篮球新手遇到瓶颈了
我这个暑假开始打篮球
我1.82米.65公斤。刚刚高一
以前都是乱玩三三街头的。我打中锋的。。但是准确不高都不常得分
我觉得打街头都配合不好所以像练突破，暑假练球感和运球，突破，，感觉没
什么可以练习了。。都练得很熟练了。。
但是实战的时候有时候会丢球。。运球的时候就被断了。。突破的时候也突不
到篮下三步上篮
只能中投。。但是命中也不高。。有时候运球会慌张。。运到突破不过去了，就慌
了。。有时候还把球传给敌人了（实战中我的投篮也很垃圾。。10次有9次不中）
我怎么才可以把运球练好。练熟练
除了多实战多摸球以外。。还有什么途径？？
希望可以自己写。。我攻略看多了还是没什么头绪
我可以加分
我不想作一个不会运球的中锋。。
觉得运球过人比较拉风
背后运球要把重心压低。把球往背后送的那只手幅度要大。也就是肩关节扭动的幅度要大。以右手为例，身体向左前倾将球拍到左脚左边的地板上，球反弹后在你左前方。然后右脚启动。右手护球防止对方抄球，左手去控制球。
交叉运球关键在于第一步要快，幅度要大，你脚步跨得大的时候身体中心自然会压低。别人很难跟防。
变向运球的要点在于动作要逼真。以从右边换到左边为准。你往右启动，右脚垮一小步，身体右倾。然后压低重心。用手指把球扣回另一个方向。球离你必须比离防守球员更近。然后右脚往左前方跨。左脚蹬地积极。还是一样。前跨的第一步幅度要大。
其实你没有必要刻意追求这些花哨动作的。就算只是简单的急停变速也一样可以轻松过人。这些动作要建立在长期锻炼起来的良好球感上，才有真正的实用价值。
最后告诉你一点。所谓的过人，只有一个方法，那就是利用重心的变化。防守的人是被动的，所以他要预判，他防的不是你的球。而是你身体的重心和倾向。过人，就是让他跟不上你重心的变化。而不是被你手上花里胡哨的动作吓晕。。。
其实最简单也最实用的过人就是在接到球的一刹那作“错位急停”然后根据对手的反映做下一个动作，做得好，一下就能把她过了，不用那么繁琐！万变不离其中，其实不管是那种过人动作，做这个动作的目的只有一个，那就是过人！如果你不是一个接球的爱好者，喜欢那种表演性质的东西，我就要说，动作做得越简单越好！其实跨下运球和体前变相一样，只不过多了一条腿作掩护！要做好变相过人，首先重心要降低，运球的高度不要小腿以上，这样球不容易被断到！再就是变相之后一定要加速，这样才能过人，要不然等于没做，跟没过人一样，就是做了个动作！变相之后要用远离防守人的那只手运球，还要用另一只手掩护，这样同样是为了防止被断到球！跨下的要点就是，求一定不要运到身后去！因为多了条腿，为了躲这条腿大多数人都会下意识地把球往后拍，如果球拍到后面去了，那就不方便过人了，也没有办法加速了！所以，就算不清向与前面，也一定要平行着去做！如果就是为了过人，如果一个动作能过，一定不要做第二个，浪费时间！
突破上篮!!!
练习方法：站在底线，持球连续做三个背后运球，每个都是能发起进攻的那种就是不是那种很直的背后，很直的在你进攻的时候就需要调整，浪费了你宝贵的突破时机。是连续的做三个不要变脚步，做完后做一个加速冲刺（切记！！！！！背后运球的手部动作和别的不同一顶是后手的后三个手指拨球即小指，无名指，中指。让球有很强烈的旋转），突破时球走的路线一顶要是向前的！！！！！！！！！！！
这种是最简单的，还有一种是最管用的，那就是双球练习了。方法是站在底线双手个持一球。一手做前变向，另一手做背后变向（初学可能有点难度）。这种方法提高你球性与使用背后运球的熟练性上有突飞猛进的效果。
上回我讲了跨下这次是背后，可以把这两种方法结合起来。可以形成一中进攻动作，先做一个背后运球（到你的弱侧）紧接着一个跨下，在一背后的至弱侧在从背后至你的强手，然后一个前变向晃动，一个跨下到你的弱侧突破！
这招我是百试不爽啊！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
切记不管什么突破尽量突自己的弱侧！！！！！！！！！！！
突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌
握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署
，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。
如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。
1 交叉步突破
[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹
之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移
动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守
。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。
2 顺步突破
[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步
，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守
。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。
3 后转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，
两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧
后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守
。
[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧
蹬地积极有力。
4 前转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心
移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩
向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。
[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。
最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。
运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：
在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或
等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多
的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你
，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向
篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。
应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球
时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。
开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速
度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至
全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。
运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而
且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。
控制性运球
运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投
篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你
容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平
衡，也阻止对手靠近。
快速运球
在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运
球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。
变速运球
运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变
速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速
(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能
有效地使用。
撤滑步防守是一项攻击性较强的防守移动技术，当对方企图从防守者饿前方或某一方向
突破时，防守者利用撤滑步控制对方，强占有利位置，破坏其突破路线。
撤滑步的关键是：撤步的步幅和步速，撤步的方向和后续滑步的步频，以及身体重心的
控制。撤步的步幅要大，步速要快，以达到领先强占位置（撤步要强在对方跨出的前脚
的稍前方），控制并破坏对方突破路线的目的。
为了加大撤步的步幅，撤步动作应以髋关节为转动点，使骨盆绕一侧髋关节的垂直轴作
侧向转动，增大第一步的步幅，同时撤步腿的大腿在充分外展的基础上伴以适度旋外，
以增大撤步的步幅。撤步的方向要根据对手的情况而定，一般控制在与突破路线成45度
角的方向，角度过大，容易造成阻挡犯规，角度过小，控制不住对手，使撤滑步变成了
后撤步。后续滑步的步频要快，后续步要快速蹬地，并伴有一定程度的碾转，在撤步脚
着地瞬间，要快速跟随，向移动方向滑动，并保持防守的基本姿势，以保证后续防守移
动的机动性和灵活性。撤滑步时要保持屈膝，上体稍前倾的身体姿势，不能因为撤步而
上体后倾，以致失去对身体平衡的控制。
在后续滑步时，不能并腿，以免身体重心在滑动中有较大的上下起伏，影响滑动速度。
采用撤滑步防守时，绝对不允许对方直线突向篮圈方向，至少应该迫使其沿篮圈在地面
投影点的40—50度角的斜侧方向突击
交叉运球关键在于第一步要快，幅度要大，你脚步跨得大的时候身体中心自然会压低。别人很难跟防。
变向运球的要点在于动作要逼真。以从右边换到左边为准。你往右启动，右脚垮一小步，身体右倾。然后压低重心。用手指把球扣回另一个方向。球离你必须比离防守球员更近。然后右脚往左前方跨。左脚蹬地积极。还是一样。前跨的第一步幅度要大。
其实你没有必要刻意追求这些花哨动作的。就算只是简单的急停变速也一样可以轻松过人。这些动作要建立在长期锻炼起来的良好球感上，才有真正的实用价值。
最后告诉你一点。所谓的过人，只有一个方法，那就是利用重心的变化。防守的人是被动的，所以他要预判，他防的不是你的球。而是你身体的重心和倾向。过人，就是让他跟不上你重心的变化。而不是被你手上花里胡哨的动作吓晕。。。
其实最简单也最实用的过人就是在接到球的一刹那作“错位急停”然后根据对手的反映做下一个动作，做得好，一下就能把她过了，不用那么繁琐！万变不离其中，其实不管是那种过人动作，做这个动作的目的只有一个，那就是过人！如果你不是一个接球的爱好者，喜欢那种表演性质的东西，我就要说，动作做得越简单越好！其实跨下运球和体前变相一样，只不过多了一条腿作掩护！要做好变相过人，首先重心要降低，运球的高度不要小腿以上，这样球不容易被断到！再就是变相之后一定要加速，这样才能过人，要不然等于没做，跟没过人一样，就是做了个动作！变相之后要用远离防守人的那只手运球，还要用另一只手掩护，这样同样是为了防止被断到球！跨下的要点就是，求一定不要运到身后去！因为多了条腿，为了躲这条腿大多数人都会下意识地把球往后拍，如果球拍到后面去了，那就不方便过人了，也没有办法加速了！所以，就算不清向与前面，也一定要平行着去做！如果就是为了过人，如果一个动作能过，一定不要做第二个，浪费时间！
突破上篮!!!
练习方法：站在底线，持球连续做三个背后运球，每个都是能发起进攻的那种就是不是那种很直的背后，很直的在你进攻的时候就需要调整，浪费了你宝贵的突破时机。是连续的做三个不要变脚步，做完后做一个加速冲刺（切记！！！！！背后运球的手部动作和别的不同一顶是后手的后三个手指拨球即小指，无名指，中指。让球有很强烈的旋转），突破时球走的路线一顶要是向前的！！！！！！！！！！！
这种是最简单的，还有一种是最管用的，那就是双球练习了。方法是站在底线双手个持一球。一手做前变向，另一手做背后变向（初学可能有点难度）。这种方法提高你球性与使用背后运球的熟练性上有突飞猛进的效果。
上回我讲了跨下这次是背后，可以把这两种方法结合起来。可以形成一中进攻动作，先做一个背后运球（到你的弱侧）紧接着一个跨下，在一背后的至弱侧在从背后至你的强手，然后一个前变向晃动，一个跨下到你的弱侧突破！
这招我是百试不爽啊！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
切记不管什么突破尽量突自己的弱侧！！！！！！！！！！！
突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌
握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署
，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。
如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。
1 交叉步突破
[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹
之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移
动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守
。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。
2 顺步突破
[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步
，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守
。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。
3 后转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，
两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧
后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守
。
[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧
蹬地积极有力。
4 前转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心
移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩
向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。
[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。
最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。
运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：
在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或
等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多
的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你
，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向
篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。
应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球
时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。
开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速
度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至
全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。
运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而
且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。
控制性运球
运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投
篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你
容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平
衡，也阻止对手靠近。
快速运球
在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运
球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。
变速运球
运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变
速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速
(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能
有效地使用。
撤滑步防守是一项攻击性较强的防守移动技术，当对方企图从防守者饿前方或某一方向
突破时，防守者利用撤滑步控制对方，强占有利位置，破坏其突破路线。
撤滑步的关键是：撤步的步幅和步速，撤步的方向和后续滑步的步频，以及身体重心的
控制。撤步的步幅要大，步速要快，以达到领先强占位置（撤步要强在对方跨出的前脚
的稍前方），控制并破坏对方突破路线的目的。
为了加大撤步的步幅，撤步动作应以髋关节为转动点，使骨盆绕一侧髋关节的垂直轴作
侧向转动，增大第一步的步幅，同时撤步腿的大腿在充分外展的基础上伴以适度旋外，
以增大撤步的步幅。撤步的方向要根据对手的情况而定，一般控制在与突破路线成45度
角的方向，角度过大，容易造成阻挡犯规，角度过小，控制不住对手，使撤滑步变成了
后撤步。后续滑步的步频要快，后续步要快速蹬地，并伴有一定程度的碾转，在撤步脚
着地瞬间，要快速跟随，向移动方向滑动，并保持防守的基本姿势，以保证后续防守移
动的机动性和灵活性。撤滑步时要保持屈膝，上体稍前倾的身体姿势，不能因为撤步而
上体后倾，以致失去对身体平衡的控制。
在后续滑步时，不能并腿，以免身体重心在滑动中有较大的上下起伏，影响滑动速度。
采用撤滑步防守时，绝对不允许对方直线突向篮圈方向，至少应该迫使其沿篮圈在地面
投影点的40—50度角的斜侧方向突击
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2009-08-24
无论充当那个位置，基本功是关键，不断的练习球感，不断的学习新的技能；身体素质也是一个很重要的方面，每个人需要发挥自己身体上的潜能，才能更快的进步；心理素质是第3重点，只有这3个方面全部取得成长，才能突破瓶颈。给你一下几个建议：
一：关于技巧：
1。 如果你决定打C,我觉得你应该学习一下背筐打球，适当增加体重，每个位置都有自己的特点，作为内线，本身跳投，3分，运球是弱项，你应当发挥自己位置的特点，才可能掌控全场。
2. 无论是街头式的斗牛，还是野球式的斗牛，位置感分的很不明确，你的身高只能说一般，《我1.83M。。。。》可是你居然可以在你们那里打C。。。。所以你可以发展成为想KG《加内特》式的球员，可以指挥全场，突破得分，投篮，内线杀伤等等。
基于组织，首先要具有开拓的视野，不要总是低着头运球，就算看不到队友，脑子里面必须要有对队友的位置感，当然这其中也需要合队友直接的默契，不断的跑动拉扯防守线，才能出现空位《可以多看看基德的比赛》
基于突破，突破其实总共分为两个方面，就是常说的变速和变向，变速重点在于瞬间的加速度，而变向的重点在于急停！《和急停跳投有异曲同工之处》《可以效仿活塞时期的希尔！》
基于投篮，投篮一定注意3点：
1投篮是身体的协调性的展现，更重要的是感觉，身体投篮时候一定要舒展，《可以看看KOBE的投篮》
2出手点，对于新手投篮都非常喜欢用手掌推球，其实投篮是用手指拨出去的，这样投出的球是向内旋转的，而且弧度非常大，这个需要手腕先下压，所以投篮需要强壮上肢力量。
3瞄准，很多人认为投篮是瞄准前沿，其实投篮是瞄准后沿，而且投完蓝一定要持续跟随动作，《保障命中》其实3分也是这个样子的。
基于内线，内线的杀伤其实就是背筐打法，打内线重点是卡位,拥有合理的位置，加上体重，会很轻易的得分。《鼎盛时期的奥尼尔》
二：身体素质方面：
打内线力量是王道，而且臂展一定要长，如果你臂展略短而且你想打C就应该适当增加体重，加强力量的训练。运球方面千万不要特别有规律的运球，尤其突破上，运球要于突破的重心相吻合，运球有个技巧是用手把球往回旋，这样球不好走直线，别人很难断掉。
三：心理上不要畏惧什么，勇者无敌！
篮球是个团队项目，队员直接的团队配合才是最最拉风的，NBA上球星运球突破的前提是其他队员为他把防线拉出了空当。
基础，技术，身体，心理！这是篮球能力提升的必要前提。加油吧，只要努力，就一定能看到成果。
一：关于技巧：
1。 如果你决定打C,我觉得你应该学习一下背筐打球，适当增加体重，每个位置都有自己的特点，作为内线，本身跳投，3分，运球是弱项，你应当发挥自己位置的特点，才可能掌控全场。
2. 无论是街头式的斗牛，还是野球式的斗牛，位置感分的很不明确，你的身高只能说一般，《我1.83M。。。。》可是你居然可以在你们那里打C。。。。所以你可以发展成为想KG《加内特》式的球员，可以指挥全场，突破得分，投篮，内线杀伤等等。
基于组织，首先要具有开拓的视野，不要总是低着头运球，就算看不到队友，脑子里面必须要有对队友的位置感，当然这其中也需要合队友直接的默契，不断的跑动拉扯防守线，才能出现空位《可以多看看基德的比赛》
基于突破，突破其实总共分为两个方面，就是常说的变速和变向，变速重点在于瞬间的加速度，而变向的重点在于急停！《和急停跳投有异曲同工之处》《可以效仿活塞时期的希尔！》
基于投篮，投篮一定注意3点：
1投篮是身体的协调性的展现，更重要的是感觉，身体投篮时候一定要舒展，《可以看看KOBE的投篮》
2出手点，对于新手投篮都非常喜欢用手掌推球，其实投篮是用手指拨出去的，这样投出的球是向内旋转的，而且弧度非常大，这个需要手腕先下压，所以投篮需要强壮上肢力量。
3瞄准，很多人认为投篮是瞄准前沿，其实投篮是瞄准后沿，而且投完蓝一定要持续跟随动作，《保障命中》其实3分也是这个样子的。
基于内线，内线的杀伤其实就是背筐打法，打内线重点是卡位,拥有合理的位置，加上体重，会很轻易的得分。《鼎盛时期的奥尼尔》
二：身体素质方面：
打内线力量是王道，而且臂展一定要长，如果你臂展略短而且你想打C就应该适当增加体重，加强力量的训练。运球方面千万不要特别有规律的运球，尤其突破上，运球要于突破的重心相吻合，运球有个技巧是用手把球往回旋，这样球不好走直线，别人很难断掉。
三：心理上不要畏惧什么，勇者无敌！
篮球是个团队项目，队员直接的团队配合才是最最拉风的，NBA上球星运球突破的前提是其他队员为他把防线拉出了空当。
基础，技术，身体，心理！这是篮球能力提升的必要前提。加油吧，只要努力，就一定能看到成果。
第2个回答 2009-08-24
你1.82为啥要运球呢？小个子运球会很好的，你个子高，重心高，很容易被断的，有一句很俗的话，离篮筐越近命中率越高，首先你应该练练球性，然后多练打板，练手感，多在篮下下功夫，然后多练力量，我就在健身房里练，在三秒区里打板练熟了，就练转身，向里向外，然后投篮，当你 练得很有准度时，心里素质也会提高，就不会畏惧对手了，等到以上都不错了，再练中投，选择自己的投篮方式，不要人云亦云这样很关键，多和成年人打球，自己的篮球水平是由对手而定的，多打才行，不要自卑（这就是我篮球生涯在内线总结出来的经验）本回答被提问者采纳
第3个回答 2009-08-24
你的身高还是别中锋了。篮球就是多多玩才能提高。不要找那些被你虐菜的人。找水平和你差不多的一起玩。多多控球。运球不要总是低头不看人。
1、主要还是基本功，就是两手的控球熟练度。不要用什么胯下，背后什么的都不要弄。就最基本的提前变相和转身。这两项速度要快，熟练了。你的突破就解决了
2、至于投篮就没有窍门了。就是要多多练习。投篮姿势要正确，这就需要你有很好的上肢力量。不然投篮会走形状。先从近距距离开始。
3、传球也是建立在球感的基础上的。当你左右手运球都很熟练时候，传球就水到渠成了。
1、主要还是基本功，就是两手的控球熟练度。不要用什么胯下，背后什么的都不要弄。就最基本的提前变相和转身。这两项速度要快，熟练了。你的突破就解决了
2、至于投篮就没有窍门了。就是要多多练习。投篮姿势要正确，这就需要你有很好的上肢力量。不然投篮会走形状。先从近距距离开始。
3、传球也是建立在球感的基础上的。当你左右手运球都很熟练时候，传球就水到渠成了。
第4个回答 2009-08-24
我想你应该先想想自己想怎么样打，再结合一下自己的实际条件，就像，有人天生反映快速度快，练习变速运球就非常管用，有人臂展长动作幅度大，练习变向运球就很有用，而有的人脚下比较稳，练习快速转身，如果你想要练习运球过人，就要尽量不要用眼睛去看篮球，用眼睛来观察防守者的动作，再用点动作来勾引下他来断球，然后一个小变向就可以过了他，如果他不上当那就要用速度或者力量来过他了，如果力量速度身高你有一个可以开发的长项，这样就比较简单，如果你想练习运球，我建议你去看一下微笑刺客托马斯有一个篮球教学视频，跟他学习运球错不了的。
相似回答
