咳嗽是人体清除呼吸道内的分泌物或异物的保护性呼吸反射动作。支气管炎咳嗽可以选择每天喝徳甫抋炎清茶,坚持喝一段时间,对支气管炎,咽炎等颇有益处。
下面介绍一套简单的呼吸操,供大家试试。
第一节:呼吸运动,立正。
(1)深吸气,同时两臂慢慢伸开,抬起,与躯干成钝角。
(2)呼气,两臂放下。
第二节:扩胸运动,立正
(1)两臂抬起,肘部半屈,双手握拳,手心向下。
挺胸,同时两臂用力向后拉,恢复原来姿势。
(2)再做一次。
(3)两臂伸举,同时挺胸。
(4)两臂放下。
第三节:体侧运动,立正。
(1)左脚向左跨一步当成左弓步,同时右手插腰,左臂经侧向上举带动上体向右侧屈。
(2)向右做侧屈一次。
(3)向右再做侧屈一次。
(4)左脚蹬回,同时左臂经侧放下,右臂自然放下,还原成立正姿势。
(5)~(8)同(1)~(4),但方向相反。
第四节:腹式呼吸,立正。
(1)双脚分开,双手放在腹部,全身放松。
(2)吸气时腹部用力鼓起。
(3)呼气时用力收缩腹部。
食疗办法如下:一:醋炒鸭蛋将鲜鸭蛋一个打入铝锅内,搅拌均匀,之后,用勺子翻炒(防糊),半熟,再加入25克陈(米)醋,继续翻炒至熟。吃时要趁热吃,早晚各一次。连续吃10天。
二:白果仁、甜杏仁各1份,胡桃仁、花生仁各2份,共研末。每日清晨取20克,鸡蛋1个,煮羹1小碗服用。有、补肾润肺、纳气平喘之功效,对咳喘日久的老慢支患者较为适宜。
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