第1个回答 推荐于2017-11-23
发汗消肿法
发汗消肿法 ,《内经》称之为“开鬼门”。张仲景说 :“腰以上肿 ,当发汗乃愈。”所以 ,这种治疗方法 ,主要用于身体上半部肿 ,或先身体上半部肿而后肿及全身 ,并兼见恶寒恶风、发热等表证。在临床上 ,又当根据不同病人的具体情况 ,选用恰当的发汗方法。
1.辛凉发汗风邪外伤皮毛 ,水邪阻滞肌肤 ,郁滞化热。症见肢体浮肿 ,恶寒发热 ,骨节疼痛 ,自汗出 ,口渴欲饮 ,小便黄赤 ,脉浮大或数。治以越婢加术汤加减 ,辛凉发表 ,疏风清热泄邪 ,兼以培土制水。麻黄 10g ,石膏 20g ,生姜10g ,甘草 10g ,大枣 4枚 ,焦白术 12g,先以水煎麻黄 ,去上沫 ,再煎其余各药。若兼见咳嗽 ,则加法半夏 10g,以降逆止咳。
2.辛温发汗风水相激 ,郁于肌腠 ,肺失宣降。症见肢体浮肿 ,恶寒 ,无汗 ,脉浮等。治以香苏饮加减 ,发汗、解表、消肿。香附 10g ,紫苏10g ,陈皮 8g,甘草 6g ,葱白 6g ,生姜 6g。水煎数沸 ,去渣 ,不拘时服。若症见四肢浮肿、发热、恶寒、全身疼痛、发汗、脉浮而兼烦躁者 ,可以大青龙汤和减 ,辛温发汗 ,消肿除烦。麻黄 10g ,桂枝 6g ,炙甘草 6g ,杏仁 10g ,生姜 10g ,大枣 4枚 ,石膏 20g ,先水煎麻黄 ,去上沫 ,再下其余各药同煎。
3.助阳发汗风寒外束 ,水邪内停 ,正阳不足。症见肢体浮肿 ,骨节疼痛 ,汗出 ,恶风 ,脉沉。治以麻黄加附子汤加减 ,助阳发汗消肿。麻黄 10g ,制附子 10g ,炙甘草 6g ,先以水煎麻黄 ,去上沫 ,再下其余各药煎服。
利尿消肿法
利尿消肿法 ,《内经》称之为“洁净府”。张仲景说 :“腰以下肿 ,当利小便”。所以这种治疗方法主要用于水肿侧重于身体下半部 ,或水肿先见于身体下半部而后肿及全身。在临床上 ,又当根据不同病人的具体情况 ,采用适当的利尿方法。
1.化气利尿“膀胱者 ,州都之官 ,津液藏焉 ,气化则能出矣”。水结膀胱 ,气化不利。症见肢体浮肿 ,小便不利 ,恶寒发热 ,汗出而渴 ,脉浮。治以五苓散加减 ,化气利水。桂枝 10g ,焦白术 12g,茯苓 12g ,泽泻 20g ,猪苓 12g ,共研末 ,以开水冲服 ,或以水煎服。
2.温阳利尿“肾者 ,胃之关也 ,关门不利 ,故聚水而从其类也。”水邪壅盛 ,肾阳郁阻 ,但关不开 ,聚水为肿。症见肢体浮肿 ,四肢厥冷 ,小便不利 ,小腹胀满 ,脉沉。治以真武汤加减 ,温阳利尿消肿。制附片 10g ,茯苓 10g ,焦白术10g ,生姜 10g ,白芍 10g ,水煎服。
3.甘寒利尿水热结滞 ,壅遏膀胱 ,尿道阻滞。症见肢体浮肿 ,小便不利 ,或滴沥涩痛 ,口干渴 ,脉沉。常以自拟方 ,甘寒利尿消肿。冬瓜皮 20g ,芦根 10g ,白茅根 15g ,石韦 10g,苡薏仁15g ,杏仁 10g ,灯芯草 (或通草 )10g,西瓜翠衣10g ,水煎服。
4.苦寒利尿夏月伤冷水 ,水行皮中 ,暑热内壅。症见肢体肿重 ,小便短少色黄 ,口渴 ,舌红 ,脉数。治以一物瓜蒂汤 ,苦寒利尿消肿。瓜蒂 (甜瓜蒂或丝瓜蒂均可 )20枚 ,水煎服。
逐水消肿法
水邪壅盛 ,凝聚于内 ,三焦不通 ,气化受阻。症见腹部肿大如鼓 ,肢体浮肿 ,小便不利 ,脉沉等。治以十枣汤加减 ,峻下逐水消肿。芫花(炒 )、甘遂、大戟各等分 ,共研为细末备用。用时取大枣 10枚 ,劈开 ,煎水去渣 ,加药末 2g调服。本药只宜早晨服 ,不宜晚上服。服药后若大小便仍不通 ,待第 2天再服。本方药味峻猛 ,非病实体壮者不可用。若为安全起见 ,可将药末用枣肉捣和为丸用 ;或将药末用醋调成糊状 ,敷于小腹部 ,则更为稳妥。
泻肺消肿法
肺为水之上源 ,主肃降而通水道 ,水邪壅肺 ,上源受阻 ,肃降失职 ,水道不通。症见肢体浮肿 ,胸部胀满 ,咳嗽 ,喘息等。治以葶苈大枣泻肺汤加减 ,泻肺消肿。葶苈子 (炒 ,捣碎 )15g ,大枣 4枚 ,先用水煮大枣 ,去渣 ,加葶苈子煎煮 ,去渣 ,顿服。
祛瘀消肿法
血瘀气滞 ,疏泄失权 ,气化不利 ,久而化热。症见肢体浮肿 ,小便不利 ,口渴 ;妇女月经不利 ,脉沉涩等。治以蒲灰散加味或小调经汤加减 ,活血祛瘀 ,利水消肿。蒲灰散方 :蒲灰 10g ,滑石 5g ,共研为细末 ,以水冲服 , 1日 3次。小调经汤方 :当归 10g ,赤芍 10g,制没药 6g ,琥珀6g ,桂枝 6g ,细辛 3g ,麝香 1g ,水煎服 ,日 3次。
开结消肿法
阴寒之气郁结不解 ,气化不行 ,水道不通。症见肢体浮肿 ,厥冷 ,腹满 ,心下痞阻 ,肠鸣 ;或身冷骨痛 ,或恶寒 ,或麻痹不仁 ,脉沉等。治以桂甘姜枣麻辛附子汤加减 ,转运大气 ,开结消肿。桂枝 10g ,生姜 10g ,炙甘草 6g ,大枣 1枚 ,麻黄 6g,细辛 6g ,制附子 10g ,水煎服 , 1日 3次。
除上所述之外 ,在临床上尚有一种“虚肿”和一种“风肿”。虽都表现为肿 ,但其病因病机和水肿病大相径庭 ,当注意加以鉴别。本回答被提问者采纳
发汗消肿法 ,《内经》称之为“开鬼门”。张仲景说 :“腰以上肿 ,当发汗乃愈。”所以 ,这种治疗方法 ,主要用于身体上半部肿 ,或先身体上半部肿而后肿及全身 ,并兼见恶寒恶风、发热等表证。在临床上 ,又当根据不同病人的具体情况 ,选用恰当的发汗方法。
1.辛凉发汗风邪外伤皮毛 ,水邪阻滞肌肤 ,郁滞化热。症见肢体浮肿 ,恶寒发热 ,骨节疼痛 ,自汗出 ,口渴欲饮 ,小便黄赤 ,脉浮大或数。治以越婢加术汤加减 ,辛凉发表 ,疏风清热泄邪 ,兼以培土制水。麻黄 10g ,石膏 20g ,生姜10g ,甘草 10g ,大枣 4枚 ,焦白术 12g,先以水煎麻黄 ,去上沫 ,再煎其余各药。若兼见咳嗽 ,则加法半夏 10g,以降逆止咳。
2.辛温发汗风水相激 ,郁于肌腠 ,肺失宣降。症见肢体浮肿 ,恶寒 ,无汗 ,脉浮等。治以香苏饮加减 ,发汗、解表、消肿。香附 10g ,紫苏10g ,陈皮 8g,甘草 6g ,葱白 6g ,生姜 6g。水煎数沸 ,去渣 ,不拘时服。若症见四肢浮肿、发热、恶寒、全身疼痛、发汗、脉浮而兼烦躁者 ,可以大青龙汤和减 ,辛温发汗 ,消肿除烦。麻黄 10g ,桂枝 6g ,炙甘草 6g ,杏仁 10g ,生姜 10g ,大枣 4枚 ,石膏 20g ,先水煎麻黄 ,去上沫 ,再下其余各药同煎。
3.助阳发汗风寒外束 ,水邪内停 ,正阳不足。症见肢体浮肿 ,骨节疼痛 ,汗出 ,恶风 ,脉沉。治以麻黄加附子汤加减 ,助阳发汗消肿。麻黄 10g ,制附子 10g ,炙甘草 6g ,先以水煎麻黄 ,去上沫 ,再下其余各药煎服。
利尿消肿法
利尿消肿法 ,《内经》称之为“洁净府”。张仲景说 :“腰以下肿 ,当利小便”。所以这种治疗方法主要用于水肿侧重于身体下半部 ,或水肿先见于身体下半部而后肿及全身。在临床上 ,又当根据不同病人的具体情况 ,采用适当的利尿方法。
1.化气利尿“膀胱者 ,州都之官 ,津液藏焉 ,气化则能出矣”。水结膀胱 ,气化不利。症见肢体浮肿 ,小便不利 ,恶寒发热 ,汗出而渴 ,脉浮。治以五苓散加减 ,化气利水。桂枝 10g ,焦白术 12g,茯苓 12g ,泽泻 20g ,猪苓 12g ,共研末 ,以开水冲服 ,或以水煎服。
2.温阳利尿“肾者 ,胃之关也 ,关门不利 ,故聚水而从其类也。”水邪壅盛 ,肾阳郁阻 ,但关不开 ,聚水为肿。症见肢体浮肿 ,四肢厥冷 ,小便不利 ,小腹胀满 ,脉沉。治以真武汤加减 ,温阳利尿消肿。制附片 10g ,茯苓 10g ,焦白术10g ,生姜 10g ,白芍 10g ,水煎服。
3.甘寒利尿水热结滞 ,壅遏膀胱 ,尿道阻滞。症见肢体浮肿 ,小便不利 ,或滴沥涩痛 ,口干渴 ,脉沉。常以自拟方 ,甘寒利尿消肿。冬瓜皮 20g ,芦根 10g ,白茅根 15g ,石韦 10g,苡薏仁15g ,杏仁 10g ,灯芯草 (或通草 )10g,西瓜翠衣10g ,水煎服。
4.苦寒利尿夏月伤冷水 ,水行皮中 ,暑热内壅。症见肢体肿重 ,小便短少色黄 ,口渴 ,舌红 ,脉数。治以一物瓜蒂汤 ,苦寒利尿消肿。瓜蒂 (甜瓜蒂或丝瓜蒂均可 )20枚 ,水煎服。
逐水消肿法
水邪壅盛 ,凝聚于内 ,三焦不通 ,气化受阻。症见腹部肿大如鼓 ,肢体浮肿 ,小便不利 ,脉沉等。治以十枣汤加减 ,峻下逐水消肿。芫花(炒 )、甘遂、大戟各等分 ,共研为细末备用。用时取大枣 10枚 ,劈开 ,煎水去渣 ,加药末 2g调服。本药只宜早晨服 ,不宜晚上服。服药后若大小便仍不通 ,待第 2天再服。本方药味峻猛 ,非病实体壮者不可用。若为安全起见 ,可将药末用枣肉捣和为丸用 ;或将药末用醋调成糊状 ,敷于小腹部 ,则更为稳妥。
泻肺消肿法
肺为水之上源 ,主肃降而通水道 ,水邪壅肺 ,上源受阻 ,肃降失职 ,水道不通。症见肢体浮肿 ,胸部胀满 ,咳嗽 ,喘息等。治以葶苈大枣泻肺汤加减 ,泻肺消肿。葶苈子 (炒 ,捣碎 )15g ,大枣 4枚 ,先用水煮大枣 ,去渣 ,加葶苈子煎煮 ,去渣 ,顿服。
祛瘀消肿法
血瘀气滞 ,疏泄失权 ,气化不利 ,久而化热。症见肢体浮肿 ,小便不利 ,口渴 ;妇女月经不利 ,脉沉涩等。治以蒲灰散加味或小调经汤加减 ,活血祛瘀 ,利水消肿。蒲灰散方 :蒲灰 10g ,滑石 5g ,共研为细末 ,以水冲服 , 1日 3次。小调经汤方 :当归 10g ,赤芍 10g,制没药 6g ,琥珀6g ,桂枝 6g ,细辛 3g ,麝香 1g ,水煎服 ,日 3次。
开结消肿法
阴寒之气郁结不解 ,气化不行 ,水道不通。症见肢体浮肿 ,厥冷 ,腹满 ,心下痞阻 ,肠鸣 ;或身冷骨痛 ,或恶寒 ,或麻痹不仁 ,脉沉等。治以桂甘姜枣麻辛附子汤加减 ,转运大气 ,开结消肿。桂枝 10g ,生姜 10g ,炙甘草 6g ,大枣 1枚 ,麻黄 6g,细辛 6g ,制附子 10g ,水煎服 , 1日 3次。
除上所述之外 ,在临床上尚有一种“虚肿”和一种“风肿”。虽都表现为肿 ,但其病因病机和水肿病大相径庭 ,当注意加以鉴别。本回答被提问者采纳
第2个回答 2010-09-11
下半身浮肿怎么办？只要您早睡早起，平时多按摩腿部、泡热水、竖腿、多运动、低盐饮食、多吃含钾多的食物，就可以减轻水肿。
1、规律生活，特别是早睡早起。不宜超过一点入睡，否则影响肾脏排毒。
2、平时多注意腿部按摩：从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿肌肉向上提升；在膝盖窝处用力按压7下；大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根；在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。腿部按摩还可以用于运动后的放松。
3、泡泡热水，更有助于血液循环、放松腿部。
4、每晚竖腿20分钟：上半身躺在床上，下半身倒放在墙上，到腿感到凉为止；竖腿后按摩，借助热水更好。（详细请参见薄荷瘦身杂志第二期）
5、多运动。尤其是快走、慢跑等，可以加速血液循环，调节身体机能，有效缓解浮肿。
6、低盐饮食，减少水分在体内的滞留，同时也可以减小对心血管的压力。
7、多吃香蕉、萝卜、马铃薯、橘子、豆类等含钾多的食物，以及芹菜、冬瓜、圆白菜、赤小豆、绿豆、薏米等排毒利尿的食物。
1、规律生活，特别是早睡早起。不宜超过一点入睡，否则影响肾脏排毒。
2、平时多注意腿部按摩：从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿肌肉向上提升；在膝盖窝处用力按压7下；大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根；在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。腿部按摩还可以用于运动后的放松。
3、泡泡热水，更有助于血液循环、放松腿部。
4、每晚竖腿20分钟：上半身躺在床上，下半身倒放在墙上，到腿感到凉为止；竖腿后按摩，借助热水更好。（详细请参见薄荷瘦身杂志第二期）
5、多运动。尤其是快走、慢跑等，可以加速血液循环，调节身体机能，有效缓解浮肿。
6、低盐饮食，减少水分在体内的滞留，同时也可以减小对心血管的压力。
7、多吃香蕉、萝卜、马铃薯、橘子、豆类等含钾多的食物，以及芹菜、冬瓜、圆白菜、赤小豆、绿豆、薏米等排毒利尿的食物。
第3个回答 2010-07-01
天气逐渐转热，迷你裙纷纷出笼，爱美的女性无不希望拥有一双迷人而修长的双腿，但在门诊中常常遇到一些女性朋友抱怨：早上感觉小腿较细，穿鞋子较松，但到了下午或晚上，就感到小腿发胀，穿鞋子较紧，较严重时如果用手触压皮肤，会陷一个凹洞，过一会儿才会弹起来，但睡一夜，第二天早上起来脚肿就会消退。为此也曾先后做过多项检查，均未发现异常。这种无营养性和器质性病变的水肿，医学上叫功能性水肿，也称良性水肿。
长时间站立、步行、或久坐办公桌者，下肢长时间处於较低位置，因重力作用，使下肢静脉血回流困难，血液就会在静脉内瘀积，使血管内压力增加，部分血液就会渗透到血管外的皮下组织间隙，从而产生水肿；此外下肢长时间处於直立状态的体位，会引起反射性的醛固酮激素分泌增加，使肾脏排除水、钠的功能减弱，导致水、钠滞留，小便的次数和量就会减少，因而导致下肢水肿。偏偏这种良性水肿在夏天高温时更明显，这是因为温热的气候，使体表血管扩张，血流增加，引起毛细血管过滤压增加，使下肢水肿加剧。
此外肥胖者多有水肿倾向，这是因为肥胖者皮下脂肪多，散热比较困难，往往借助于周围血管的扩张散热，液体便会从血管渗入到组织间隙而导致水肿；加上皮下脂肪可引起体表血管内血液瘀滞，也会造成水肿，看上去更给人一种「虚胖」的感觉。
要注意下肢水肿常常是某些疾病的重要表现之一，其中最常见的是由心脏、肾脏和肝脏等功能不良引起的水肿（如心力衰竭、肾病症候群、肝硬化、恶性肿瘤的晚期等）；此外，深部静脉血栓、淋巴腺阻塞、营养不良或吸收不良使血中白蛋白减少等原因都会导致水肿。因此，当出现全身或局部水肿时，首先应去医院做详尽的检查，排除各种疾病引起的水肿。
中医认为水肿是津液（人体一切正常液体的总称）分布失常所致，导致水湿滞留，氾滥於肌肤。中医治疗功能性水肿，依体质分三种类型：
一、气虚水肿型：
常见於久坐办公室的人，因平时缺少运动，肌肉显得较松软，造成「虚胖型」的下半身水肿。临床上常伴有头重昏沈、倦怠无力、小便量少、大便软易腹泻、女性白带分泌物多等症状。
建议多选用补气消肿的药、食材：如茯苓、白术、黄耆、红枣、生姜、芡实、白果、薏仁等。
建议这类型水肿应多做些肌肉锻鍊的运动，使下半身的曲线更为紧实。
建议药膳：【茯苓薏仁汤】
材料：茯苓五钱、莲子二十粒、薏仁一两、红枣十颗。
作法：薏仁洗净，浸泡约三小时，莲子洗净去心，红枣洗净去核。上述材 料加入适量水，以小火熬煮至薏仁熟透。
功效：健脾益气、利湿消肿。
二、湿热肿胀型：
常见於曾经喜爱运动，如登山、跑步、打球等，但后来运动量减少，造成肌肉较为壮实的下半身肿胀。临床上常伴有肢体沈重感、口乾、口臭、容易出汗、体味较重、皮肤出现红肿搔痒、小便量少且颜色深、大便乾结或便秘等症。
建议多选用清热除湿、利尿消肿的药、食材：如荷叶、芦根、茵陈、草决明、玉米须、车前草、赤小豆、冬瓜、黄瓜、哈密瓜、西瓜等。
建议这类型肿胀应多做些拉筋的运动，使腿部的线条修长。
建议药膳：【茵陈赤豆冬瓜汤】
材料：茵陈三钱、赤小豆50克、冬瓜100克。
作法：将新鲜连皮冬瓜洗净，切成小丁块；赤小豆洗净，浸泡约三小时；茵陈洗净，装入纱布药袋中。先将红豆放入锅内，加水适量煮至八分熟；再将冬瓜、药袋一起放入，继续煮至所有材料熟透即可食用。
功效：清热除湿、利尿消肿。
附注：冬瓜利尿消水肿的功能主要在於瓜皮中，故需连皮熬煮。
三、气滞血瘀型：
常见於久站之人，容易造成下肢静脉曲张及肌肉酸痛肿胀的现象。临床上常伴有胸闷、呼吸不畅、失眠、多梦、容易紧张烦躁、下肢肤色暗沈、肌肉僵硬紧绷等症。
建议多选用理气活血、化瘀消肿的药、食材：如陈皮、山楂、玫瑰花、丹参、牡丹皮、桃仁、红花、莲藕等。
建议这类型肿胀应多做些泡澡，穴位按摩，使下半身的肌肉放松而有弹性。
建议药膳：【理气消肿茶】
材料：陈皮三钱、山楂五钱、洛神花二钱。
作法：将上述材料洗净，冲入适量沸水，闷泡10分钟后，即可饮用。
功效：理气散瘀、化湿消肿。
日常保健注意事项：
1．长时间站立工作者，要穿上预防型的弹性袜，减少腿部静脉所承受的压力，促进血液回流的顺畅。
2．长时间坐办公桌者，下肢不要老是固定在一个位置，甚至双腿交叉翘起二郎腿。应注意经常变换体位，不时地活动下肢，一段时间应起身适当活动一下身体，活络血脉，还可以自己用双手从下往上进行按摩，以促进下肢的血液循环。
3． 晚上入睡前，用热水泡脚，不仅能加速下肢的血液回流、还可消除腿部肌肉疲劳。此外睡觉时，在下肢下面垫些东西，使小腿适当?高，对预防水肿也有一定帮助。
4． 饮食宜清淡，不可吃得太咸，或含钠过多的食物（如腌制、卤制、熏制及罐头食品），也不宜吃太多甜食和淀粉（胰岛素会升高）；应多吃蔬菜水果（含有丰富的钾），因为钠和胰岛素会将水份滞留在体内，而钾在体内的作用是排出水份。
5． 适当的穴位按摩，有助於疏筋通络，改善下半身肿。
胀的体态：
◆承山
穴位：在小腿后面正中，当站直垫脚尖时，小腿腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。
功用：本穴有舒筋、解痉、止痛的功能，为治疗腿痛痉挛的有效穴。
◆阴陵泉
穴位：位於小腿内侧高起如陵的胫骨内侧髁后下凹陷似泉处。
功用：本穴为脾经合水穴，有健脾利湿、通利小便的功效。
◆复溜
穴位：在小腿内侧，先找出内踝尖与足跟肌腱之间的凹陷处，由此处直上2寸（三指幅宽度）即是此穴。
功用：本穴为肾经经穴，擅长利水治水肿。
6．勤作脚板肌肉帮浦运动，预防及消除腿部肿胀：
i.平躺将腿伸直抬高（脚可斜靠在墙壁上），脚板出力向身体的方向弓起，感觉后脚跟肌腱被伸展，维持此动作5秒钟。
ii.接著脚板再出力向下压直，维持此动作5秒钟后，脚板略为放松，再重复第一个动作，如此重复50次。
此动作最好将腿抬高超过心脏的位置，效果较好。但也可采坐姿将腿伸直平放作此动作，适用於上班族平时练习，间隔一至二个小时就重复练习20次。
长时间站立、步行、或久坐办公桌者，下肢长时间处於较低位置，因重力作用，使下肢静脉血回流困难，血液就会在静脉内瘀积，使血管内压力增加，部分血液就会渗透到血管外的皮下组织间隙，从而产生水肿；此外下肢长时间处於直立状态的体位，会引起反射性的醛固酮激素分泌增加，使肾脏排除水、钠的功能减弱，导致水、钠滞留，小便的次数和量就会减少，因而导致下肢水肿。偏偏这种良性水肿在夏天高温时更明显，这是因为温热的气候，使体表血管扩张，血流增加，引起毛细血管过滤压增加，使下肢水肿加剧。
此外肥胖者多有水肿倾向，这是因为肥胖者皮下脂肪多，散热比较困难，往往借助于周围血管的扩张散热，液体便会从血管渗入到组织间隙而导致水肿；加上皮下脂肪可引起体表血管内血液瘀滞，也会造成水肿，看上去更给人一种「虚胖」的感觉。
要注意下肢水肿常常是某些疾病的重要表现之一，其中最常见的是由心脏、肾脏和肝脏等功能不良引起的水肿（如心力衰竭、肾病症候群、肝硬化、恶性肿瘤的晚期等）；此外，深部静脉血栓、淋巴腺阻塞、营养不良或吸收不良使血中白蛋白减少等原因都会导致水肿。因此，当出现全身或局部水肿时，首先应去医院做详尽的检查，排除各种疾病引起的水肿。
中医认为水肿是津液（人体一切正常液体的总称）分布失常所致，导致水湿滞留，氾滥於肌肤。中医治疗功能性水肿，依体质分三种类型：
一、气虚水肿型：
常见於久坐办公室的人，因平时缺少运动，肌肉显得较松软，造成「虚胖型」的下半身水肿。临床上常伴有头重昏沈、倦怠无力、小便量少、大便软易腹泻、女性白带分泌物多等症状。
建议多选用补气消肿的药、食材：如茯苓、白术、黄耆、红枣、生姜、芡实、白果、薏仁等。
建议这类型水肿应多做些肌肉锻鍊的运动，使下半身的曲线更为紧实。
建议药膳：【茯苓薏仁汤】
材料：茯苓五钱、莲子二十粒、薏仁一两、红枣十颗。
作法：薏仁洗净，浸泡约三小时，莲子洗净去心，红枣洗净去核。上述材 料加入适量水，以小火熬煮至薏仁熟透。
功效：健脾益气、利湿消肿。
二、湿热肿胀型：
常见於曾经喜爱运动，如登山、跑步、打球等，但后来运动量减少，造成肌肉较为壮实的下半身肿胀。临床上常伴有肢体沈重感、口乾、口臭、容易出汗、体味较重、皮肤出现红肿搔痒、小便量少且颜色深、大便乾结或便秘等症。
建议多选用清热除湿、利尿消肿的药、食材：如荷叶、芦根、茵陈、草决明、玉米须、车前草、赤小豆、冬瓜、黄瓜、哈密瓜、西瓜等。
建议这类型肿胀应多做些拉筋的运动，使腿部的线条修长。
建议药膳：【茵陈赤豆冬瓜汤】
材料：茵陈三钱、赤小豆50克、冬瓜100克。
作法：将新鲜连皮冬瓜洗净，切成小丁块；赤小豆洗净，浸泡约三小时；茵陈洗净，装入纱布药袋中。先将红豆放入锅内，加水适量煮至八分熟；再将冬瓜、药袋一起放入，继续煮至所有材料熟透即可食用。
功效：清热除湿、利尿消肿。
附注：冬瓜利尿消水肿的功能主要在於瓜皮中，故需连皮熬煮。
三、气滞血瘀型：
常见於久站之人，容易造成下肢静脉曲张及肌肉酸痛肿胀的现象。临床上常伴有胸闷、呼吸不畅、失眠、多梦、容易紧张烦躁、下肢肤色暗沈、肌肉僵硬紧绷等症。
建议多选用理气活血、化瘀消肿的药、食材：如陈皮、山楂、玫瑰花、丹参、牡丹皮、桃仁、红花、莲藕等。
建议这类型肿胀应多做些泡澡，穴位按摩，使下半身的肌肉放松而有弹性。
建议药膳：【理气消肿茶】
材料：陈皮三钱、山楂五钱、洛神花二钱。
作法：将上述材料洗净，冲入适量沸水，闷泡10分钟后，即可饮用。
功效：理气散瘀、化湿消肿。
日常保健注意事项：
1．长时间站立工作者，要穿上预防型的弹性袜，减少腿部静脉所承受的压力，促进血液回流的顺畅。
2．长时间坐办公桌者，下肢不要老是固定在一个位置，甚至双腿交叉翘起二郎腿。应注意经常变换体位，不时地活动下肢，一段时间应起身适当活动一下身体，活络血脉，还可以自己用双手从下往上进行按摩，以促进下肢的血液循环。
3． 晚上入睡前，用热水泡脚，不仅能加速下肢的血液回流、还可消除腿部肌肉疲劳。此外睡觉时，在下肢下面垫些东西，使小腿适当?高，对预防水肿也有一定帮助。
4． 饮食宜清淡，不可吃得太咸，或含钠过多的食物（如腌制、卤制、熏制及罐头食品），也不宜吃太多甜食和淀粉（胰岛素会升高）；应多吃蔬菜水果（含有丰富的钾），因为钠和胰岛素会将水份滞留在体内，而钾在体内的作用是排出水份。
5． 适当的穴位按摩，有助於疏筋通络，改善下半身肿。
胀的体态：
◆承山
穴位：在小腿后面正中，当站直垫脚尖时，小腿腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。
功用：本穴有舒筋、解痉、止痛的功能，为治疗腿痛痉挛的有效穴。
◆阴陵泉
穴位：位於小腿内侧高起如陵的胫骨内侧髁后下凹陷似泉处。
功用：本穴为脾经合水穴，有健脾利湿、通利小便的功效。
◆复溜
穴位：在小腿内侧，先找出内踝尖与足跟肌腱之间的凹陷处，由此处直上2寸（三指幅宽度）即是此穴。
功用：本穴为肾经经穴，擅长利水治水肿。
6．勤作脚板肌肉帮浦运动，预防及消除腿部肿胀：
i.平躺将腿伸直抬高（脚可斜靠在墙壁上），脚板出力向身体的方向弓起，感觉后脚跟肌腱被伸展，维持此动作5秒钟。
ii.接著脚板再出力向下压直，维持此动作5秒钟后，脚板略为放松，再重复第一个动作，如此重复50次。
此动作最好将腿抬高超过心脏的位置，效果较好。但也可采坐姿将腿伸直平放作此动作，适用於上班族平时练习，间隔一至二个小时就重复练习20次。
第4个回答 2018-11-01
腿部水肿怎么办呢?来看看以下三个方法吧。
1、泡脚消水肿
泡脚消水肿,采用温开水和渗透压原理,泡脚5~10分钟,就可以很好的改善腿部水肿的问题。
方法:泡脚水里,可以加进适量的米酒、天然盐或姜汁,就可以帮助血液循环,代谢掉身体里多余的水分,水量要超过小腿肚。
2、倒立消水肿
倒立可以让下肢的血液回流,加快下半身的血液循环,对消除水肿也有很好的作用,但是一定要每天坚持半小时以上才会有效果,可以在晚上睡觉前,躺在床上,就好像踩单车一样运动着。
3、饮食消除浮肿
要消除身体浮肿,可以从饮食方法入手来维持体内水分平衡,饮食均衡才是最重要的,摄取过量的盐分会令水份滞留在体内,从而出现浮肿现象,所以要维持水分平衡,就必须将多余的水分排出体外,多吃加强水分循环的食物可帮助消肿。
还有就是,平常要减少摄取身体易受寒的食物、冷饮或增加胃负担的食物,让你的胃变得疲劳,使体内的水分滞留下来。除此之外,要对付浮肿,温和或有利尿作用的食物要均衡摄取,而要使胃部得到休息,晚上也应该减少进食,最好不要吃夜宵,以减少大量水分的摄取。
1、泡脚消水肿
泡脚消水肿,采用温开水和渗透压原理,泡脚5~10分钟,就可以很好的改善腿部水肿的问题。
方法:泡脚水里,可以加进适量的米酒、天然盐或姜汁,就可以帮助血液循环,代谢掉身体里多余的水分,水量要超过小腿肚。
2、倒立消水肿
倒立可以让下肢的血液回流,加快下半身的血液循环,对消除水肿也有很好的作用,但是一定要每天坚持半小时以上才会有效果,可以在晚上睡觉前,躺在床上,就好像踩单车一样运动着。
3、饮食消除浮肿
要消除身体浮肿,可以从饮食方法入手来维持体内水分平衡,饮食均衡才是最重要的,摄取过量的盐分会令水份滞留在体内,从而出现浮肿现象,所以要维持水分平衡,就必须将多余的水分排出体外,多吃加强水分循环的食物可帮助消肿。
还有就是,平常要减少摄取身体易受寒的食物、冷饮或增加胃负担的食物,让你的胃变得疲劳,使体内的水分滞留下来。除此之外,要对付浮肿,温和或有利尿作用的食物要均衡摄取,而要使胃部得到休息,晚上也应该减少进食,最好不要吃夜宵,以减少大量水分的摄取。
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