请问敏感多疑该怎么办？

Question

我以前得过病做过手术，后来康复了，但是现在很洁癖，且很多以，身上有一点不舒服就很害怕。另外自控能力很差很磨蹭。，每晚总是想看电视上网将近两点才睡。中间有几次连续两三个星期都是一两点才睡。
请问敏感多疑该怎么办？
谢谢！！
问题补充：答非所问的就不用来了

Answer 1

首先要调节你的心态，不要过分在意，总去想它。
适当的运动，没事去公园散散步，和朋友聚聚，聊聊天，不要总是在家闷着。白天适当运动能促进夜晚睡眠。
到了一定的时间就关掉电视，睡不着也在床上躺着，慢慢把生物钟会调整过来。每天晚睡会让人身心疲惫，心情不佳。你试试早睡早起，相信渐渐的你就不会敏感多疑了。

Answer 2

建议你去看心理医生。不要怕丑。

Answer 3

这没有什么，其实很多人都是这样的