经常健身的人，跟健身前相比有什么变化？

Answer 1

健身前和健身后简直是脱胎换骨般的区别！不管是从身体强度还是精神力量等各方面来说健身之后都是质的飞跃。


第一，经常会去健身的人啊，锻炼完出了一身汗，之后就会觉得浑身非常的舒服。美美的睡上一觉，第二天起来精神非常好，而且精力充沛、身体又非常强健，走起路来人都更有自信啦。对此我也是深有体会。很久不去锻炼，觉得全身哪里又长了肥肉，散发出臭气，不出点汗散掉他就浑身不舒服。
第二，与天天在家睡懒觉不锻炼不同，经常去健身的人会更有自信，更加的勇敢。比如说你平时间在路上看见漂亮的女生正眼都不敢瞧一下，健身一段时间之后就敢于去搭讪。平时间不敢上讲台讲话，站在讲台上就浑身不自在，连话都说的结结巴巴的。健身一段时间后，你上讲台讲话就更流畅啦。嗯。。。怎么说呢？这好像就是有了一点成就感，比如说你今天跑了个10圈，然后你就觉得自己不是很差，超过了很多人，很多人甚至连5圈都跑不到，所以你此时就更有自信，就是这种感觉。感觉自己能把事情做好，对待什么事物都更积极了。
第三，身体精力充沛。体力和毅力增强了不少，四肢也变得更有力量。整个人都变得活跃了，以前不爱健身的时候整个人也不爱动，全身软绵绵的。健身之后就不一样了，平时间很少参加的活动也更喜欢去参加了，也更热爱于运动啦，平时间没事打一打拳，跑跑步什么的，就好像对什么事物都更有了兴趣，对待事物的态度也更为乐观，心情也更好了。
健身后的变化还有非常多，不能一一详述。总之，这是战胜自我、对自我的突破！

Answer 2

我想最明显的变化就是身材体质方面的了。
就我的感受来说，经常健身的人，肌肉会变得紧致，体重也可能会变重（当然，如果一开始很胖，体重很重的话，就会变轻。），然后整个身体的抗压性也会变好。因为运动可以促进血液循环，平时很难完成的动作在运动完之后做，会更加容易成功。还有，经常健身的人，他们稍微运动一下是感觉不到累的，甚至会感觉很轻松，而不像健身前，走几步路都觉得累的要摊下来了。经常健身，会感觉自己身轻如燕，活力四射，相比于健身之前的萎靡不振，当然要好很多。

不说健身，我们先说说运动吧，因为我呢并没有参加什么健身，但是却很喜欢运动，以前在学校的时候，常常和同学出去运动，而且特别喜欢高强度的运动。自从毕业以后，我运动的次数越来越少了，身体素质也越来越差了，所以对于运不运动的区别，我还是很有发言权的。以前的时候，无论上课还是回宿舍，都要爬五楼楼梯，那会真的是气都不喘一下，而且我们学校校门口和我们宿舍之间的距离需要步行半个小时，那会经常这么走也丝毫不觉得累。而现在，我就爬三层楼梯就直喘气了，感觉腿都要抬不起来了，平时散步，没走一会也觉得腿好累，走不动了。我想这就是很明显的运动和不运动的差别吧。

其实，健身前后差别和运动前后的差别也差不多，健身和运动的差别就我的感觉来说，无非就是一个经过科学分析的，比较全面的运动，一个是自主分析的，比较片面的健身，所以呢，其实差别也不会特别大，最明显的差别就是健身的成效会比运动大很多。那么，也就是说运动前后出现的差别，其实健身前后也有，这种差别甚至会更大。所以呢，我感觉我对于运动前后的感受也可以作为健身前后区别的答案。

Answer 3

    希尔康曾经说过‘不会管理自己身体的人，就无资格管理他人；经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业’。这分明体现了拥有健康身体的重要，而如今健身成了越来越受欢迎的一种形式。
   像型男，马甲线，A4腰等一些网络红词都是通过健身练出来的。那么健身后和健身前有什么变化呢？
   运动其实是治疗抑郁最好的办法之一，所以有些人心情不好就爱去健身。健身时，人体内的血清素浓度会增加，还会产生的脑内啡、正肾上腺素，这些都会提升正面情绪，纾解压力与忧郁情绪，增加幸福感。
   长期坚持健身，可以使我们拥有一个健美的体型，肌肉饱满而不臃肿，线条均匀，充满着健与美的感觉。健身之后，能帮助我们睡得更好，睡得更香，美国国家睡眠基金会最新研究表示，不管健身的时间是在早上、中午、晚上，67%有健身习惯的人，深夜睡眠品质比没健身习惯的人好。
  有规律的健身后，你会发现你的呼吸变得均匀平稳，心跳变得沉稳有力。你应该已经甩掉了几斤赘肉，慢慢地有些衣服裤子穿上去已经有点大了。而你的生活习惯也在悄然发生改变，你会发现早睡早起不再是难事。此外，每周健身2-3次，可增加20%体力和降低65%的疲劳度，原因是因为健身提升我们新陈代谢使体能加强，且脑中多巴胺的分泌增加，可以让我们不会感受到那么的劳累！
  生命在运动中延续，健康在健身中加固。 健身让我们打开健康的生活方式，健身后，你会发现每一天都是新的开始，都有着新的生机和希望。为了我们拥有一个健康的身体和曼妙的身姿，让我们一起行动起来去坚持健身吧！

Answer 4

经常健身的人会比不健身的人体质来的健康的多，健身可以提高呼吸系统和心血管系统机能，促进血液循环，有利于心情舒畅愉快，还能磨砺意志呢。健身的项目很多，有各种各样的舞蹈啊，瑜伽，动感单车啊，跑步也是等等。如果你经常泡在健身房里真的是可以明显的感受到自己的不同。

在初中的时候我被我家里人拉去健身房里，他们给我找了个健身教练，帮我拉伸一下我的颈椎，因为我有点驼背还有体重一直不见长，所以家里人就想扔我去纠正驼背和去给教练训练一下，改善我的体质，让我吃多点东西能胖一点。第一天去上课的时候是巨痛苦的，先是让我跑步机上半个小时，不同时间段的跑速是不同的，要我控制我的呼吸，这个我还是觉得可以的，但是后面就是痛苦的了。因为我的筋骨很硬实，所以教练帮我拉伸的时候我都快坚持不下去的，超级疼。帮我拉伸脚，拉伸手，压肩膀，压背，下腰下腿。反正我疼到眼泪就在眼眶处打转，。接下来就是做器械训练，什么举臂的，哑铃的，我觉得整个人都快废了那样。接下来的十多天我就是这样子一遍一遍的过来的，到最后我真的都慢慢习惯了，很多动作都不疼了，反正觉得自己被改造了那样。反正真的健身的好处是很好的，在那之后我的驼背好了很多，我比以前吃的多了，虽然还是不胖，但是我觉得自己的身体真的是好了很多。