喝红牛可以预防紧张心理吗

Answer 1

　　你好，是不可以的。心理压力过大而导致的紧张。您总是怕出错出丑，越想避免这些，心理压力越大，以至于越紧张，可能是一种恶性循环。

　　建议保持平和的心态，在日常生活中，尽量多与人沟通，比如多交朋友，在陌生人面前多锻炼，多参加一些群体活动，比如可以和一群朋友一起出行游玩等，并且锻炼自己的沟通能力，时间长了，就会觉得在很多人面前也不会紧张或者有异样的感觉了，不要怕出错，哪个人没犯过错呢？错了再改，你也可以看看讲社交方面的书籍，有些方法可以在出错时化解那种尴尬，比如自嘲或者一个玩笑，就过去了，不要把面子看得太重，觉得在大家面前出错了就没法面对了，当然我也不是让您什么都不顾，一点也不在乎大家的看法。

　　您要做您该做的，认为正确的事就可以了，结果不要看得太重，把每次机会都当做是一次锻炼，您就会一次比一次好，还有在上台之前，如果太紧张，可以做3次深呼吸以平稳情绪，时间长了，您就不会紧张了，谁也不是天生就能在众人面前演讲的，多练练就好了，您既然觉得自己的性格有些内向，那就尽量改变，多与陌生人沟通，时间久了，就是习惯成自然了。祝您早日克服紧张，拥有自己的那份淡定！

Answer 2

深呼吸可以缓解，红牛只是一种刺激性饮料，类似于男人为缓解紧张抽烟，烟并不能缓解紧张，但心理上过瘾的满足感倒是可以，所以红牛能不能预防紧张心理要看你喝完红牛后是什么样的心理状态，与红牛本身无关，它并没有这个功能，是是能缓解疲劳的运动饱料。

Answer 3

红 牛是一种功能性饮料，它的味道甘甜怡口，内含水、糖、咖啡因、muco-纤维醇和维生素B等成分，饮用有补充能量、消除疲劳等作用，但你知道红牛什么时候喝最好吗？下面就来说说有关喝红牛的问题，赶紧来看看吧。
红牛
1 红牛什么时候喝最好
需要消耗大量运动的前后或提神时喝最好。

红牛含有牛磺酸、赖氨酸、咖啡因、肌醇、维生素PP、维生素B6、维生素B12等营养物质，是一种能提神醒脑、补充体力、抗疲劳的功能性饮料，平时不宜过多饮用，最好在参加强度较大的体育运动前后15-30分钟左右进行饮用，或是自身感觉身体疲惫，需要振奋精神时喝，能达到提高生活质量和工作效率的目的。

2 考试之前该不该喝红牛
可以喝，但不建议多喝。

一方面考试的时候人容易产生紧张的心理，而红牛甘甜的味道和特殊的香味喝后可以缓解人的紧张情绪；另一方面红牛含有的牛磺酸、咖啡因等营养物质可作用于中枢神经，促使思维变得敏捷清晰，有助于考试头脑清醒，答题明确，但不可过多饮用，建议考前喝一罐红牛即可，否则容易出现尿多、肠胃不适的现象。

3 产前可以喝红牛吗
可以喝。

很多产妇在生宝宝前都会喝红牛，借助红牛能快速补充能量、提神的作用，以保持生产时的充沛体力，防止自己在生产途中因体力不支而虚脱、昏厥。

但需注意的是
一罐红牛大概有50毫克的咖啡因，在孕期每天摄入的咖啡因最好不要超过300毫克，6罐红牛就超标了，还不算在饮食中其他可能含有咖啡因的食物，因此产前喝红牛切勿过量，以免摄入过多的咖啡因可能影响到新生儿睡眠、身体状况。

4 女孩子可以喝红牛吗
小女孩不宜喝。

部分人群认为红牛是一种补肾壮阳的东西，因此女孩子不宜喝，但实际上这只是一种补充能量的运动型饮料，不含酒精，只是含有些咖啡因、牛磺酸等提神兴奋的成分，但这些成分的量都不多，对于成年女孩子来说一次喝一罐并没有什么问题，但未成年的小女孩则不宜喝，这在红牛的产品饮用说明上有标明，少年儿童不宜饮用。

Answer 4

不会，心理作用而已