40斤，理论上来说，应该需要大约三个月的时间来达到目标。
怎样减肥最有效,我的情况是身高160,体重140,吃药试过很多种,都没用,求...
你可以先运动减肥或者少吃来进行减肥。等到减到你想要的体重，一定要少吃一直保持这个体重达到半年以上。因为我们的皮肤都有记忆作用。很有效喔
我今年12岁,身高大概160~162左右,53公斤,很胖怎么办,拍照的时候脸显得好...
1、早晨起床一杯温开水。早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较 低。2、根据个人体质挑选适合...
女身高162,体重130斤,求减肥食谱一周可以瘦十斤的,越详细越好!
3～5点，关键的时间段！多喝水，可以把体内垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的作用。5～6点适合运动，做减肥操，跑步等。有事太忙的话，每过10来分钟，抽1分钟原地快跑!很管用。运动减了脂肪，才不反弹。6～7点吃饭，刚开始可以吃个苹果，再来点拌素菜更好，要少油腻！菜的热量低，...
怎么样减肥才有效呢 本身160高 现在体重140了,想瘦40斤,求大神指教
你可以用月瘦坊泡脚减，我一月多减了17斤，还不节食和运动，你要是想减40的话，应该三个月左右能减掉吧
...162 140斤希望求半年减掉50-60斤的减肥方法 不要减肥药之内也不想...
感觉上着学半年瘦下来五六十斤还不想伤身，实在是有难度，很大的难度。一是减肥需要营养就餐吃的少且有营养，但是你上学需要脑力劳动，这样消耗很大，而是需要大量运动，你上课再加上作业，课后也没多少时间去做大量运动。心急吃不了热豆腐慢慢来的话，每餐吃少点，早餐午餐必须吃，多多运动。做个合理的...
140斤能瘦到100斤吗140斤怎么瘦到100斤
1. 科学减肥方法可以帮助140斤的人减重至100斤。这需要通过控制饮食和增加运动量来实现。减肥应该是一个渐进的过程，不能急于求成。适当减少日常食物中的热量摄入，并通过锻炼来增加能量消耗，有助于达到减肥目标。2. 饮食控制是减肥的关键部分。这并不意味着要进行极端节食，而是要减少糖分、碳水化合物...
求拯救,140斤的我,怎么才能瘦下来
1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、【饮食要清淡】要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4...
本人现在体重是140斤,想快速减肥,速求良方
告诉你一个轻松的减肥方法，不用吃药不伤身体而且可以美容哦！！！我自己试过，一个星期就瘦了5斤，而且没有长小痘痘，皮肤依然水嫩嫩！！早餐：一根黄瓜+一杯豆浆 午餐：两根黄瓜+两个白水煮鸡蛋 晚餐：一根黄瓜+一个白水煮鸡蛋 记得要多喝水呀！！！效果很好的！！！我前几天看电视学到一个减少...
