怎么修炼气功啊

Question

怎么练气 收工 我 意识沉到 肚脐下面就感到一吸一呼的 意识也集中不起来.也入静不了 晕了

Answer 1

首先要做到心无杂念！将意念集中！找个僻静的地方练习。不同心法会有不同的修炼方法。 补充： 这是最简单的： 鼻吸口出， 气沉丹田 ，每次的吸气的时候，要注意吸长气，轻呼出，让气往下腹沉，也就是打通 穴位 ，这是有讲究的，每天早晨要早起，先练吸呼气半个小时，要记住，要坚持此法对身体有百益无一害，你放心练就好了，练满三个月，你会有初感觉，你要感觉每次气往下沉的时候气在那里，如果还有嗓子眼就说明不行，气还没有往下打通，等你气在腹部的时候，其本上，你就打通一数个穴位，所谓的 大周天 是从头顶的穴位打通至你 阴部 的穴位， 小周天 就是（背后）从头顶的穴位打通 至阴 部的穴位，如果全部打通大周天， 小周天， 你的 气功 就进入了一个高阶段，建议你练 大雁功 ，这样对你的很大的帮助，初学也可以。 其它参考： 天或晚上练 站桩 （ 马步 高位桩：双手环抱胸前或腹前，两脚平行，腿微弯曲，身体放松，自然站立30－60分钟，初步阶段可以边站边看电视，以免除枯站之苦，同时又可无意中减少杂念），晚上睡觉前在床上适当盘腿 静坐 一下。虽然只是很简单的练法，但却让我得益不少，身体内部机能正逐步改观。 收功时应遵循以下三个原则： 1）须收通经络。练功时由于病情，体质功法掌握程度不同，经脉和 气血 的收通并非每次都很理想。故收功时做按摩，拍打动作，不仅有利于收通经络，还可消除因站桩，盘坐带来的两脚酸痛。 2）应引导元气归元。气功是锻练元气的过程，练气时在意识支配下，气在体内运行和外界交流，练气后若放任元气散乱运行，则不仅起不到培育真气的目的，有时还会出现气流上冲胁部胀痛的异常反应，故收功时做几遍开合呼吸，引导元气下聚 丹田 。 3） 应顺 动静逐渐转化。因练功时是由静转动，由动转静的缓慢适应过程，若一下子 马上走 上两个极端，则与人体生理规律不相适应。收静功时先轻轻活动肢体，再慢慢收步。收动功时应先使心情平静下来，凝神静养一会再起身活动。 动静结合 功虽较完整，但也不能省略。

Answer 2

调息凝神 凝神调息 将心神藏在气穴之中 即凝神入气穴 有三个层次 一为正念 二为胎息 三为河车初动 刚开始心不净不要闭眼 心净才闭眼将心神藏在气穴之中 气穴在肾前脐后 一寸三分之间 久而久之 上下气贯通 一动一静 是为胎息 坚持下去 就是河车初动 贯通任督二脉