肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰；另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，这种酸痛大多因肌肉损伤所致；偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇，因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程，但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练过度的体现，会对身体产生很大危害。\x0d\x0a预防的肌肉酸痛的方法有：\x0d\x0a1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。\x0d\x0a2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。\x0d\x0a3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。\x0d\x0a\x0d\x0a一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷缓解疼痛，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛，期间可以做一些简单活动，如散步和伸展运动等。祝你早日成功，如对您有用请【选为满意回答】，给个【赞同】表示鼓励。谢谢
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2013-10-11
纤维肌痛会让你痛得晚上睡不好，白天也感到非常疲惫。
有些医生认为纤维肌痛是因为肌肉紧张，受伤或疾病而引起的。另外一些医生认为紧张焦虑和不活动的生活方式也起了很大的作用。一般女性患病多于男性。当你保持不动的状态——在椅子上坐上一天，肌肉就会紧张起来，积累下来便导致了疼痛，而且这还是个恶性循环：疼痛干扰了睡眠，因此起床后仍然乏力、僵直、酸痛，移动都很困难，从而肌肉仍保持紧张的状态。
如果你患上了纤维肌痛，按压颈部等地方的柔软部位会痛得让你跳起来。如果疼痛持续3个多月，特别是你已经40多岁了，那就可能被怀疑为纤维肌痛。
另外，一些肌肉酸痛也可能是病毒引起的（感冒病毒或带状疱疹病毒）或是服用了利尿剂等治疗高血压的药物。
有些医生认为纤维肌痛是因为肌肉紧张，受伤或疾病而引起的。另外一些医生认为紧张焦虑和不活动的生活方式也起了很大的作用。一般女性患病多于男性。当你保持不动的状态——在椅子上坐上一天，肌肉就会紧张起来，积累下来便导致了疼痛，而且这还是个恶性循环：疼痛干扰了睡眠，因此起床后仍然乏力、僵直、酸痛，移动都很困难，从而肌肉仍保持紧张的状态。
如果你患上了纤维肌痛，按压颈部等地方的柔软部位会痛得让你跳起来。如果疼痛持续3个多月，特别是你已经40多岁了，那就可能被怀疑为纤维肌痛。
另外，一些肌肉酸痛也可能是病毒引起的（感冒病毒或带状疱疹病毒）或是服用了利尿剂等治疗高血压的药物。
第2个回答 2014-04-28
过度劳累，肌肉内产生乳酸，会使自己感觉全身酸痛，原因有： 1、过度运动，肌肉内产生过多的乳酸堆积，导致肌肉酸痛。 2、感冒发烧，也会导致全身肌肉酸痛。 3、肌痛症：周身肌肉疼痛多见于老年女性，可能与患者脑中的5—羟色胺量比常人低有关，以致对疼痛的敏感性增高，出现异常疼痛等症状。患者可表现为广泛的软组织疼痛，包括肌肉、肌腱、关节囊等的疼痛。 4、纤维肌痛综合征：是一种慢性、软组织非化脓性炎症，又称纤维织炎。表现为广泛的肌肉骨骼疼痛、失眠、晨起疲劳并僵硬，并有多部位的特定压痛点。 5、其他：神经精神因素有时也会引起肌肉疼痛。
第3个回答 2022-09-26
患者出现了肌肉的酸痛，要注意是以下的情况所引起：
第一种，要注意一些生理性的原因，比如患者进行了高强度的体育运动或体力活动，第二天出现肌肉酸痛是比较正常，注意休息，不用特别的在意。
第二种情况，出现肌肉酸痛，如果伴有肌肉出现明显的无力，要注意多发性肌炎这一种疾病，多发性肌炎是一种机体的非特异性炎症反应，导致肌肉出现损伤，引起肢体的无力，肌肉酸痛，肌酶是明显的升高，化验会提示肌酶升高，肌电图有肌源性的损害。
第三种情况，出现肌肉酸痛，肢体的无力也要注意低钾性周期性麻痹。
另外，有些线粒体肌病的患者也会有肌肉酸痛，要注意鉴别。
病人肌肉经常出现酸痛的临床症状，主要是由于过度劳累或者是肌肉受凉引起，常见情况如下：
1、过度劳累：肌肉经常出现酸痛，最常见的原因是肌肉劳累，主要是由于长时间的过度劳动或者是运动过量，使肌肉出现大量的酸性代谢产物堆积，从而引起酸痛的临床症状。症状反复发生，会影响病人的日常生活，导致负重行走障碍。
2、肌肉受凉：如果环境温度过低，病人穿的衣物过少，容易导致肌肉受凉，从而引起肌肉筋膜的炎症，病人也会有经常肌肉酸痛的临床表现，同时按压肌肉和筋膜部位会有明显的压痛症状。
综上所述，早期诊断、早期处理，会使肌肉酸痛的临床症状获得彻底缓解。
第一种，要注意一些生理性的原因，比如患者进行了高强度的体育运动或体力活动，第二天出现肌肉酸痛是比较正常，注意休息，不用特别的在意。
第二种情况，出现肌肉酸痛，如果伴有肌肉出现明显的无力，要注意多发性肌炎这一种疾病，多发性肌炎是一种机体的非特异性炎症反应，导致肌肉出现损伤，引起肢体的无力，肌肉酸痛，肌酶是明显的升高，化验会提示肌酶升高，肌电图有肌源性的损害。
第三种情况，出现肌肉酸痛，肢体的无力也要注意低钾性周期性麻痹。
另外，有些线粒体肌病的患者也会有肌肉酸痛，要注意鉴别。
病人肌肉经常出现酸痛的临床症状，主要是由于过度劳累或者是肌肉受凉引起，常见情况如下：
1、过度劳累：肌肉经常出现酸痛，最常见的原因是肌肉劳累，主要是由于长时间的过度劳动或者是运动过量，使肌肉出现大量的酸性代谢产物堆积，从而引起酸痛的临床症状。症状反复发生，会影响病人的日常生活，导致负重行走障碍。
2、肌肉受凉：如果环境温度过低，病人穿的衣物过少，容易导致肌肉受凉，从而引起肌肉筋膜的炎症，病人也会有经常肌肉酸痛的临床表现，同时按压肌肉和筋膜部位会有明显的压痛症状。
综上所述，早期诊断、早期处理，会使肌肉酸痛的临床症状获得彻底缓解。
第4个回答 2014-04-28
人体提供身体能量的化学成分是ATP,三磷酸腺苷。它主要负责着包括肌肉的舒张，体温的调解等所需要能量的调解。 人在正常情况下，体内的atp保持在一个动态平衡的状态上，即食物营养成分所帮助生成的atp和运动消耗的atp基本相同。 但是在人生了疾病的情况下，这个平衡开始被破坏掉。 更多的atp被用于生成抗体或者提高温度（即发烧）用于杀害病毒或者保护身体； 同时，由于生病，导致人体不愿意吃饭，所以生成的atp少于消耗的atp，于是就没有太多的atp用来供肌肉活动了，表面的现象就是“早上起来就感觉手和腿很酸痛，骑车都感觉吃力” 关于治疗问题，感冒其实是一种不太容易治愈又比较容易治愈的疾病。 如果是伤风感冒，一般注意保暖，过一段时间就会过去的，基本不用吃药； 如果是病毒性感冒、流感，那么只能吃药压下去了，不过大多数感冒好了，都是靠个人的免疫系统起作用的，药物只是辅助作用。 如果发烧的话一定要多喝水，能保证体温的调解平衡 炎症也往往会伴有肌肉受累. 有些人感冒以后浑身酸痛，这个时候就是肌肉受累，随着感染的清除，感染控制了，肌肉酸痛也会好。这是比较轻的一些肌肉病。还有一些比较特殊的延伸性肌肉病，免疫性的一些炎症，比如说皮肌炎、多发性肌炎。这个时候人们是会出现肌肉疼痛、肢体无力、行走困难 也不需要特别的担心，只要感冒治疗的时候也是对症治疗,应该可以很快减轻症状的.
相似回答
