减肥也是同样道理，减肥过程都会遇到瓶颈期，要想继续减，只能改变训练计划（加量或彻底变化一套方法），让你的身体不适应才能继续加强热量消耗来减掉脂肪（比如你刚开始有氧运动做得多，进入瓶颈期你就改练HIIT）
同时你也要增加无氧器械锻炼，无氧锻炼虽然不能直接消耗脂肪，但是无氧锻炼能维持你的基础代谢，不让你随着年龄增长而降低基础代谢，所以无氧锻炼是可以间接减肥的，并且影响时间是一生，因此非常重要的。而且无氧还能修缮你的局部细节，让你的身体局部线条更好看
为什么刚开始做运动瘦的很快,但时间长了瘦起来很难了?
一开始消耗的是体内的水分，所以会觉得瘦了，然后脂肪就不好消了，所以就慢了，但要坚持，这样锻炼下来会很有线条感，性感的很。
健身减肥胖子很好减但越瘦越难减,为什么这么说?
1、因为人体的基础代谢水平每个人都不一样。年纪越小，代谢速度越高；反之，年龄越大，减肥就越不容易。另外，减肥的宗旨在于管住嘴，迈开腿。胖子好减是因为他们控制饮食了，一旦缩减日常进食量，立马就会掉秤，这一部分体重是掉的水分。在工作之后大家都会发胖，想减下去很不容易，要趁着自己年轻，养...
运动减肥是不是越到后期减肥速度越慢?
导致减肥速度放缓的原因通常有以下两种可能：(1)机体对运动的适应性由于不断重复性的锻炼，身体对运动的熟练程度不断提高，完成动作的协调性也不断完善，机体对此运动的能量使用变得更加高效，完成相同的运动所消耗的能量减少。I解决办法:不要采用单一的运动项目或运动形式，应该尝试多种运动相结合，尽可能...
前一个半月跑步瘦了10斤,一样的吃法也增加运动量了为啥最近不怎么掉秤...
刚开始减肥的前一个半月。大部分减掉的都是身体的水分和脂肪。所以效果会比较不错，也能看得到。再以后通过运动肌肉紧实，并且肌肉量增加，相对中奖，下降不明显，这是一件好事，不是坏事。你关键还是要运动的持之以恒坚持，继续注意膳食营养的搭配，比如不要吃油腻和辛辣的，要增加蔬菜和水果，运动后...
我每天跑步四十分钟,我已跑两个多月了,第一个月瘦十斤,第二月到现在...
1、身体通过第一个月的“消耗”，排除了多余的水分和少量的脂肪，体重减少了。2、由于之前的运动，使脂肪和肌肉的空隙开始缩小，“储水”量就少了，这时身体在一个相对的平衡期徘徊（身体机能进行自我调节），虽然运动照常，但身体各个系统需要作一个“合理”的调整以达到协调和平衡来应对日常的基础能耗...
为什么刚开始几天减肥快到后来越难减
因为刚开始的时候身体比较肥胖，减肥也比较明显，到后来身体里边的脂肪减掉的差不多了，就感觉减肥越来越慢，这就是到了减肥的瓶颈期，只要你继续努力，突破瓶颈期就可以完成减肥。减肥瓶颈期是身体的一种自我保护模式，身体不会让我们的体重毫无止境的瘦下去，瘦到一定程度后，它会自我调整，提高食物的...
为什么刚开始减肥每天做运动瘦的特别快。后来瘦越来越慢?
身体都是有适应能力的，就像你刚开始接触一个新事物的时候，要处理好可能需要很长时间，越熟悉处理的时间越短，当你熟练到很高的程度时你就再也提高不了处理时间了。减肥也是同样道理，减肥过程都会遇到瓶颈期，要想继续减，只能改变训练计划（加量或彻底变化一套方法），让你的身体不适应才能继续加强...
减肥前几天瘦的特别快,后来就特别慢,怎么回事?
1、适应 当我们的身体已经适应了我们减肥的计划之后，我们减肥的速度就会慢很多，因为在以前的时候，我自己就有很明显的一种亲身体验，当时自己每天通过跑步的方式减脂，虽然在前一周左右的时候，我已经瘦了2斤左右，当时就感觉到特别的庆幸，但是谁知道在后来的时候，我还是像往常一样跑步，效果却没有...
...我减肥一个星期前减的比较快……但是后面越来越慢甚至不减了,就真...
第一周减重都比较快，身体的脂肪容易减少是因为，我们的摄入和代谢规律发生重大变化初期，身体的脂肪容易在协调，另外一方面前期减重主要是减的水分。在欧美减脂，先通过口服减脂专用7DAYSLOST营养，它是天然植物溶油科技，不是药物，是安全食品级营养品，是唯一可以将固体脂肪分解成液体脂肪的内服溶脂因子。...
运动加节食减肥,刚开始减重挺快的然后越来越慢为什么
任何瘦身都不能依牺牲身体健康为代价，这时得不偿失的。亲，你这减掉的不是脂肪，是肌肉和水分，不可能一直像刚开始那样瘦下去，而且你也不可能节食一辈子。由于你的节食，控食营养严重不良，无法满足身体每天正常营养的需求，导致你的内分泌紊乱，威胁着身体健康。身体已经向你发出信号。你现在必须恢复到...
