晚上十点躺下凌晨一点才睡着，这种情况快半年了，身体快垮了怎么办？
我也没有烦心事，就是习惯晚睡，但我纠正了快半月了还没有纠正过来，皮肤也越来越差了，长此下去我非垮了，大家帮帮我吧！不要吃药的！
晚饭前运动一两个小时，以身体疲惫为标准，身体的劳累可以让你睡得更香，坚持半个月习惯就改过来了，再继续坚持！
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