在学习、工作时很容易分心，这种情况该如何应对？

Answer 1

一些学生他们在学习的过程中可能会发现自己经常的会出现分心的这种情况发生。而且他们可能会在小学的时候，就由于一些学习上的不好的习惯，所以导致自己经常的会出现分心，或者是其注意力很难集中。精神涣散导致自己在上课的时候效率不高，经常的跑神也会让自己在课程上的学习的过程中导致自己在一些重点可能没有把握住，或者是对于老师讲的课一堂课只有50%的这样的吸收率，对于他们来说也会影响到他们的学习成绩。

而且这些学生他们在很早的时候养成了这种不好的学习习惯的话，对于他们今后的工作也会有很大的影响。他们在进入了职场之后，可能也在面对工作的时候，经常的会出现分心或者是有些跑神的这种情况发生。比如说在开组会的时候，如果老板在会议上讲了很重要的问题或者是提问到自己，在这个时候如果会发生一些分心或者是跑神的现象的话，可能会导致自己的形象受到一定的损失，并且也会给其他的人带来一个很不好的印象。

因此大家在平时的生活中就应该去注意自己的注意力集中的情况，而且大家在平时的生活中也应该多去培养自己的专注力。不要觉得在小的时候如果没有培养好专注力的话，在长大之后就很难改了。其实在小的时候确实是培养孩子们这种专注力培养的最好时期，而且父母在这个时候如果对孩子们的平时的学习，或者是他们在工作的过程中养成一种专心致志的好习惯的话，对于他们今后的学习一些工作都是有着很好的帮助的。但如果孩子们在小的时候没有养成这样的好习惯的话，在今后的学习生活中，也是能够通过一些其他的强制办法，让他们能够尽量的去避免会分神或者是跑神的这样的坏习惯。

因此在平时的日常工作中，我们也应该通过一些技能或者是一些技巧来改变自己的这种容易跑神的现象。比如说在平时看书的过程中，我们要强迫自己在规定的时间内去完成一件事情。比如说在看书的过程中，很多人如果没有比较好的耐心或者是比较好的专注力的话，很容易看着看着就跑神了。因此让一些人他们能够静下心来去看书，在规定的时间内把一些故事看完整也会有着比较好的专注力的培养。

Answer 2

告诉自己完成一件事情的时候，一定要专心，这样可以提高工作效率，完成之后自己可以有更多的时间去做自己喜欢的事情。

Answer 3

在晚上的时候应该早早的睡，这样可以让大脑有一个很好的休息，更加专注。