距离2020高考倒计时19天，这一天，全国发生了很多事情，比如：“31省区市新增确诊28例:北京新增确诊21例、北京中高考时间不调整、已经返校复课学生可自愿选择居家学习，初高三年级考前14天结束学校生活。”等等，受到这些外界条件的影响，家长都在担心孩子心态不好怎么办？如果孩子2020年高考没有考好怎么办？小青下面提几点建议，希望能够帮助到各位考生家长？
孩子心态不好怎么办？
接纳焦虑，不要和焦虑对抗
因为高考是一个重大的选择事件，当有一个重大的选择，或者决定需要去做的时候，当然会感受到焦虑和紧张，这是正常的反应，接纳焦虑，不要和焦虑对抗，焦虑是对未来的未知，不确定性，产生的情绪体验，是正常的，这种情绪体验实际上人人都会有的，适度的焦虑是有益的。
2、稳定生活，忙而不乱
生活在疫情中，我们即将走向高考的时候，我们尤其要强调的就是需要稳定，我们不仅要稳定生活，还要稳定情绪，忙而不乱，你的生活要有规律有秩序，需要遵循有序的生活规律，日常你是怎么做的现在还怎么做，遵循自己的作息，不要打破规律，按部就班往前走，这个过程会让我们感到稳定，不至于出现过度的焦虑和紧张，所以生活要有序安排。
如果孩子2020年高考没有考好怎么办？
如果孩子2020年高考没有考好怎么办？家长们其实也不必过于担心，高考并不是人生当中唯一的一条出路，并不是说高考没有考好，孩子的人生就失败了，有些人高考落榜，甚至没有参加过高考，但通过自己的努力和拼搏，也能够在社会上闯出属于自己的一片天地。2020年高考没有考好，家长可以选择让孩子复读一年，重新再参加高考，或许就能够考出好成绩。
如果不想复读，还可以选择其他方式。比如以下方式：
1、自考——灵活的学习机会
自考被称为“没有围墙的大学”，就是说自考没有入学考试，没有年龄、学历、职业、身体条件和户籍地域等方面的限制。
自考的含金量仅次于统招，相对于成考、网教、电大等，自考的文凭还是有比较高的认可度，并且自考可以弥补没有专科或本科学历的同学想考公务员、考研和需要学历就业的想法。
2、成考——让学习的梦想开花
成考是成人高考的简称，成人高考的难度比普通高考要相对容易很多，目前有脱产制、业务制和函授三种形式。通过这种方式很多学生已经实现了自己继续求学的梦想，同样可以获得国家颁发并承认的学历证书。
3、网教——考试简单自主化
网络教育也称为现代远程教育，是继续教育学历的一种。是指使用互联网、辅导专线、课研社、面授（函授）等多种不同管道互助学习。
4、技校——技能+学历=应用型教育
技工学校简称“技校”。技校属于国家人力资源和劳动与社会保障部门主管，招生层次包括初中毕业生、高中毕业生、社会再就业人员三部分。
技校适合那些以就业为首要的考生。或者在某些方面有特长和志趣的考生。现如今大学毕业生就业形势严峻，读技校的也能有自己的一技之长。但是同时也是需要后续通过自考、成考或网教在学历提升上拿到更高的学历才能在未来有更好的发展。
以上就是小编为高考考生以及家长整理总结的怎么调节心态以及高考考不好的出路，希望能够帮助各位考生。
每一个落榜生都应立足现实，找准定位和目标，沿着适合自己的道路前进，就一定会有美好的未来。
如何对待高考落榜，这是一个老话题了。然而，年年岁岁都高考，岁岁年年人不同。谁都盼望着寒窗十年，一举成名。然而不少失利生、落榜生却从期望值的巅峰跌落到现实的谷底，这自然是件非常痛苦的事。考场发挥失常者，面临巨大的心理压力，如何面对高考落榜生，这是高考落榜和家长们首先要直视面对的。
纠正错误的认知
高考虽然很重要，但是高考只是人生中很多重大选择中的一个，高考落榜并不意味着“人生落榜”，“失败是成功之母”。一位哲人说过：“逆境是磨练品性最好的老师”。把这次挫折当作是考验，从中吸取教训，努力奋斗，幸运终究会降临，因为幸运之神会垂青奋发向上的人。只要我们冷静下来，分析自己的长处及不足，及时调整方向，采取措施，会迎来胜利的一天。
其次要注重沟通
要多与老师、家长沟通，交流彼此的感受、想法。老师、家长要细心观察，要及时询问详情，并及时解决问题。而且要注意沟通的方式，要以平等、平和的口气与之交流。有时家长不经意的一句话会酿成严重后果。比如分数公布，发现并不理想，有的家长可能会责备考生：“平时成绩好，怎么关键时候就掉链子了呢？”“某某平时成绩比你差，这次考得比你好，你怎么还不如他呀？”结果考生一听，脆弱的心灵仿佛又被刺了一刀，可能会做出一些冲动的行为，令人后悔莫及。
每个人遇到挫折都会出现不良的情绪反应，当考生出现负面情绪时，要释放不良的情绪。可以通过向亲密的好友倾诉，采取记日记的方式宣泄，甚至大声喊叫，让不良情绪得到爆发和渲泄等。或者在心理医生的帮助下学会放松，将不良的情绪予以释放，减轻心理负担。
当高考失利时，不要唉声叹气，不要捶胸顿足，不要自暴自弃，要尽快摆脱阴影，振作起来，重塑自我，因为改变命运在于你自己。
如果分数相差比较大，复读一年的时间，成绩提升也比较有限，倒不如选择别的方式继续升学，都是为了考上自己理想的大学，可以选择2+2或者3+2统招专升本，录取分数线低，年满十六周岁即可报名，先根据自己喜欢的专业选择学校，根据我们的指导填报学校，学习2年或者3年之后直接对接本科院校继续学习2年，毕业之后是全日制本科的毕业证。本回答被网友采纳
大部分的家长还是希望孩子能够有更好的大学教育，以提高孩子的综合素质。同时学到一技之长，使孩子将来能够更快、更好的适应社会，找到一份理想的工作！！！
我们学院针对国内高考的现状，从实际出发，尽自己的能力为孩子提供了这个很好的学习和就业为一体的定向培养教育体制。具体特色如下：
1、
全日制授课，孩子可以享受我院优质的教学培养。
2、
在学习的过程中，不仅仅能够拿到国家承认的国民教育系列的本科学历——网教的本科学历，这个学历可以考国内所有高校的研究生，继续深造。
3、
学员入学后即与中国宋庆龄基金会培训交流中心就业培训办签订“就业协议”。
4、
学生在学习的过程中，我们会加入一些专业技能的培训，如：计算机等级培训，拿到计算机等级证书。人力资源师、会计资格证等有利于上岗就业的技能培训。
宗旨：使我们的每一位学员在4年的学习过程中，打下一个坚实的知识技能基础，成为一名合格的、出色的、社会所需的专业型、复合型的人才。
5、学院根据对品学兼优且家庭经济困难的学生实施奖助互补的政策，设置一、二、三等奖学金，分别为5000元/年、2000元/年、500元/年。另外，将为经济困难学生提供了充足的勤工助学岗位，以帮助经济困难的学生完成学业。
北京科技大学的本科学历+保就业+技能培训+名企实践
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中国矿业大学(北京校区)文化交流中心
418.
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北京市朝阳区管庄北一里北京科技大学管庄校区
