光脚跳绳第二天小腿就开始疼痛起来,怎么回事?拜托了各位 谢谢
是自然的身理现象，所以不用担心，你可以用温热的毛巾敷一下，也可以适当拍打按摩一下，在其次就是休息咯，呵呵， 不过还是希望你坚持锻练下去，常坐办公室里的mm适当的作点运动是可以保持完美的身材和健康的身体的呵。最后祝你每天健健康康的，呵呵 ...
跳绳一天跳多长时间可以减肥?跳完小腿疼怎么回事?拜托各位了 3Q
每天至少跳3分钟,每分钟120至130下,等习惯了再可以连续跳半个小时,这样子消耗的卡路里等于半跑90分钟消耗的量. 跳绳能改善肥胖症,跳绳能使腿变粗的说法是错误的,我朋友连续跳了一两个月,大腿光直径就小了两三厘米,但是小腿没小. 早上起床跳1000到1500下,每100下一分钟,据说还有增高的功效,但是...
减肥的话一天跳绳跳多少才够量?拜托了各位 谢谢
你可以累积下每次跳绳500个左右，身体微汗的状况最好（不需要一口气跳完，可以中间停顿，但时间不宜长）再自我调节做些缓慢的运动，如压腿之类的运动，继保持了运动状态也可以平复心脏压力，防止肌肉损伤，之后继续，如此反复，
我想跳绳减肥,可是跳绳真的很累坚持不了10分钟,怎样才能坚持下来呢,有...
你如果还是想跳绳来让你自己减肥的话，你可以跳慢点，这样就能坚持下去，但你跳的快呢？那样的话会累点，所以也是有效些的，那你要是不想跳绳减肥的话，你可以在食欲上有些改善，那你不干体力活的话，你可以减少些饭量，多喝水，还有在你睡觉前，千万不能吃东西，在你白天的时候，零食不能吃，尤其...
苹果牛奶减肥坚持一个月怎样拜托各位大神
最有效的运动：跳绳 减体重不敢确定 但一定会让你肥肉变少 塑造体形... 时间可选傍晚8点左右 运动1小时 然后隔半小时洗澡 （注： 洗好澡拿按摩膏按摩有肉的部位，这个非常有用，没有按摩膏可以用洗面奶或者润肤乳代替，按摩15分钟到20分钟左右） 躺床上后 可做2腿向上骑脚踏车运动，10分钟左右...
每天跳1000个跳绳减肥,小腿会变粗么,有经验的MM说下哈拜托各位大神
我是一个怎么吃都不会胖的人，虽然我没胖过，但是我知道怎么减肥 条绳子是会给小腿增加肌肉的， 如果要跳的话，每天只跳一两百个就够了， 湖南《百科全说》说把一条长的毛巾像背书包一样从前往后再脖子上打个结。 这样腿部就会发热来消脂肪。 具体看《百科全说》
跳绳会让大腿变粗吗?拜托各位大神
适度的不会 肌肉的形成除了需要大量的锻炼，还需要大量的高蛋白营养。 看看健美运动员的训练吧，不用担心 多运动是好事，百益无害，贵在坚持！麻烦采纳，谢谢!
...的酸痛么?我在减肥,每天跳绳,肌肉酸痛啊拜托各位了 3Q
研究表明在进行运动时给予自然之宝左旋肉碱补充剂可以减少乳酸堆积，减轻肌肉酸痛，缓解疲劳及增强机体活力，提高运动性能
跳绳能减肥吗?拜托各位大神
这样提高地更快.生活护理:跳绳是一种有氧运动,能够消耗身体内多余的脂肪,使肌肉变得富有弹性,但是一定要切记,跳绳结束后,一定要做做拉伸动作.拉伸动作能使肌肉分布均匀,防止出现萝卜腿的现象.跳绳之前做做热身和跳绳之后做做拉伸,就算长期坚持跳绳运动小腿肌肉也不会过分膨胀,只会适当变结实紧绷,曲线优美...
跳绳大腿和小腿变细吗?拜托各位了 3Q
属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性。 排球：每半小时消耗热量一百七十五卡。主要增强灵活性、弹跳力和体力，有益于心肺。 相信你心中已有了答案，但其他的问题又接踵而至，可能你现在在想：跳绳会不会让腿变粗？有氧运动能燃烧脂肪，使肌肉变得更加富有弹性，你见过粗胳膊粗腿的...
