室友睡觉打呼噜，影响我睡不着，怎么办？

Answer 1

室友睡觉打呼噜，也许他也不希望的，不过我们可以试着以开玩笑的口吻去提醒对方，或者自己也可以比室友早一点睡觉，但如果要做不到早睡，自己可以戴耳塞睡觉，另外也可提醒室友合理休息等，具体方法如下：

1、以开玩笑的口吻提醒室友

可以用开玩笑的方式告诉室友他打呼噜吵到自己睡觉，一方面可以向室友传达出他的呼噜声已经影响到自己的睡眠，另外一方面也避免不愉快，因为开玩笑的方式毕竟比直接指出更容易让人接受。

2、比室友早睡

可以比室友早一点睡觉，即比自己的室友早一点入睡，一般如果室友的呼噜声不是太大声，它是不会影响到自己的睡眠的，另外，早睡早起也是一个不错的选择。

3、戴耳塞睡觉

如果自己做不到晚睡，可以去买个耳塞，在室友打呼噜时戴着，或者戴着睡觉，也可以戴着耳塞听音乐，这样一来，音乐的声音就可以避免自己去过度地关注室友的呼噜声，因此可以好好睡觉。

4、提醒室友合理休息

可以善意地提醒室友合理休息，别经常熬夜，因为如果室友经常打呼噜，很有可能是他的睡眠质量不好，所以可以从这一方面去入手。另外可以让他进行适当地运动，这也有助于睡眠。

5、让室友时不时翻身睡觉

可以提醒室友不时地侧着睡觉，因为打呼噜，也有可能是呼呼不顺畅而引起打呼噜，所以可以建议室友时不时地翻身，或侧着睡觉，这样可以使得气流可以流通，也可以有效地减少打呼噜。

注意事项：

1、打呼噜这种事情是很难去控制的，平时应该和室友多积极沟通。

2、在和室友沟通打呼噜这一件事情时，最好是私下和他沟通，因为打呼噜这种事情也算是比较私人的事情，同时也为室友留有台面。