1 长跑是一项有氧运动，然在长跑的时候次消耗的能量主要来源于身体内葡萄糖的有氧氧化。〔这是因为从葡萄糖酵解途径（无氧途径）中机体获得的能量是有限的，大大少于有氧途径下葡萄糖氧化释放的能量，满足不了长跑时机体对能量的需求。而且产生的乳酸堆积过多时，可能会产生酸中毒。〕
2 氧在体内的运输和利用，都是以溶解氧的形态（溶解在血液，组织液中）。而推动血液在身体内运行的动力则是心脏的泵功能。
〔我们知道身体从外界摄取氧气是通过呼吸运动。外界的新鲜空气入肺后，在肺部毛细血与体内静脉血进行气体交换，氧分子溶解在血液中，静脉血变成动脉血。之后通过左心房，左心室，通过主动脉进入身体内各个部分。最后在微循环真毛细血管网中，与组织细胞进行物%本回答被网友采纳
效果的话呢，和身体健康时比 能分析下么
我也只能适当锻炼 太难受了锻炼不了。。主要是要比赛了
追答尽力而为，并不是每个人一定要在体育方面优秀！
健康的人即使超负荷运动了，人家也就难受一会，你的这种情况，运动量必须自己把握！
你的心肺功能是怎么了？可以详细说一下吗？
追问通宵肾虚。。。现在在调整
心肺虚弱的时候,通过跑步锻炼有更好的帮助吗?次不虚弱的时候。
1 长跑是一项有氧运动，然在长跑的时候次消耗的能量主要来源于身体内葡萄糖的有氧氧化。〔这是因为从葡萄糖酵解途径（无氧途径）中机体获得的能量是有限的，大大少于有氧途径下葡萄糖氧化释放的能量，满足不了长跑时机体对能量的需求。而且产生的乳酸堆积过多时，可能会产生酸中毒。〕2 氧在体内的运输...
身体虚弱容易短时间缺氧吗?那么加强锻炼会变好吧?
身体虚弱，心肺功能较差，容易产生短时间缺氧现象，加强体育锻炼会变好。可以从做轻微运动开始，如打太极拳，徒步走等活动。
身体虚弱的人,怎样的锻炼方式最科学有效?
身体虚弱的人适合的锻炼方式：1、慢跑 体质差不适合做剧烈的运动，但是可以选择每天早晚去慢跑，相对来说，慢跑消耗的能量要少得多，因此，每天坚持慢跑，经过一段时间对体质会有很大的改善的。2、打球 和别人一起去打球是不错的选择，乒乓球和羽毛球都是很好的增强体质的方法，当然要选择相对菜鸟一些的...
身体虚弱的人适合跑步吗
身体虚弱的人适合跑步吗1 跑步的目的就是锻炼身体，任何人群都适用。对于身体较弱、体型较瘦的跑者来说，跑步主要是为了锻炼心肺功能，增强体质。在有氧运动的同时，要增加力量型的抗阻力运动。通过力量训练可以增加骨骼肌，提高深层肌肉的质量。所以，除了适量跑步增加体能外，也要进行无氧训练，如各种...
身体很差,很虚弱,怎么改善,坚持运动有办法改善吗?
6、身体虚弱的人可以每天坚持练习慢跑，这样不仅能够帮助增强心肺功能，也能增强肌肉力量。但是要注意要适度，体质差的人本身能承受的运动强度有限，不妨先慢跑200米，然后再根据自身的身体情况慢慢增加距离。身体虚弱锻炼方法推荐：颤抖健身 首先喝一杯凉开水，仰卧在床上（或地板上），枕头千万不必太高，...
体质极差的人,可以通过跑步来强壮自己的身体吗?
在我们的印象中，锻炼的第一个范围是全身，尤其是腿部肌肉和呼吸系统，可以提高跑步能力和心肺功能，还可以加强各种内部循环，如血液循环。然后有些部位因为供血不足而退化，但是在跑步过程中，这些供血不足的地方可以得到足够的血液，从而实现功能增强，所以通过跑步来增强体质是可行的。
身体虚弱的人该如何锻炼身体?
3. 慢速放松跑 对于体虚的人来说，慢速放松跑是一种很好的有氧锻炼方式。以轻松的速度跑步，呼吸自然，可以在不感到疲劳的情况下，增强呼吸系统的健康。4. 瑜伽的柔韧性训练 瑜伽通过各种伸展和弯曲的动作，帮助提高身体的柔韧性和平衡性，同时也能够增强肌肉力量。瑜伽的节奏缓慢，适合体质虚弱的...
老人运动是解决身体虚弱的好方法吗
和大家一起看一下。怎样运动才能应对身体虚弱 一般的有氧运动包括跑步、游泳、快走、太极拳、小球类运动等。但随着年龄的增长，一些对心肺负荷较大的运动也逐渐不再适宜老人，特别是本身体质较弱，或者之前没有锻炼习惯的老人。如果运动强度超出了身体承受能力，还会得不偿失，甚至发生危险。另外，大部分...
跑步的好处是什么
对于体质虚弱的人来说,持续跑步锻炼能增强体质,并且增加肌肉,让整个人看起来更壮实,给人一种健康的感觉。2.3、改善心肺系统 心脏系统和呼吸系统在跑步锻炼过程中都会得到改善,因为人需要大量吸入氧气来满足需求,所以呼吸频率会加快,此外,跑步时血液流畅速度快,给调节心脏功能有帮助。3、跑步的正确姿势是...
体质虚弱的人,在跑步前需要做哪些准备活动?
跑步，不仅能增强心肺功能，还能调节心态。但很多人会有腿部抽筋、拉伤等症状。热身，也称为准备活动，是在运动前进行的。主要目的是使身体的系统产生一系列自反的变化。不仅虚弱的身体需要热身，每个人也需要在运动前热身。体质弱的人可以做伸展运动来热身，不宜太疲惫。为什么要热身 热身最重要的作用是...
