进入了冬季，没有酷暑的煎熬，自然都会食欲大增加，饮食上也会不知不觉的增加，热量的摄入也会大大的增加，冬夜叫人睡眠充足，消耗增加，只要稍微不小心，人就会开始满满的发胖， 冬季是一个很适宜减肥的季节。因为人体的胖瘦在一年中呈波动状态，夏季气温高影响食欲，而且一般来说女性在夏季着衣较少，为凸显身材也会不由自主地控制自己的饮食。所以从夏季进入冬季时，人相对要瘦一些，有了这个基础冬季减肥就相对容易一些。首先应该采取饮食的调节，多吃一些低热量的减肥食品。例如鱼，啤酒酵母。个人认为啤酒酵母是不错的减肥食品，它中间含有的膳食纤维能够有效增加饱腹感，有效的抑制你的食欲，可以加速脂肪的新陈代。脂肪细胞被排空以后，很容易再次出现脂肪。造成反弹。啤酒酵母最优胜之处就在于膳食纤维，B族维生素和酵母铬将脂肪细胞排空的同时。迅速填入全面均衡的营养，充满营养素的细胞体积比充满脂肪的细胞体积要小得多，所以能达到只减脂肪不减营养的减肥效果` http://jkn.transgene.org
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第1个回答 2014-04-28
主要还是别喝减肥茶或者吃些减肥药!容易反弹 最主要还是得少吃多运动,晚上尽量不吃主食!! 一定要忌口,不要吃些油炸食品!贵在坚持!!
第2个回答 2014-04-28
教你一个我自己的独门秘方：吃香蕉沾蜂蜜. 这样吃可以有饱足感，而且能达到通便，清理肠胃，清除体内毒素，润肠的作用. 这样有即利于减肥，还使营养能得到一定均衡，是个很好的减肥瘦身的秘方哦！！ 又简单，又方便，价格还不贵，可以值得试试！！ 643
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