自己想事情总会钻牛角尖怎么办?

Question

总会往坏处想,然后越想复面情绪越大，到后面还会有绝望的感觉，严重的时候还会手脚冰冷。我不知道自己怎么了，看过心理医生可还是没用，真的很害怕，不知道该怎么办。

Answer 1

不去想，多看些好的事情，你担心的是什么，你的担心有用么？把自己的经历投入到工作，活动，多和人说说话，没事出去运动。