谁可以告诉我快速减肥的方法啊？

Answer 1

持之以恒地运动，一定要坚持，减肥不要追求速度，有时间一个月减几十斤不是不可能，只是这样的话身体肯定就不健康了，过量的减肥会使脂肪发生病变，也许还会对身体各器官以及功能带来不必要的伤害！所以减肥还是需要慎重哦，朋友，我不希望你为了减肥把自己的健康也丢了，减肥需要时间，慢慢来吧！平时篮球，足球，羽毛球，游泳，跑步都是可以减肥的，运动时候也可以在想减掉脂肪的部位包上保鲜膜，每天规定一个时间，上午一小时，下午一小时，切忌过量运动哦！这样是绝对健康的，同时可以拒绝高热量的食物哦，吃饭只要吃到七分饱就可以了，晚上九点以后千万不要进食，水也最好不要喝，吃蔬菜和水果，长期坚持效果就出来了！加油哦朋友，希望你能成功！~~~

Answer 2

有没有快速减肥的方法？今天李楠老师告诉大家一个5天的饮食减肥方案，宗旨是早吃碳水午吃肉，晚上吃够维生素，肥胖者用几天很快就会见效的，视频中有详细的每天方案，想试试的不妨打开看看！

Answer 3

我觉得你不需要可以的去减肥，只要控制自己的饮食就好！
多喝水，多吃水果，和蔬菜，少吃肉类。
减少饮食的次数，尽量控制2-3顿吧！！
多运动，增加运动量，减少睡眠！
我自己的方法，希望对你有帮助。

Answer 4

【简单方法】
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米饭
或以面食代替
多吃清淡一些的东西
合理的营养摄入
良好的生活方式
一定要在坚持

Answer 5

吃，但不吃多，多锻炼，夏天适合练练瑜伽，跑跑步，做些有氧运动，不宜做剧烈运动、管住自己的嘴巴，迈出你的腿，多吃些，黄瓜，燕麦香蕉。主食一定要控制，少吃一点，饿了喝水