人体究竟有几个丹田？在武术中都有些什么讲究？

Answer 1

丹田在武术运用中有非常重要的作用，丹田二字也因内功这些字眼而变得神秘莫测。

其实，丹田并不神秘，他对练武人而言只不过是人体经络中的重要开关而已。我们通常熟悉知晓的是肚脐眼下方处是武术中讲究的人体丹田位置，其实，从传统武艺讲人体共有五大丹田，其中有两个上丹田，两个下丹田和一个中丹田。

这五大丹田可谓“同舟共济”，相辅相成。

头顶百会和印堂穴为“上丹田”，檀中穴为“中丹田”，肚脐下一寸三处和足下涌泉穴都叫“下丹田”。武术中有“上虚中空下实”的讲究，也就是说上丹田要“虚”，中丹田要“空”，下丹田要“实”。

一般没有练过武术的普通人是“上实下虚”，也就是上面“很死很板”，且下盘不稳。而经过了体系训练后慢慢就会变得“上虚下实”起来。所谓“上虚下实”也就是上面很轻灵、下盘有“根劲”了。

“空”是指背脊的“俞口穴”与前胸的“檀中穴”打通了，体内横劲给连通了，有松空的感觉，不再有“闷”、“塞”的感觉。

从内家拳修炼的角度讲，上丹田的百会、印堂是“气入”之口，中丹田的檀中是“气通”之处，下丹田的肚脐下方和涌泉穴是“气沉”之所。

当然，传统武艺中讲究的“气”也非指空气，而多以“炁”字作论。

在应用上，肚脐下方的丹田好比一个仓库，是囤积之所，故谓之气沉丹田。而劲起于脚跟就是从涌泉穴开始循环，由腿及腰并行于手指，但发劲则是从肩井发出。

而上丹田的作用多数时候则是汲取能量，所谓“采天地之灵气，吸日月之精华”就是这个意思。

当然，因不同拳派的差异，丹田的讲究也略有差异。以上丹田之要，供学者参考。

Answer 2

(⊙o⊙)…很简单。丹田是肚脐眼下面三指，说白了就人身体重心的位置。意守丹田，就是重心的感觉要时刻在意，注意调整，因为与人打架，重心失衡的话，就全身都是破绽，特容易被干翻。力发丹田，就是发力时要从重心而出，这样威力才大。举个简单的例子，锤子威力就比棒子厉害。