减肥健美，改善胰岛素抵抗
促进心肌灌注，降低男性卒中发病危险
增强骨承受负荷，减缓骨质疏松
MAN
啊。。好多好处啊。你的问题太让人不想回答了。。
·多利用楼梯，少乘电梯。
·多争取机会走路，少乘汽车
。
·看电视时，可在广告时间做一些伸展运动，如弯腰、踢脚等。
·与同学或朋友作定期运动，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培养自己对个别运动的兴趣
哎呀...很多很多好处..
反正小到1~2岁..老到180岁都还能做运动就最好的..
坚持运动的8大好处!
运动可以促进大脑的发育,提高智力。运动过程中,人们通过记忆运动时的动作、要领,能够增强人的记忆力,让头脑变得更清醒。同时,经常运动也可以促进肢体协调性。 6.保护视力 运动可以让你的眼睛从电子屏募和书本上暂时离开,得到放松,可以有效避免长时问盯着电子产品给眼睛带来的伤害,减少用眼时间,放松眼睛。 7.改善心情...
休闲运动的好处是什么
1. 改善心理健康：休闲运动可以释放压力、缓解焦虑和抑郁，提升心情，改善睡眠质量。2. 增强身体健康：休闲运动对身体各系统都有益处，例如增强心脏和肺部功能、增加肌肉力量和耐力、改善骨骼健康、调节体重等。3. 提高大脑功能：休闲运动可以促进血液循环，增加大脑氧气供应，提高注意力、记忆力和思维能力。4...
运动带来的好处有什么
运动带来的好处有很多，包括：1. 提高心肺功能：通过运动，可以增强心肺功能，增加肺活量，提高心脏的耐力和功能。2. 增强肌肉力量和骨骼密度：运动可以增强肌肉力量，增加骨骼密度，预防骨质疏松和骨折。3. 控制体重：运动可以帮助燃烧卡路里，增加能量消耗，控制体重，预防肥胖。4. 改善心理健康：运动可以...
对身体有什么好处
1. 促进身体健康：良好的生活习惯和定期的体育锻炼能够提升身体素质，增强免疫系统，减少疾病发生的风险。例如，定期进行有氧运动可以促进血液循环和新陈代谢，加强心肺功能，预防心血管疾病。此外，合理的饮食和适度的锻炼有助于控制体重，降低肥胖及其相关疾病的概率。2. 优化精神状态：身体健康的精神状态是...
假期健身坚持运动会收益这6大好处
坚持运动6大好处! 1.提升运动表现 2.增强肌肉力量 3.增强心肺功能 4.增加体内能量 5.运动有助于获得良好的情绪 6.改善睡眠质量 1提升运动表现衡量我们机体运动的表现有许多关键性指标,其中项分别是:跑多快、跳多高。很多运动项目比如球类运动,挑选运动人才就是选取跳跃和冲刺作为考核标准。虽然我们并不是以体育...
运动的好处是什么
运动的好处 一、增强身体健康 运动对身体健康具有显著益处。通过锻炼，可以提高心肺功能，增强身体耐力，减少心脏病、高血压和糖尿病等慢性疾病的风险。此外，运动还有助于增强肌肉力量、柔韧性和平衡能力，从而在日常生活中更加自如地进行各种活动。二、促进心理健康 运动对心理健康同样具有积极影响。锻炼可以...
经常运动有什么好处
经常运动有很多好处，包括：1. 改善心肺功能：运动可以增加心脏和肺部的功能，提高氧气的供应能力，增强心血管的健康，并降低罹患心脏病和中风的风险。2. 控制体重：运动可以帮助燃烧卡路里，增加代谢率，加快脂肪的燃烧速度，帮助控制体重，并减少脂肪的堆积。3. 加强肌肉和骨骼：运动可以增强肌肉力量和耐力...
坚持运动的6大好处,你了解几个?
坚持运动的6大好处,你了解几个? 强健身体一个坚持运动的人,身体会显得格外年轻。因为你常常拉伸和活动筋骨,身体才能保持活力和弹性;而一个久坐不动的人,身体会变得僵硬。如果从不锻炼,不仅容易精神欠佳,感到疲惫和困倦,整个人看起来也缺乏朝气。只有坚持适当的运动,才能让自己的身体保持一个良好的状态。 缓解压力当...
多运动有什么好处
多运动有以下好处：1. 增强心肺功能：运动可以加速心率，增加肺部的氧气摄取量，有助于提高心肺功能，增强心脏和肺部的健康状况。2. 控制体重：运动可以帮助燃烧卡路里，减少体脂肪堆积，控制体重。3. 增强肌肉力量和耐力：运动锻炼可以增加肌肉的力量和耐力，提高身体的功能性。4. 改善骨骼健康：有氧运动...
运动带来的好处有什么
运动带来的好处有什么1 运动带来的好处 1、维持年轻 运动会加快血液循环，血液中的养料和水分便能有效地传达到皮肤细胞，整个人自然看起来年轻焕发。此外，根据国外研究指出，即使开始锻炼的年纪较晚，运动也能逆转人们的皮肤老化状况 2、提升智力 大家经常用「头脑简单、四肢发达」来形容运动健身的人，...
