控制饮食即刻
减肥30斤需要多长时间?我是女生,小时侯就胖每天跑步半小时有用么加晚 ...
1. 请问您目前的体重是多少？减掉30斤体重大约需要半年到一年左右的时间，具体取决于您的身体状况和个人代谢速率。2. 每天坚持跑步半小时对于减肥来说效果有限。为了有效减脂，建议将运动时间延长至至少40分钟以上，以达到燃烧脂肪的效果。3. 晚上不吃饭确实可以帮助减轻体重，但应注意不要过度节食。合理的...
我想用健康的方法减掉30斤脂肪,需要用多长时间啊?
如果是通过正确的饮食的话可能需要6个多月左右，要看自身的体质，每个人的体质都有所不同。
减30斤一般需要多久?
减掉30斤体重通常需要大约三个月的时间。这取决于个人的体质状况；体质佳的人可能减重速度会快一些。通常情况下，每日进行一小时运动，一个月可以减少大约四斤体重；每日两小时运动，则一个月可以减少约八斤体重。若结合合理饮食，一个月可能减少约十斤体重。迅速减肥的关键在于饮食和运动的结合。日常饮食...
坚持多少天不吃饭能瘦30斤?
不吃饭平均一天瘦1~2斤，那么十五天就可以瘦30斤。不过你这样不吃饭瘦的都是体内水分和肌肉，恢复正常饮食以后体重很快反弹回来的。这样的减肥方法即使能快速的达到减少体重，但是也很容易伤害身体，并不能起到真正减肥的效果。另外还会让你下次减肥越来越难，也很容易形成易胖体质。减肥的核心是消耗量...
减30斤一般需要多久?
减30斤大约需要三个月左右。当然这个也是要根据个人身体素质来决定的，身体素质好可能减的就会快一点。一般正常情况下，每天运动一小时，一个月能减四斤左右，每天运动两小时，一个月能减八斤，再结合饮食，一个月能减十斤左右。而且想要快速的减肥在于饮食和运动相结合，平时应注意饭后要站立或走动15...
坚持多少天不吃饭能瘦30斤?
1. 如果不吃饭，平均每天可以减少1到2斤的体重，那么按照这个速度，十五天理论上可以减轻30斤。2. 但是，通过不吃饭减掉的主要是体内的水分和肌肉，而不是真正的脂肪。一旦恢复正常饮食，体重很可能迅速反弹。这种快速减重的方法可能会对身体造成伤害，并且不能持久地减少体重。3. 健康的减肥应该基于消耗...
减肥30斤需要多久?怎么做?
1. 减肥30斤需要的时间因人而异，取决于个人的基础代谢率、饮食习惯和生活方式。2. 减去1公斤脂肪大约需要消耗7700千卡热量。因此，减去15公斤脂肪需要消耗的热量为7700千卡\/公斤 × 15公斤 = 115500千卡。3. 成年人的基础代谢率（BMR）因性别和体重而异。男性大约为1400-1500千卡\/天，女性大约为12...
三个月怎么减30斤?要健康的方法。
早餐中餐正常吃，晚餐少吃或不吃，持续3个月，可以瘦15斤左右，我亲身经历。也可以运动，快走或爬楼梯，每次运动前先做舒展，之后运动40分钟左右再做拉伸，以免伤到肌肉，也可以去练瑜伽，是有氧运动，对瘦腹部很有效果。晚上注意休息，养成早睡早起的好习惯，尽量不要吃油炸、辛辣食品。
如果是正常人的话,一般瘦30斤需要多久?
起码需要半年的时间吧，但是具体的时间段，我认为还是要根据你的运动量来决定而且有些人的体质还是很容易瘦的，但有些人的体质就很难瘦下来。
减肥30斤需要多少个月
四、若腹部、臀部、腿部脂肪积聚，建议：1、饭后站立或走动15分钟以上，不宜走得太快，因为这段时间是胃肠道消化吸收的时候，适当的走动可以促进血液循环。2、每次快走或慢跑30分钟以上，并进行按摩和针对性运动。1) 大腿：快走或慢跑30分钟以上，每组做20-50个下蹲，然后用手抱住踝关节20-60秒（注意...
