运动有什么好处

Question

写多一点

Answer 1

运动的好处很多呀

增加肌肉：强化运动不足而有点衰弱的肌肉，增强支撑身体和骨头的肌肉，也有不易变胖的好处。

增加耐力：因为运动会吸入大量氧气，可提升心肺功能，增加耐力。

血液循环变好：因为交感神经放松，副交感神经便活跃，使血液循环便顺畅。

强化骨骼：因运动的刺激，该容易附着在骨头上，可强化骨骼。

紧致身形：运动会燃烧多余脂肪。

神清气爽：减轻焦虑、烦恼、压力等。

Answer 2

田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。
篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。
自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。
慢跑：每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。
散步：每半小时消耗热量七十五卡。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。
跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。
乒乓球：每半小时消耗热量一百八十卡。属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性。
排球：每半小时消耗热量一百七十五卡。主要增强灵活性、弹跳力和体力，有益于心肺。

Answer 3

做规律的运动，可以给健康带来很多的好处。这些好处如下所述：
①增加心肺功能，以长期的眼光来看，可以减少心脏血管疾病的危险性。
②是控制体重最有效的方式，同时可以控制热量的摄取量。
③运动课程的参与为社交机会之—。
④有助于改善体型，因为运动可以调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量，使人拥有健康的感觉。
⑤有助于消除精神的紧张与压力。
⑥有助于减少老化的现象，如高血压这是导致心脏疾病的重要因素、糖尿病与骨骼疏松.

Answer 4

运动可以强身健体！舒筋活血！让自己更灵活，心脏更有动力！
简直好处太多了！生命在于运动！运动是百利而无一弊的！

Answer 5

经常运动有许多益处：
1，消除多余的脂肪和热量
2，改善心脏和血液循环系统
3，加快新陈代谢
4，强健肌肉
5，改善睡眠质量帮助减轻精神压力及缓和烦躁的情绪