被魇住了,没事,夏天午睡不盖东西也容易出现,这就是梦魇
前几年我经常这样,所以我查过
我一般被魇住的时候是深呼吸几次,自己能听到呼吸声一会就好了,或者攥紧拳头,松开,再攥紧
这个俗称鬼压床
http://baike.baidu.com/view/4772.htm睡觉不要仰卧,侧着身子不会出现这个
最重要的是没必要紧张,越紧张越会出现一些奇怪的亮光、声音
你太累了,身体睡着了,但是精神没有那么快的入睡,就是这种情况了
休息一段时间,注意睡眠保暖
我很久没出现这种情况了,以前我是午睡在里屋,有点阴凉,不盖毛毯80%会出现这种情况,趴着或者侧卧我都没有出现过
熬夜的话快结束的时候不要喝咖啡跟茶了,喝点牛奶入眠,不要穿衣服睡觉
可以的话最好睡前把脸洗洗,放松身体,不要听音乐,保持安静的环境
被魇住听到外界的朦朦胧胧的声音很容易产生不好的幻听,好吓人的,不过现在我已经不害怕了