因为外貌而自卑

Question

本人一无是处的男人，相对这里来说，我家事比较有钱的(穷地方）整行是没钱的了，我应该怎么办？异性朋友一个手指都数的出来，男的大多数都是猪朋狗友。我准备上初三了，成绩又不太好，假如我成绩好的话，我可能不会因为外貌而自卑，我应该怎么办？

Answer 1

我曾经也是一个很自卑的人。

虽然现在很多人“以貌取人”，但是我自己不会因为外貌而自卑。如果以一个人的外貌就判定一个人的好坏，未免也太断章取义了。评判一个人的好坏，是综合考量，看内在涵养，而不是凭着一张脸蛋就下定论。

题主提到大学生的青春痘问题，而我在大学的初期，也由于外貌的问题受过困扰。我天生皮肤很黑，大学之前一直很自卑，只有埋头学习，从来不敢在大庭广众之下说话。进入大学，更广阔的的天地，全国各地的学生，自己更是像是一株孤独的小草，在风中左右飘摇。

我喜欢写作，军训期间自己就写稿子投给了学院的广播站。学院领导偶然发现我写的稿子，硬是敲定我为新生开学典礼的发言人。我受宠若惊，但是自卑情绪也随之而来。

在这个偌大的校园里，我很渺小，相貌也不出众，还是个山里娃。但是最后我鼓起勇气，还是站上了学校礼堂的主席台。当我战战兢兢走上主席台，望着台下几千人的眼睛。顿时，我的自卑感一扫而光。

等我发完言，整个礼堂响起了雷鸣般的掌声。回望主席台的学院领导，他们也都在冲我微笑鼓掌。之后，我成了学院的名人，校园中同学相见，都回投来羡慕的眼光。我也终于明白了，自卑感都是自己给自己的，摆脱自卑，其实没有那么难。

1、接纳自己的外貌，并相信自己独一无二

我们的外貌都是爹妈给的，我们都是独一无二的。相信自己的外貌是这个世界上最特有的标志，我们更是父母基因的传承，生命的延续。

接纳自己，既然上天让我们带着这幅外貌出生，我们就应该坦然接受。并且相信自己是这个世界上独一无二的存在，我们的生命是有意义，有价值的。我们有能力让他人关注我们，并发现我们。

2、找到自己的闪光，并鼓励自己大放异彩

没有十全十美的人，但是每个人都有自己的优点。我们要学会发现自己的优点，并在这方面持续深耕，你就一定会看到一个不一样的自己。

马云无人不知，无人不晓，但是他的长相算不上帅气。可是他利用自己的才华弥补了自身的不足，取得了一定的成就，站上了人生之巅。

3、修葺自己的内心，你会看到不一样的自己

现在很多人们很浮躁，没有了沉下心来学习的那份安静。总是羡慕嫉妒恨他人的成功，自己却总是原地踏步。用一句流行的话来说就是：“间歇性雄心壮志，持续性混吃等死。”

我们越是不学习，越是止步不前，就会越来越自卑。当自己的一切本领消失殆尽的时候，没有了抵御外界压力的时候，自卑感更是会爆棚。这个时候，就要静下心来修葺自己的内心。

多读读书，从书中可以找到那个流亡的自己，更会让你明白自己并不是一无是处。然后，学习更多感兴趣的事情，学习更多的技能，学习如何使自己更加强大。当你获得更多自信的时候，你会发现那个讨厌的自卑已经无影无踪了。

Answer 2

从你的第一句话就能看出你是一个很自卑的人，但也说明你也是一个很爱美的人。你所处的这个年龄阶段正值青春期，对周围的任何人或事做出的主观判断都比较片面。这是正常现象。

在心理学上：自卑是一种消极的自我评价或自我意识，自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感。自卑感的产生，往往并非认识上的不同，而是感觉上的差异。其根源就是人们不喜欢用现实的标准或尺度来衡量自己，而相信或假定自己应该达到某种标准或尺度。如“我应该如此这般”、“我应该象某人一样”等。这种追求大多脱离实际，只会滋生更多的烦恼和自卑，使自己更加抑郁和自责。自卑是人生成功之大敌。

下面这些途径和方法颇具操作性，有助于你摆脱自卑，走向自信。
用补偿心理超越自卑

补偿心理是一种心理适应机制，个体在适应社会的过程中总有一些偏差，为求得到补偿。从心理学上看，这种补偿，其实就是一种“移位”，即为克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑，而发展自己其他方面的长处，优势，赶上或走过他人的一种心理适应机制，正是这一心理机制的作用，自卑感就成了许多成功人士成功的动力，成了他们超越自我的“涡轮增压”，而“生理缺陷”愈大的人，他们的自卑感也愈强，寻求补偿的愿望就愈大，成就大业的本钱就愈多。

解放黑奴的美国总统林肯，不仅是私生子，出生微贱，且面貌丑陋，言谈举止缺乏风度，他对自己的这些缺陷十分敏感。为了补偿这些缺陷，他力求从教育方面来汲取力量，拼命自修以克服早期的知识贫乏和孤陋寡闻。他在烛光、灯光、水光前读书，尽管眼眶越陷越深，但知识的营养却对自身的缺陷作了全面补偿。他最终摆脱了自卑，并成为有杰出贡献的美国总统。贝多芬从小听觉有缺陷，耳朵全聋后还克服困难写出了优美的《第九交响曲》，他的名言--“人啊，你当自助！”成为许多自强不息者的座右铭。

在补偿心理的作用下，自卑感具有使人前进的反弹力。由于自卑，人们会清楚甚至过分地意识到自己的不足，这就促使其努力学习别人的长处，弥补自己的不足，从而使其性格受到磨砺，而坚强的性格正是获取成功的心理基础。

自卑能促使人走向成功。人道主义者威特·波库指出，在每个人的内心深处都有一种灵性，凭借这一灵性，人们得以完成许多丰功伟业。这种灵性是潜在于每个人内心深处的一股力量，即维持个性，对抗外来侵犯的力量。它就是人的“尊严”和“人格”。人们为了维护自己的尊严和人格，就要求自己克服自卑，战胜自我。因此，令人难堪的种种因素往往可以成为发展自己的跳板。一个人的真正价值，道德取决于能否从自我设置的陷阱里超越出来，而真正能够解救我们的，只有我们自己。即所谓“上帝只帮助那些能够自救的人”。

强者不是天生的，强者也并非没有软弱的时候，强者之所以成为强者，在于他善于战胜自己的软弱。一代球王贝利初到巴西最有名气的桑托斯足球队时，他害怕那些大球星瞧不起自己，竟紧张得一夜未眠，他本是球场上的佼佼者，但却无端地怀疑自己，恐惧他人。后来他设法在球场上忘掉自我，专注踢球，保持一种泰然自若的心态，从此便以锐不可挡之势进了一千多个球。球王贝利战胜自卑的过程告诉我们：不要怀疑自己、贬低自己，只要勇往直前，付诸行动，就一定能走向成功。久而久之，就会从紧张、恐惧、自卑的中解脱出来。因此，不甘自卑，发愤图强，积极补偿，是医治自卑的良药。

心理补偿是一种使人转败为胜的机制，如果运用得当，将有助于人生境界的拓展。但应注意两点：一是不可好高鹜远，追求不可能实现的补偿目标；二是不要受赌气情绪的驱使。只有积极的心理补偿，才能激励自己达到更高的人生目标。

用乐观态度面对失败

在自我补偿的过程中，还须正确面对失败。人生之路，一帆风顺者少，曲折坎坷者多，成功是由无数次失败构成的，正如美国通用电气公司创始人沃特所说：“通向成功的路即：把你失败的次数增加一倍。”但失败对人毕竟是一种“负性刺激”，总会使人产生不愉快、沮丧、自卑。那么，如何面对？如何自我解脱？就成为能否战胜自卑、走向自信的关键。

面对挫折和失败，惟有乐观积极的心态，才是正确的选择。其一，做到坚韧不拔，不因挫折而放弃追求；其二，注意调整、降低原先脱离实际的“目标”，及时改变策略；其三，用“局部成功”来激励自己；其四，采用自我心理调适法，提高心理承受能力。

要使自己不成为“经常的失败者”，就要善于挖掘、利用自身的“资源”。虽然有时个体不能改变“环境”的“安排”，但谁也无法剥夺其作为“自我主人”的权利。应该说当今社会已大大增加了这方面的发展机遇，只要敢于尝试，勇于拼搏，是一定会有所作为的。屈原放逐乃赋《离骚》，司马迁受宫刑乃成《史记》，就是因为他们无论什么时候都不气馁、不自卑，都有坚韧不拔的意志！有了这一点，就会挣脱困境的束缚，走向人生的辉煌。

此外，作为一个现代人，应具有迎接失败的心理准备。世界充满了成功的机遇，也充满了失败的可能。所以要不断提高自我应付挫折与干扰的能力，调整自己，增强社会适应力，坚信失败乃成功之母。若每次失败之后都能有所“领悟”，把每一次失败当作成功的前奏，那么就能化消极为积极，变自卑为自信。

用实际行动建立自信

征服畏惧，战胜自卑，不能夸夸其谈，止于幻想，而必须付诸实践，见于行动。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到获得成功。具体方法如下：

1．突出自己，挑前面的位子坐

在各种形式的聚会中，在各种类型的课堂上，后面的座位总是先被人坐满，大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。

坐在前面能建立信心。因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。久之，这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。另外，坐在显眼的位置，就会放大自己在领导及老师视野中的比例，增强反复出现的频率，起到强化自己的作用。把这当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。

2．睁大眼睛，正视别人

眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感，传递出微妙的信息。不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧；躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡心态。正视别人等于告诉对方：“我是诚实的，光明正大的；我非常尊重非常尊重你，喜欢你。”因此，正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。

3.昂首挺胸，快步行走

许多心理学家认为，人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。倘若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反过来，通过改变行走的姿势与速度，有助于心境的调整。要表现出超凡的信心，走起路来应比一般人快。将走路速度加快，就仿佛告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情。”步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来明朗的心境，会使自卑逃遁，自信滋生。

4．练习当众发言

面对大庭广众讲话，需要巨大的勇气和胆量，这是培养和锻炼自信的重要途径。在我们周围，有很多思路敏锐、天资颇高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而是缺乏信心。

在公众场合，沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也别说，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下渺茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他会愈来愈丧失自信。

从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心。不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言。有许多原本木讷或有口吃的人，都是通过练习当众讲话而变得自信起来的，如肖伯纳、田中角荣、德谟斯梯尼等。因此，当众发言是信心的“维他命”。

5.学会微笑

大部分人都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。

真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说：“微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，大自然的最佳营养。”

Answer 3

我对人的外貌是这种感觉 看多了 丑也变漂亮了 所以不是特别在乎别人看我怎么样 只是偶尔自己发神经会找自己缺点 然后痛哭流涕一番 第二天全然忘光 该干啥干啥 毕竟是在学校里所以不是很在乎这些外表 说真的打扮也没人看 除非你有心仪的人了。。。。。
至于别人说你难看什么的 我觉得不太成立啊 你自己都说了有过节 说坏话也不奇怪 走路的话你自己以后努力矫正哈 做操软绵绵的话有什么关系吗 反正都是做给老师看的 再说在学校成绩好就是王道

补充：不同的人有不同的观赏理念哦

Answer 4

重新的认识自己，填补自己所缺的。人都有缺陷，长得好看，不一定心好。我不也一样，异性朋友5跟手指都数的出来，异性朋友嘛，一般感情都不会很深，重要的你要认识到自己，我现在不也没钱、没势，但只要你努力，勇敢的面对困难，你会比别人走的路长的，未来是靠自己的，不是靠别人，自己打败自己了，是不是觉得很不值了？

Answer 5

听了会自信的歌曲！

（座右铭） 品冠

（美丽新世界） S H E

（超可能） S H E

（超级自恋男） 乔洋