鱼籽的做法大全_怎么做鱼籽(下厨房)

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鱼籽炒萝卜干

主辅料：萝卜干、鱼籽、青椒、豆豉、干红辣椒、花椒、蒜、食用油、盐、生抽

做这道菜有以下六部：

1.备料。将萝卜干提前浸泡2小时。然后切成干丁大小。

2.热锅凉油少许，放入清理干净并沥干水份的鱼籽。

3.小火慢慢煎至双面金黄，出锅备用。

4.锅里倒入少许食用油，放入蒜末、掰碎的干红辣椒、花椒等一起翻炒，炒至蒜香味后加入豆鼓一起翻炒。

5.等蒜香味与豆鼓的味道充分融合在一起后加入鱼籽、少许盐和生抽等一起翻炒，炒的过程中用锅铲将鱼籽随意切小块。

6.待盐味充分融入鱼籽中后，加入萝卜干和洗净切丁的青椒翻炒1分钟左右出锅。

鱼籽的营养价值

1.鱼子含有大量的蛋白质、钙、磷、铁、维生素和核黄素，也富有胆固醇，是人类大脑和骨髓的良好补充剂、滋长剂。
2.鱼子中磷酸盐的平均含量达到了46%以上，是人脑及骨髓的良好滋补品。
3.卵中维生素A、B、D的含量也很丰富、而维生素A可以防止眼疾，维生素B可防治脚气和发育不良，维生素D可防治佝偻病。

鱼籽的食用禁忌

鱼籽吃下去很难消化，烧煮也很难烧熟透。吃后容易引起消化不良，造成拉肚子。

需要注意的是有些鱼子，如河豚鱼子有毒，千万不能食用。 鲶鱼鱼子也有毒，误食会导致呕吐、腹痛、腹泻、呼吸困难，情况严重的会造成瘫痪。