早上6点半起床 那晚上几点睡能保证有充足的睡眠？

Answer 1

成年人正常的睡眠时间为8小时，如果，按你的起床时间来算，建议晚上22：00开始上床睡觉为最好时间。

Answer 2

看你的年龄了，若你是二十来岁的小伙儿十一点到十一点半之间睡都没问题！一般七个小时或八个小时就好了，睡过了反而疲倦！

Answer 3

如果是学生，9点~9点半睡。（最好9点）如果是成人，10点~11点就够了。

Answer 4

如果你不是在发育期，那么晚上10点半睡觉就够了，迟点11点，早点10点，问题都不大