我喜欢踢足球,请大家帮我制定一个训练计划
球感训练：首先颠小球（3号球最好，小球可以颠10下，已经是业余球员的 中上水平了，如果还想提高，可以把两双袜子捆在一起颠，如果这 也可以，你就非常高手了，巴西很多穷孩子就是这样在没球的情况 下练习的，效果你看见了，本人最多一次颠4次，控球就算可以 了），之后练20米定点，在20米外的...
我想在暑假做个60天的训练计划,谁可以帮我?
1.向左 扣球,一般右脚选手向左扣球能力比较强 2.向右 脚背外侧向右拨球,一般右脚选手向右变向的能力都相当差,包括那些职业球员。当今右脚选手向右变向能力最强的是卡萨诺，而随便观察一个左脚选手你会发现他们的左右变向能力都超强，归根结底是因为人天生右脚比左脚有力。右脚向右变向的关键是左脚，以...
请各位真心爱足球踢足球的前辈们帮我制定一个零基础足球训练计划,万分...
传球先练习传地面球，一开始用脚内侧，一只脚做支撑，另外一只脚把球推出去；然后是起高球，触球部位相当关键，部位不同，线路和效果当然也不一样，只能你自己体会了，练习方法当然就是找一个目标，然后把球踢过去，这就是"打点"了。接球，也有很多种呢，主要是看是什么球，高空，低空，还是地面，球...
踢足球怎样练习力量、速度和体能?
蛙跳20m一组，共4组。腹部：仰卧起坐 2组×20个。2.速度推荐动作：横向或纵向高频率绳梯速度练习，每组动作重复6次，要求做到力竭，每项动作间休息1到2分钟。外脚背快速高频触球，在每组休息间隙，可以加入脚内侧、脚外侧、脚掌等部位的控球练习。3.耐力训练：首先，你要对自己的体能状况有了解，如果...
小学足球队训练方法。
1：小学生练足球不能有身体力量的训练，身体素质的训练要以灵敏协调性为主要内容。2：基本功的练习要占整个训练计划的百分70以上。3：对抗练习不益大场地。4：所有训练百分之99的要结合球（包括身体训练）。5：训练中心思想要以提高孩子的兴趣与乐趣为主调，培养孩子竞争意识和充分提供孩子足球天赋的空间...
...自己的练球技术和身体。请懂的人帮我定一个计划。
受先要练体能 一周练两次 1500慢跑就可以 还有就是要练身体 上肢下肢同样重要 有杠铃的话就飞鸟 5-6组 每组十个 没有就俯卧撑 按你一次最多能做的数量的四倍除以六当做没组数量 一次六组 仰卧起坐练腰腹 没有腰腹你做不了很多动作的 下肢的话就是深蹲 蛙跳 提踵 在一个就是基本技术 好的...
请大家帮我制定一个暑假练足球的计划
找几个朋友训练攻防演练，游戏中也自然提高你的对抗能力，玩足球游戏，可以锻炼你的战术意识，提高配合能力，视频参考一下 http:\/\/www.tudou.com\/programs\/view\/kvONzLkUEzw\/ http:\/\/video.soso.com\/play\/30%E6%8B%9B%20%E8%B6%B3%E7%90%83\/?zd=0&i=2&start=0&ch=v.res.play 希望对...
我想踢学足球,大家帮我分析一下
虽然大了点,但有天分就好,你的身材比例相当适合足球,要是速度快,前锋是最适合你的,计划么,依我14年的经验,速度和耐力是第一,其次是带球,接球,和脚法,当然我的意思并不是有速度就好,技术当然也重要,我就是因为耐力不好,常常到临门 一脚的时候脚软,球都射不出~~,郁闷> 还有一个经验是门打得多...
暑假篮球训练计划
力量方面主要是：1平举哑铃，练肩部三角肌，对篮下进攻，抢板都非常有用。2，俯卧撑，练肱三头肌，能加强投篮稳定性，要是你一次跳投需要用全力，那也不会准到哪去。3.双手扶墙，单脚着地。脚前掌踩着拖鞋，后掌悬空，然后垫脚。练小腿力量。他不能让你跳的跟高。但能跳得更快。4，大腿肌肉，...
我是一个14岁少年,我想踢好足球,可我没有条件练,我有什么办法?
先练球感,也就是垫球,每当节假日去球场练球,要经常打比赛 参考资料：无
