1、坚持每天做100个下蹲运动（一至三次完成），这样可以使您的腿部关节的软骨在运动中得到刺激，加快骨骼生长。过一段时间后，当您觉得一次做完后还很轻松时，可以适当增加运动量，以您的身体承受能力为标准，不要因急功近利而对健康造成损伤。
2、坚持每天练习“引体向上运动”，当您没有力气再做时，不要撒手，全身放松地吊在那里，这样可以使得您的全身上下的多数关节都得到充分有效的拉伸，有助于身体长高。作为女生，您其实不必真的做“引体向上运动”，只要手抓单杠、全身放松的在那里吊几分钟就好了。
3、坚持每天吃十片碳酸钙的钙片（经济、有效），吃鱼肝油辅助（每天两次，每次两粒）。
4、坚持每天吃两个煮鸡蛋。
一切贵在坚持!
我今年14,但现在只有161,请问怎样才能长高?
营养和运动能帮助长高 人的生长是一种综合表现,除了基因的先天限制外,以下几项因素也会影响孩子日后的身高: ▓营养摄取 充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键。 根据美国食品药物管理局(FDA)的建议,想让孩子长得高又壮,不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。 蛋白...
初中生怎样才能快速长高?
如果是女生，建议你跳绳或者游泳，既可以修身还可以长高
我需要在10天内长高个子,有什么快速方法么?
3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结...
15女生怎么长高
能增高的食物 如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果...
晚上做什么运动能长高
睡前拉伸：目前是最被认可的物理增高方法，在每天晚上睡觉前，做双腿的拉伸运动，充分放松双腿，在床上做伸懒腰的动作，或者做完悬垂运动后，马上休息，尽量不要再给双腿和躯干有压迫力量！长久坚持，会有非常不错的增高效果！营养：由于在5～10月里生长速度加快，所以必须要消耗更多的营养物质，因此，要...
做什么运动可以长高些而且没副作用【比如小腿变粗,腿变肌肉腿】 小女子...
练一下普通的瑜伽是一个不错的选择如：拉筋 又可以将运动和瑜伽合起来一起练就是刚刚运动完后就去拉一下筋（最不错的是：跳绳）
我是女生,15岁了还能长高吗?
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...基本上发育完全了,但只有一米五十六,怎样才能长得更高?
有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、...
小女我现在17岁,怎么长高
5. 适当补充维生素和矿物质。6. 前往医院检查骨骺线是否已闭合。如果未闭合，长高的可能性较大；反之则较小。五大增高饮食：钙质、蛋白质、维生素和植物纤维是影响身高的关键营养素。钙质是骨骼的主要成分，蛋白质影响生长激素分泌，维生素和植物纤维促进肠道蠕动和新陈代谢。牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、...
15岁女生怎么长高?答的有用送积分!
我今年15岁,05年7月的时候来了月经,最近好几个月才长高一点。听说女生来那个之后就不会再长高了,听得我寒死。我才160CM,要怎么做才能更高些?我想长到165,还差5公分,好烦,周围的人... 我今年15岁,05年7月的时候来了月经,最近好几个月才长高一点。听说女生来那个之后就不会再长高了,听得我寒死。 我才...
