买杠铃买多少斤的比较好,我17岁,105斤,力气有点小
买多重的不重要。杠铃片分很多重量。根据训练的部位不一样加多重。买30-150斤 就可以。
怎么练出腹肌以及让胳膊变粗,我17,170,105斤,去不了健身房
首先你太瘦了，应该增加营养，每天不只限制于一天三顿饭，要多吃，应该适当在三餐之间加入一些蛋白质和碳水加餐（蛋白质比如鸡蛋牛奶豆类花生，碳水如各类主食，面包馒头米饭等，还有土豆什么的。可以每天吃一些花生酱什么的，不过最好不要拿零食当作加餐），当然三餐也要正常吃。在摄入的营养增加的基础上...
17岁男生暑假打工做什么比较好一天五十左右,我力气有点小
买杠铃买多少斤的比较好，我17岁，105斤，力气有点小 少开玩笑了，50KG的杠铃，你能硬拉拿起来就算不错，还75KG呢，你这体重练弯举，10KG杠铃片加个杆都嫌重，我看你还是买一对单只10-30KG的哑铃的好，练的更全面 12岁女生做什么暑假工比较好？ 发传单 送快递不知道要不要 我暑假想在武汉...
1米71,105斤,男,如何健身增重30斤,要多久?
你要增加30斤是一个很大的挑战，以你的身高，到时很壮。首先营养是最基础的，比如我每餐都要吃肉，每天要喝牛奶、吃鸡蛋、水果。估计要达成目标至少要五个月。因为负重容易有伤病出现，没法每天都坚持。先从负重引体向上开始，慢慢的负重深蹲。如果有健身房玖好办多了，卧推、哑铃、杠铃，每天虐一遍，...
普通人能举重多少
普通人举起一袋米或者举起一个充满气的煤气罐是没有问题的。一袋米大概是五十斤左右，充满气的煤气罐大概六七十斤左右。当然普通人也只是稍微搬离地面，并不能完全举起来。举重，是以举起的杠铃重量为胜负依据的体育运动，由抓举和挺举两个项目构成。
本人太瘦了,男性 17岁 1.73 才100斤 请问如何可以在三个月内快速肥起 ...
而且基本不会按照你的意图，肥在该肥的地方，脂肪堆积基本是在你最少运动的部位，和脂肪细胞分布最多的部位。其实瘦只是1个缺点或缺陷而已，但如果是瘦身体还长一身肥膘就是2个缺点了。虽然在视觉上体形有所改善，但实际上等同于背了个24小时“包袱”，而且这个“包袱”是长在身体上。其对身体的影响...
怎么练出腹肌以及让胳膊变粗,我17,170,105斤,去不了健身房
如果没有的话，除非你每天大强度的做俯卧撑，要不然胳膊之类的别想粗，不用器械练的话，你胳膊出来的形状不会很好看；腹肌直接仰卧起坐，没有什么更好的方法，谁都是从一个练到十个，从十个练到二十个的，别想一步顶天，健身这玩意儿，要不就别练，要不就练一辈子，而且撸主，你大小就没有胖过...
16岁体重105斤身高1米69 该怎么办我是男生,我妈天天说我太瘦了真的好...
1、多喝牛奶和豆浆。日本人以前很矮，如今都高了，据说与年轻一代喝牛奶有关。2、多睡觉。 保证充足的睡眠时长高的必须条件。3、经常用黄豆和胡萝卜还有猪筒骨煲汤。4、多锻炼，多运动。骨骼成长少不了运动儿童的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。结果，就陷入早晨...
本人身高181厘米体重85公斤,年龄40岁准备去健身房锻炼,求一份完整的...
在宿舍可以仰卧起坐,俯卧撑,都很简单,练小块肌肉很有帮助。 你得器械也可以用上。 有时间可以去健身房,练练杠铃等专业器械。那些力量形体训练是长期坚持的。 您好本人体重85公斤高185,男17岁。暑假第一次去健身房怎么锻炼呢? 哈哈,好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练...
...每组几下,本人身高170左右,体重105斤左右,本人练篮球的
你好，俯卧撑能很好的锻炼上肢力量，主要锻炼肩部，胸部，肱三头的肌肉群，有助于运球和投篮，训练强度因人而宜，每天练五组就行，每组控制在20下左右，如果觉得20下太少了，那就加点重量，背上放个枕头之类的加重，把每组的次数控制在20下左右 下面给你一个全面俯卧撑的视频，参考一下 http:\/\/v....
