帮帮我心中的疑惑

Question

我觉的我这个人有点的悲观 虽然大多时侯看我乐观疯癫的很活泼 确实我对未来有很好的幻想 可是同时我想的也比别人多 心很细什么事情都会深入的想 别人没想到他人做事的目的心思我有时都会想到 还有我会决的以后没前途以后的路很艰难人生很现实我决的我未来不会有什么小作为只是一个很平凡很平房的人我不是那种满足现在生活的人我想生活更好更有趣但我决的那很遥远 我比同年纪更加会想考虑的更全面 我决的自己不谈定 脾气不好容易冲动没耐心 很会介意 很容易抱怨 有了委屈或不平我会和别人理论就算不和他理论也会不高兴 容易想多 方正就是不谈定没有那种广阔的胸怀（我的心好对人都友好不会咄咄逼人会帮别人情愿自己吃点亏）可就是嘴巴太会说了不算能言善辩把但也是对于内向的人来说也是蛮会说的就是外表看去很乐观啊玩笑啊什么都开开的 我决的大多人都不喜欢这种就算你做的再好别人也决的你不可靠我想自己更谈顶啊 有广阔的胸怀 不要脾气太急面对有些事情可以淡然处之向那些内向的人情绪不暴露在脸上言语上 遇到有的事真正做到不去在乎 有积极向上的心态 例如别人说我坏话 对我有误解被我知道我就会很气很在忽 很在乎别人对我的看法 谁能开到我呢 或推荐我看些什么书能陶冶情操 学会心胸开阔 坦然处世
女 的 yun 也没那么严重好不好 只是说出打出来放大问题了而已

Answer 1

楼主应该只是处于烦恼时期比较郁闷而已。
你现在给人的感觉是，自己被很多大大小小的事情所困扰又不知道该怎么办才好，身边没有谈得来的人，也没有生活乐趣，想去追求一点新鲜的事物吧，要么自己没有太多信心，要么不被家人理解。所以，你如果明白自己现在的状态，就应该认真想想自己是不是性格上不太成熟，能不能学会去控制自己的情绪，还有找到和他人融洽相处的途径。你现在长大了，有自己的主见，应该可以不被别人的话影响自己的心情的。如果烦的话，要适当地发泄出来
其实你的这个现象是很正常的，主要是你不自信的表现，还有就是不敢面对，所以遇到文题就要解决，你发现了，就是一个解决的的表现，从现在开始要改变自己，每个人都是平等的，每个人都是唯一的，所以拿起你的自信，放下一切紧张心理，呈现出一个自信的你。当然说是容易，做起来没这样简单，但是既然认识到了，就要想办法解决，而这个解决者不是别人，只有你自己慢慢改变，有毅力的话就一定会成功。

一个人要有信念，你心中现在的信念就是克服紧张心理，不要在乎别人怎么看你，只要觉得自己做的对，做得好，那就问心无愧，那就是最棒的你！！！

加油！！！
释放自己的心扉，建议你多出去走走，多上网和别人交流交流，心情好了！~~开朗了就不会这样想了！~~
找一件以前一直很喜欢但已经很久未做的事情，制定一个切实可行的计划并完成它，逐渐增加生活中有意义的活动。随着活动的增加，你会发现：你可做的能做的事情很多，你对生活的兴趣会逐渐恢复。

1、制定一个切实可行的目标。

这个目标要可行，也就是说，外在条件和自身条件都要具备。最初的计划要比较易于实现，需要的时间、精力比较少。如果这个过程所需要的时间和精力太多，在你对什么都不感兴趣的情况下，你半途而废的可能性比较大。（如果你一想到某个目标就兴致勃勃地准备采取行动的话，你就不必往下看了，你不是这篇文章希望帮助的对象。）如果你住在内陆省份，就先别计划进游大海：如果你只在游泳池里游过泳，就不要计划横渡琼州海峡。这些目标对目前的你而言太远大了些。

现在，我们假定你的目标是"今年夏天学会游泳"。这个目标可行吗？可行的，因为我有好几个朋友都是一个夏天就学会了游泳，他们并不是运动天才；我知道离家不远有个游泳场，开设有游泳课程；我有参加游泳课程所需的这笔钱；这个夏天我有时间。

2、对你的目标精确定义。

只有目标明确，你才能判断是否达到了目标。否则，你总有办法对自己说："我失败了。"为了重新对生活充满信心，你需要成功的体验。因此，在实施这项行为治疗的过程中，你要确保你会有一次又一次的成功，使你相信你才能力做到你想做到的事情。所以，请你精确定义你成功的标准。

"今年夏天学会游泳"，"今年夏天"是指什么时候？2004年6月一9月。哪种游泳方式？蛙泳。怎样才算是学会？能不借助于任何辅助工具游100米。好了，9月30日，你可以依据这些标准检验你的目标是否达到了。

3、将你的行动计划划分成足够小的步骤，确保你的计划一定可以完成。

为你的目标制定一个详细计划，计划的每一步要达到的目标都足够小，以确定你一定可以做到。比如，你第一步的目标可能是：确定游泳课的上课时间。你可能对这个目标嗤之以鼻，觉得太轻而易举了。但对于某些抑郁很重的人而言，能打起精神做这件事也很不容易了。记住，在确定每一个分目标时，要确保你一定可以完成。每完成一个目标，你就胜利了一次，每一次成功会令你的自信逐渐增长。如果你定的分目标太大，就难免失败，一次又一次的失败会打击你的信心，也许，几次失败之后，你就会对这个计划完全丧失兴趣和信心，半途而废，重又返回到以前什么事也不要做的状态之中去了。

4、用自己的行为定义是否成功。

换言之，目标中不要牵涉到他人的行为。如果你的目标是与人交往，注意不要制定这样的目标：下班后和小李一起喝咖啡。这个目标的不当之处在于：这个目标能否实现取决于小李是否接受你的邀请。你可以控制自己的行为，但不能控制别人的行为。因此，你的这个目标违背了上一条原则，你并不能确定这个目标一定可以实现。依据确保成功的原则，你可以这样修改目标：下班后，邀请小李一起喝咖啡。只要你开口邀请过，那你就成功了。至于小李的反应，并不重要。邀请技巧是另外一个问题了。

5、目标中不要有情感成分。

在这个计划中，重要的是做，而不是你在做的过程中的感受。你可以控制自己的行为，但不能直接控制情绪。而在抑郁状态下，你很难从任何活动中得到愉快的感觉。情绪会受到行为的影响，但这种影响并不是即刻起作用的，需要一定的时日。因此，如果你一定要感到愉快才算是成功，那么，你很可能会失败。不要制定这样的目标："我要愉快地游两圈"，只要"我要游两圈"就足够了。

好了，主要的原则讲完了，你可以开始制定和实施你的计划了。如果你在某一时刻失败了也不必焦急，头一次尝试时，失败是在所难免的。再回头看一看这五条原则，找出你的错误所在，加以改正。相信你一定会战胜抑郁，生活得多姿多彩。

Answer 2

首先我觉得你能打那么多字真的不容易，那么你能加上标点吗？
你觉得我这样的建议对不对？如果你觉得对，那么你是一个能够接受自己错误的人，你要的就是改正让别人不再同一个问题上再次说你好吗？
心胸的广阔是与生俱来的，如果你觉得你的心胸真的不大，很容易在乎别人的看法，那么一是你自尊比较强，你怕别人的评价伤害你，二就是你小心眼，这个问题只有等你成长以后，遇见更多的事情，你就会发现你原来在乎的问题多么的渺小啊！
我觉得你应该是那种想自己做好，但又遇到别人不理解，然后自己一个人内心开始纠结的人，你应该不是心胸小，而是比较敏感。
你最好就 是找个爱好，比如看书，当你难过不舒服 的时候，你就开始看书，看你喜欢的书，然后让自己沉浸在看书的喜悦当中。等你看完一本书的时候，可能就已经不难过了。去试试吧
不爱看书，玩游戏，说话，逛街，可以发泄的方法很多

Answer 3

与其想太多，不如多放点心思去实际做。
脚踏实地的多学点东西，多干点有意义的事情，比胡思乱想好多了。
其实我也经历过你这个阶段，这个真的，别人帮不了，只能靠你度过这个时期。
相信自己。挑战自我。迎接明天。

Answer 4

我觉的我们老师的一句话很有道理：嘲笑别人的人总是被别人嘲笑的人。
成长路途有太多坎坷，我们要一一面对。
我看你现在会这样，只是因为你太注重小结。
将心胸放开了，整个世界都是你的。
向大海一样胸纳百川。
建议你看下《道德经》，感受一下老子，感受一下无为而无不为。
相信到那时你就会觉得这些小事不过就是芥子浮云一般。
恭候佳音啊！！！
加油！！！

Answer 5

如果你是女孩子。我可以开导开导你。
...如果你是男孩子，可以去看看心理医生。