益生菌可以长期吃吗？

Answer 1

可以长期吃，无依赖性

以下同两类人更要长期坚持服用：

1、长期服用抗生素，体能有益菌数量不足，需要补充益生菌以重新建立体内菌群平衡。

2、腹泻造成益生菌丢失，致病菌此时易引发疾病，为此补充益生菌重新建立肠道菌群平衡。

Answer 2

如果身体情况比较好，没有什么特殊问题的话，不需要长期吃益生菌。
但是如果是本身肠道消化就有问题的话，至少也是需要服用半年以上的，因为益生菌不是药，不存在一吃下立刻就能有作用，服用不同阶段会有不同的效果，具体如下：
1、1-2周，洁肠期，益生菌进入人体和有害菌争夺位置，斗争激烈，这时候会有腹泻或者便秘加重、排气增多的情况出现，是一种正常的反应，有些人以为吃了益生菌没有好转，反而还加重了，就在这个时候停了，那样会前功尽弃；
2、2-3周，调节期，益生菌在体内逐渐占据有利位置，此时排便正常，便秘腹泻会慢慢消失；
3、3-4周，益生期，腹部变得舒畅，睡眠安定，抗病力增强；
4、4-5周，调整期，肠道功能恢复正常，排便成型，身轻体健；
5、5-8周，功能显现期（轻度），此时的益生菌基本已经处于优势地位，持续吃，血压下降、血糖稳定、皮肤美白有光泽，弹性增加；
6、8-12周，功能显现期（中度），女性腰围开始减少，男性啤酒肚减少，体重开始下降；
7、12-48周，功能显现期（深度），精神变饱满，四肢有力，代谢功能与免疫力调整明显。
服用半年以上，益生菌的作用基本上都已经显现出来了，身体好转后，可以慢慢停用，但是如果饮食及生活习惯没有坚持，很有可能会反弹，就需要再次服用。

Answer 3

你好，

虽然益生菌对人体是有益处的，

但是也不可以长期吃！

因为人体内的益生菌群是需要平衡的！

如果某个群体数量突增，

那么有益菌群，

也会变成有损身体健康的菌群了！

所以，要控制摄入！

Answer 4

益生菌是不可以长期服用的。肠道中有自己的菌群，益生菌是有调节肠道的作用，适量的服用可以帮助调节肠道，但是如果长期服用，会造成肠道菌群紊乱，时间久了还会导致肠道对益生菌过度依赖，不会自己产生益生菌，到那个时候就不好了。益生菌毕竟是一种药物，任何药物都是不能长时间服用的，对身体会造成影响，适量的调节肠胃就可以了，不要经常吃。

Answer 5

市面上的益生菌往往添加有较多的制剂，不建议给宝宝长期服用。而百分百天然安全有效的益生菌，则藏在母乳里。母乳里含有大量活的益生菌，且亲喂时宝宝还能接触到妈妈皮肤上的有益菌群，所以才说，母乳喂养，是有“菌”喂养。