跳绳减肥连续跳还是分组跳

如题所述

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相关建议 2014-10-08

连续跳.至少持续40分钟,运动心率要保持在115以上,才能有减肥效果.分组跳,不能保持持续的强度,减肥效果不好

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第1个回答 2014-10-08

至少要连续跳1000下，我有同学是过，还不错

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