薏米粥吃可以祛体内的湿气.而且薏米就是粮食.吃了不会对身体有害处.是最好的除湿东西了。
应多吃健脾胃、去湿食物并适当温补，让湿气随大小便排出。另外，还应多进食健脾去湿的食物。
香芋茨实百合煲：选用新鲜的茨实与百合，混合香芋一起煮十分钟，味道很清淡，有少少的甜味，充满了农家菜的朴实风情，也有健脾利湿的效用。
车前草木瓜烧带鱼：带鱼调味后炸好，木瓜也是先行蒸熟，再混合车前草一起烧上3分钟。此菜很适合春季感觉疲乏身困的人，具有滋阴补虚的效果。
1、中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。
2、酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。
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扩展资料
平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚。这是体内有湿加上心气不足的表现，可以在薏米赤小豆汤中加一些桂圆同煮。
桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳、温补心气，使人精神饱满、中气十足。而且，单纯的薏米赤小豆汤味道很一般，加上桂圆后，就变甜了，淡淡的甜味，它不仅驱散我们体内的湿气，而且给我们的心带来生机与温暖。
年轻人容易出现烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致，用薏米赤小豆汤洗脸有奇效，或在薏米赤小豆汤中加上百合与莲子同煮饮用。百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。莲子最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾。
参考资料：/hi.people.com.cn/health/n2/2016/0705/c231201-28612686.html"target="_blank"title="人民网-祛除体内湿气很简单吃这15种食物">人民网-祛除体内湿气很简单吃这15种食物
第一赤小豆有着调中开胃利尿去湿的明确功效。第二薏米除了可以健脾祛湿外还有利尿消肿的作用
身体湿气重可不是件好事，这些知识学会了湿气“吃”出去！
鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜也有一定效果
去湿气的食物有哪些?
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什么食物去湿气最好
1、薏米红豆粥。薏米的营养丰富，并且可以去除湿气，是大家最常吃的去除湿气的食物，每天都喝薏米红豆粥，可以排毒去湿气。而且薏米还有利尿消肿、清热排毒的功效。2、山药排骨汤。体内湿气太重主要是因为脾不是很好,好好的补脾,能够有效的去除体内湿气。山药有健脾补脾的功效,用山药炖汤喝,不仅好喝,还...
有效去除湿气的食物都有哪些?
红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中毒的，一般很容易和红豆混淆。...
吃什么食物去除身体内的湿气
4、山药。虽然山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，可以间接让体内湿气排出。铁棍山药可以药食两用，补脾效果更好，可以补气。5.、水果。水果如苹果、木瓜、无花果等也有除湿的作用。其中，苹果有健脾、补气、益胃、生津和润燥等功效，适合脾虚、食量减少的人食用。木瓜有健脾胃和助消化的功效，...
去湿气的食物有哪些
以下是一些去湿气的食物：1. 山药：山药具有补脾益肺、化湿止泻的功效，可以帮助排走体内湿气。2. 红小豆：红小豆有利尿的作用，能够帮助排水、消除体内湿气。3. 白萝卜：白萝卜具有化湿的作用，可以帮助消除湿气。4. 薏米：薏米具有利尿消湿、解毒的功效，可以帮助清除体内湿气。5. 苦瓜：苦瓜有清热...
什么食物去湿气最好
1. 薏仁红豆粥是去除体内湿气的理想食物。薏仁含有丰富的营养成分，具有利湿、健脾的功效，常被用于食疗。坚持每天食用薏仁红豆粥，能够帮助身体排毒、消除湿气。同时，薏仁还具备利尿和清热排毒的作用。2. 山药排骨汤是补充脾气、去除体内湿气的好方法。体内湿气过重通常与脾胃功能不佳有关，通过加强脾胃的...
去湿气的食物
1、去湿气的食物如薏仁红豆汤、绿豆汤、荷叶粥、丝瓜、苦瓜、山药、芡实、冬瓜、萝卜、薏苡仁、白扁豆等。2、湿气重的人，日常饮食应清淡、富有营养、便于消化。3、湿气重的人，常会感觉困倦、乏力、懈怠，脾胃功能也会受到湿邪的影响，出现一系列的表现，如脘腹胀满、不思饮食、头重身痛、腹泻或大便...
秋季祛湿吃什么好哪些食物可以去湿气
1、扁豆：扁豆有着不错的药用效果，尤其是在健脾中和、消暑化湿方面效果是比较不错的，在秋季的时候食用，可以有利于脾虚、便溏以及泄泻问题食用。2、薏仁：薏仁是我们熟知的祛湿效果不错的食物，尤其是在中医上有着不错的改善脾虚、腹泻、肌肉酸痛以及水肿等问题的效果。3、黄瓜：黄瓜成分中含有丰富的...
去湿气的食物有哪些?(七)
去湿气的食物有很多种，主要包括以下几类：1. 薏米 薏米是一种非常好的去湿食物，其味甘淡，性凉，具有健脾、利水、渗湿等功效。薏米的营养丰富，可煲汤、煮粥，常吃对水肿、脚气等有良好效果。而且薏米还可以增强人体免疫力，具有很好的保健作用。2. 红豆 红豆不仅营养丰富，而且具有去湿效果。红豆...
吃哪些食物可以排除身体里面的湿气
1、茯苓 茯苓一般在药材店都可以买到，它属于一种中药材，茯苓本身就具备利水消肿的作用。而且针对失眠、小便不顺畅也有一定的功效，所以服用茯苓也是可以起到排除体内湿气的作用。2、薏米 薏米在生活中比较常见，很多人也都听过薏米可以去湿气。但是薏米本身是属于性寒的食物，所以对于性寒的人来说，应该...
