有什么方法可以减肥而又不反弹？

Answer 1

不管你是因为什么原因肥胖，首先要做的就是对食量的控制。我之前也是一名胖子，体重达到了140斤，140斤对一个女生来说是一个很大的数值。首先每天必须要把食物量给控制好，早餐我吃一个鸡蛋跟一瓶酸奶营养已经足够了。其次午餐以牛肉为主，配菜是西兰花，吃到饱为止。晚餐不饿可以选择不吃，饿的话就吃水果，以苹果拌酸奶为主。酸奶就去超市买哪些脱脂的比较好，跟普通酸奶的口感是没什么两样的。建议是午餐吃饱一点晚餐不要吃，因为午餐的主食牛肉所含营养成分比较高，脂肪含量较少。这些都是在公众号竹竿侠学到的，我自己也正在减肥当中，因为我太想尝试穿s码衣服的感觉了

Answer 2

从内在调理自己的身体体质，变易瘦体质就不反弹

Answer 3

要想达到减肥而又不反弹 ，就必须明白肥胖的原因，然后坚持做正确的事， 就可以达到身体健康且不反弹

Answer 4

坚持健身，运动。所有的方法只要坚持都不反弹。