我15岁，女生，身高164，体重128斤，我想瘦到112斤，有没有什么办法可以减肥的？有没有哪位好
我15岁，女生，身高164，体重128斤，我想瘦到112斤，有没有什么办法可以减肥的？有没有哪位好心人知道的？？？
以下罗列数种能耗费300千卡的运动：
慢跑30~50分钟。
骑脚踏车1小时~75分。
步行1小时~l个半小时。
游水30~40分。
打网球45分~1小时。
跳绳30~40分。
最佳每天箭步走30分钟。
想丶瘦 的话 【 + ØØ 、 ［ 523` 089、 990 ］】
我想减肥,有没有什么好的方法能快速瘦下来.谢谢大家了!
据研究,肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋,在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。 蜂蜜水法: 每天饿了就喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水,也可适当吃少量的水果,三天就可以瘦十多斤。。 蜂蜜+白醋: 有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下,以1:4的比例食用.具体方法:1早餐具体方法:1早餐前20分钟空腹喝; 2中...
我要减肥!
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告诉我一个有效的减肥办法!(有追分)
据研究,肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋,在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。 蜂蜜水法: 每天饿了就喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水,也可适当吃少量的水果,三天就可以瘦十多斤。。 蜂蜜+白醋: 有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下,以1:4的比例食用.具体方法:1早餐具体方法:1早餐前20分钟空腹喝; 2中...
如何从130多斤瘦到九十多斤?
建议有条件的就去健身房练一练，没条件就在家自己运动运动，每天半个小时到一个小时就可以了，不建议运动时间太长，可能对膝盖有损伤。想瘦40斤，任重而道远，女孩子往往希望自己变得苗条纤弱，但是其实体重降了不一定体型会变好，还是要注重体脂哦。
我才153CM,可是体重已经达到112斤了,来帮帮拟订一份减肥方案吧~~~
每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。蜂蜜+白醋:有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而...
17岁165,112斤,怎么瘦到100斤
进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。蜂蜜水法：每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。蜂蜜+白醋:有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：早餐前...
我身高172,体重在108-112徘徊,这个正常吗?很多人都说我好瘦
1. 您的身高为172厘米，体重在108至112斤之间，这个体重范围对于您的身高来说是偏瘦的。根据身高体重指数（BMI）的标准，正常的体重范围应该在114至128斤之间。2. 许多人认为您看起来很瘦，这可能是因为您的体重低于一般人群的平均水平。不过，体重是否正常不仅仅外观上看起来如何，更重要的是健康状况...
你有见过什么减肥的反面案例?
04、迷信各种网红减肥法 小红书可以说是智商检测的圣地了，里面有很多奇奇怪怪的减肥方法。比如说皮筋绑手指头能瘦，还有什么每天一杯阴阳水排出五斤宿便。这些东西听起来就很好笑，但是还真有人信，如果没人信的话就不会有这么多发的了 减肥还是要管住嘴迈开腿，可以把生活中的粗粮换成细粮，把食物的...
跳绳和跑步哪个对减肥效果更好点
坚持最有效。跳绳和跑步都能够调动人体绝大部分的肌肉，在减肥效果上，是相差不大的。最能够影响减肥效果的，是人们无法坚持下去，和跳绳、跑步无关。现在人越来越爱美了，无论是男人还是女人，长相越来越靠近了，都是瓜子脸、柳叶眉、樱桃小嘴一点点。脸美还不够，必须得全身都美，所以就有很多人开始...
成功瘦下来感觉怎么样?
晚饭不能吃，大米白面更绝缘，不管在家里做啥好吃饭，也只能看看不能吃，出去也是忍着不吃，回家还是得吃减肥餐，又馋又饿是家常便饭，坚持这样其实有瘦到了95.6斤，现在99斤是正常吃饭反弹的几斤，应该在正常范畴，我还告诉大家的就是我瘦了这30多斤有用了差不多一年半时间 ，因为从112斤以后...
