我想减肥 我27岁 体重160 升高 171cm 平时上班也是坐着 有什么办法可以减肥呢

Answer 1

周末多跑步，不吃这么多猪肉

追问

我是女生 现在也是冬天了 好冷哦 出去跑步好冻人 但是我想减50斤

Answer 2

你好，减肥关键是要找到好方法，瘦下来不难的。。

网.|上.|搜“ 梅小青的公主梦 ”第一条就是很不错的方法，我试了20天减了12斤，我就是通过她的方法减.肥成功的。希望你也早日成功。

1、减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。

2、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

Answer 3

调整饮食，适量运动加上减肥妙妙软胶囊效果会更好

Answer 4

减肥一定要管住嘴，迈开腿，即使是下班后的散步都好，另外早饭一定要按时吃，中饭正常吃，但是晚饭一定要吃的少，特别是宵夜是大忌，绝对不要吃，如果实在担心饿的，可以试试代餐粉，当晚饭吃。

Answer 5

对自己的饮食多多注意，该忌口的就不要在吃了，办公室上班的，有时间去倒杯水什么的走走活动活动下，一般午饭都有休息时间多活动下，在网上找下一些小视频，一些小动作，有空余时间就做做。