很困很累躺床上却睡不着,头脑莫明其妙的浮现出很多往事,自己也没故意去想,该怎么办

已经十几点晚上了,每晚都十二点过一两点钟才睡着,早上六点过就起床感觉好累好累,工作压力又很大,每晚下班回家就想躺床上大睡,可真躺下去了头脑却变乱了,想很多的事情,身体却很累想睡觉了,总是睡不着到底是怎么回事啊

是你最近压力太大了,大脑潜意识里想要逃避,不能去未来,就想想那些以往的日子! 最好是把压力释放掉,释放不掉就转移注意力吧!晚饭后散会步,微微出汗,回去洗一个温水澡,最好是泡澡,要不就温水泡泡脚!睡前听点轻音乐,或者看会杂志,或者跟亲近的人聊会天。该睡觉了,跟自己说一句:不把困难当回事,困难真就不是事儿!(有些人会在睡觉关灯时思绪一下又飘回来…那就听着轻音乐,戴上眼罩,偎在床上,不去关灯,音乐定上时,渐渐就睡着了!可以叫家人在你睡着了关灯或者不用关。如果这些方法都没效果,就找个心理医生咨询一下吧。)
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