长绳呢？第一天除了冷敷要红花油嘛
崴脚了,还可以跳绳吗
可以，上天都行，只要不痛
弟弟打篮球崴脚之后,多久可以恢复正常运动呢?
所以在平时的运动过程中，一定要先做好热身，把身体各个关节都尽可能地活动开，将紧绷的肌肉柔软化，加强肌肉韧带锻炼，平时要有意识地多弹跳，让脚踝部位的肌肉韧带都能够得到锻炼，比如可以跳绳，注意用脚尖使力，做好自我防护。一、崴脚后要马上停止运动 脚扭伤后要马上停止运动，受伤的脚尽量不要走动...
快要体考了,我的脚却崴伤了,走路还行,但跳绳根本不行,我该怎么办啊...
对于考前脚扭伤，根本不用担心，也不能逞强，强行用脚的结果是会形成习惯性扭伤，以后有你受的，所以千万注意出名穿高帮鞋和戴脚踝护套或是脚踝防扭伤拉带，护踝很便宜，但作用不大，防扭伤拉带稍微贵点，一百多一个，穿戴稍显麻烦，但是绝对拉住你的脚防再度扭伤！关于考试，只要出具医院开出的伤病证...
崴脚了怎样快速消肿止痛
怎样预防崴脚 1、平时注意进行踝关节周围肌肉力量的训练,可以采取垫脚尖走、足后跟着地走、原地提脚后跟、跳绳等锻炼方法 2、在做运动之前一定要做好充分的热身以及牵伸等活动,维持良好的身体柔韧性,避免受伤。3、运动时可以选择鞋底柔软并且防滑的高帮鞋,必要时用弹力绷带保护足踝关节。4、少穿高跟鞋,...
崴脚了,怎么办?
平时要有意识地多弹跳，让脚踝部位的肌肉韧带都能够得到锻炼。可以学蛙跳，或者是跳绳，注意用脚尖使力。2、高帮鞋比较安全 高帮鞋的帮很长，几乎能够包住整个脚踝，这样就等于是给脚脖子加了一层防护。3、选对鞋子尺码 鞋子尽量选择最合适的尺码，稍微大一点穿着舒服，不挤脚。如果穿着偏大的鞋，很...
脚踝崴了怎么消肿
给你看看我的经历和经验吧 我在离家很远的地方崴了次，刚开始1，2天不能走路，一瘸一拐，第三天开始痛感减轻（晚上崴的，第二天早上去医院拍片，说什么问题也没有），肿也消了很多，后来肿基本消的看不出了，但是走路脚踝处总是感觉有异物支撑着，感觉里面有什么东西，就是脚不敢弯曲，在当地也...
崴脚了快两个星期了,还有点肿不痛但跳绳脚腕会响……为什么?
您好，据您的描述来看，如果没有骨折的话，您的这种情况是属于软组织损伤，软组织损伤本身完全恢复需要2-3周，所以您的这种情况问题不大，不必过于担心，
打球把脚给扭伤了,去医院拍了个片子,没有伤到骨头,医生说让冷敷2...
这看个人体质，骨头没事儿韧带没事儿就好，很快就好的。我高中的时候崴到脚听到一声响，可是骨头感觉没事 估计是软骨给崴了，结果2个月左右就能打球了。一般崴脚只要脚肿就是肌肉拉伤之类的，休息个十天半个月的应该就差不多了。最近时间少运动。以后打球的时候提前做好热身，还有就是要有自我保护意识...
脚崴后坐久了很疼,走一会儿之后就不疼了,平时隐隐的痛不厉害,但不能...
你扭伤后是不是第一周没有休息好，前一周很重要的。据你说的，问题不是很大，没有伤到骨头。注意休息，半月差不多能恢复、
跳绳崴到脚了,痛了很久,有些肿,是什么症状?
第一点要做的就是赶紧上医院，很可能是韧带撕裂。现在要做的就是把腿抬高用冰块冷敷15分钟一组缓两分钟再来一组
