视力下降怎么办？

Answer 1

视力下降的人数越来越多，不仅仅是成年人经常盯着电脑，造成用眼过度、用眼疲劳等现象。还有正在处于学习阶段的青少年，近视的人群也不在少数。并且，根据数据上的统计来看，发生视力变化的人群越来越低龄化，有着发展十分迅速的特点。

这个时候我们的日常生活，会随着视力变化而改变，还会因为频繁的视力下降，造成更严重的后果。因此，为了我们眼睛的健康，平时有个良好的习惯是非常重要的一个方面，如果你现在还有以下这几个恶习，就真的要改改了，需要大家保护眼睛从现在做起。

伤眼的坏习惯1：避免长时间的近距离用眼

如果你本身的视力很好，也要尽可能的避免近距离用眼，尤其是在使用一些电子产品的时候。要保持用眼的距离，过近以及过长时间的让眼睛一直是处于工作的状态，眼睛的视力也就会慢慢下降了。

据研究表明：我们眼睛的调节系统，会根据我们视力的远近来调节需要用的度数。但是它常常会偷懒，即使是在很近的距离内，也要尽可能的让我们再近距离的观看，这也是为什么我们的视力变化会在短时间内，频繁下降了。

因此，对于这种现象，我们需要做的就是在需要伏案工作，或者是青少年在写作业的时候，一定要注意自己的坐姿，以及距离的远近，减少这些不良的现象，从而给视力造成影响。

伤眼的坏习惯2：不去户外运动

每天的运动也跟护眼有关。在相关的调查上发现，每天每人都能够保持2个小时的运动，对于预防近视以及缓解近视的现象，都有非常积极的作用。这主要就是因为在户外运动的时候，眼睛可以自由的活动，看各个地方，而不是固定在一定状态。

这样对视力的提升，就会有所帮助。在这里要注意的是，尽量选择在白天去运动，这样可以让眼睛看得更清楚一些。当然，如果是天气非常热的时候，一定要做好防晒措施，或者是选择气温下降的时候，多运动一下。总之，要调整好时间即可。

伤眼的坏习惯3：近视了也不佩戴眼镜

有的人说，近视之后千万不要带近视眼镜，这样会让眼睛近视的情况更加严重。殊不知，这样的做法才是伤害眼睛的方式。当你视力已经出现明显变化之后，这个时候你的眼睛会慢慢的变形，或者是已经出现了变形的现象。

在这个状态下，戴上近视眼镜会让你的眼睛多一层保护。并且，在一定程度上可以避免眼睛出现恶化的情况。相反，如果不带眼镜，再加上一些用眼的不良习惯，还有可能让视力下降的更多。

Answer 2

避免用力揉眼睛，不要长时间用眼过度，看电视和使用电脑时最好能保持柔和的光线，每天坚持做护眼动作。

Answer 3

多做眼保健操，多休息眼睛。尽量不要长时间盯着一个东西，每小时休息一下眼睛，另外保持良好的习惯，多吃些明目的食物，如若近视了，尽快去正规眼镜店矫正

Answer 4

治疗视力障碍首先要明确起因，部分如饥饿、过度疲劳等造成的一过性的视力障碍，一般无需特殊治疗，在去除原因后，症状会有明显改善。而对于由病理改变引起的视力障碍，则需针对原发病进行治疗，

Answer 5

以下几点建议希望可以帮到您：

一、近距离用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳。
二、读书写字，玩电脑，保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。
三、五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。
四、看书写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影妨碍视线。
五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，眼镜的负担就会加重。经常如此就很可能得近视眼。
六、积极参加体育锻炼，增强体质。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。
七、坚持做正确的眼保健操。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。