第1个回答 2020-01-02
早上配面包喝牛奶,当然其他食物也可以.晚上睡觉前喝牛奶,要热的,这样对胃好,还有不能空腹喝牛奶,因为空腹的时候,肠胃蠕动很快,喝下去的牛奶,很快就消化掉了,身体就不能完全吸收它的营养.
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晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠,还有助于钙的吸收.牛奶只要加热不要煮沸,煮沸后牛奶的维生素会流失,牛奶中钙会形成磷酸钙沉淀,影响人体的吸收.
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晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠,还有助于钙的吸收.牛奶只要加热不要煮沸,煮沸后牛奶的维生素会流失,牛奶中钙会形成磷酸钙沉淀,影响人体的吸收.
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