饿的话 可以吃黄瓜
追问我是锻炼完肌肉后能不能吃这些
追答当然可以
追问好吧！谢谢
本回答被提问者和网友采纳晚上跑步完吃鸡蛋加牛奶可以吗?
不可以吃有盐有糖有油的东西。不然你就白跑了。所以吃无穷鸡蛋是坚决不可以的。最好吃水煮的鸡蛋而且只吃蛋白。
晚上健身后,可以喝牛奶吗
晚上健身后可以喝牛奶。健身后的一餐应避免摄入较难消化的蛋白质食物，如鸡肉、牛肉、牛排等，而应选择牛奶、鸡蛋、高蛋白等容易消化的食物。此时食用的目的是输送充足的氨基酸给肌肉，为肌肉生长提供原料。大负荷训练会耗尽肌肉的氨基酸和糖原储备。随着训练的进行，身体不段消耗肌肉的糖原储备。如果糖原储备...
剧烈运动后应当怎样合理的补充营养
锻炼好之后,立刻补充蛋白粉,没条件的话,吃鸡蛋白,蛋黄一天可吃2个,不可多吃.每次锻炼后,吃2-5个蛋白.牛奶要喝脱脂的.再补充鸡胸,不要吃鸡腿.尽量少吃猪肉.有条件的话,宁可选禽肉,鱼肉,也不买猪肉,牛肉.同时,每天还要大量吃水果蔬菜,每天吃2个番茄,1个土豆,1根香蕉,1个苹果,(吃苹果后立刻漱...
晚上健身后能吃鸡蛋吗
晚上健身后能吃鸡蛋。健身后适合的食物：1、高蛋白。人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等。2、维生素。维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳。3、碱性食物。多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和...
晚上锻炼完能吃鸡蛋白香蕉和牛奶吗
可以吃。1、鸡蛋和牛奶含有大量的蛋白质，这是运动后必须补充的营养物质。能帮助身体修复受损的肌肉纤维，达到增肌的作用。2、香蕉含有大量的糖分，是糖分最高的水果之一。可以快速帮助身体补充糖原，达到恢复体力的效果。而且高糖分会诱导身体分泌更多的胰岛素，胰岛素会帮助身体更好的吸收鸡蛋、牛奶中的蛋白...
运动之后应该吃什么蛋白质食品好?
运动后宜吃些碱性食物，如果运动有流汗，会流失掉维生素C、K、B1、钙、钾、镁等等，所以，建议你在做完有流汗的运动后，吃一根香蕉和一杯牛奶，香蕉是流汗后最好的补充品，牛奶是完全碱性食品，可以减轻运动后的疲劳感。夜晚最好不要吃太多水果，因为晚上吃过多的水果和蛋白质会让人隔天早醒。如果怕...
力量运动后半小时喝牛奶加蜂蜜有助于增肌肉吗
当然有了。而且时间也是正确的。建议吃鸡蛋，香蕉喝牛奶。 如果有蛋白粉和增肌粉 也在这个时间服用。
鸡蛋牛奶香蕉可以一起吃吗
鸡蛋牛奶香蕉可以一起吃鸡蛋牛奶和香蕉可以一起吃，但要控制量，否则会影响机体对营养物质的吸收。食用过量后鸡蛋中的卵白素会使牛奶中的维生素失去营养价值，还会破坏人体内的酶，另外鸡蛋清中的一些物质会直接影响人体对蛋白的吸收，营养价值会大大降低。香蕉中富含胡萝卜素和维生素多种营养物质，牛奶中...
晚上健身后吃鸡蛋会肥吗?
半小时内蛋白质吸收最好的时间段 吃鸡蛋不要吃蛋黄 因为蛋黄是高胆固醇的 如果想提高蛋白质的摄入效果 最好在摄入蛋白质5-10分钟前吃一根香蕉 因为香蕉中的碳水化合物有助于蛋白质的吸收 练滚轮动作标准的话 是可以成型的 减脂是必然的 但不一定要减脂才能看到 只是出型的早晚问题 ...
健身房锻炼消耗大,事后该怎么补充营养?
健身后最好吃蛋白质和维生素，健身后身体相对比较虚弱，可以吃鸡肉、瘦肉、鱼类、牛奶、豆制品等，这些蛋白对人体的补充作用非常大，而且含有的热量，特别是脂肪非常少，比较适合改善体质和体型。维生素方面应该多吃新鲜的水果和蔬菜，毕竟运动过程中对维生素也是损耗，维生素的大量补充对人体益处非常多。个人...
