科学家证实熬夜损伤无法弥补,如何减少熬夜的身体损害?

Answer 1

那就是不熬夜少熬夜。没办法需要熬夜的人、夜班族要多吃一些营养丰富的食物是非常必要的，诸如牛奶、蛋类、瘦肉、豆制品等。吃些清淡可口、细软的饭菜，补充含丰富维生素a的食品，如动物的肝脏、蛋黄、鱼子等;多吃一些水果或新鲜果汁。在医生的指导下适量服用一些复合维生素补充剂也是有好处的。望能帮助到你。

Answer 2

合理饮食，注意休息，最好就是尽量不熬夜。

Answer 3

实际上规律的生活最重要。对于我们中国人，日出而作，日落而息是健康的生活，美国人正好是在熬我们的夜。但是由于他们的生活时间是那样的，并不会对他们造成身体损害。不规律的生活，会打乱人的生物钟，对人的精神造成疲劳。如果我们都是夜间工作，白天休息，也不会有什么损害。只是与他人的生活规律不同，会造成生活不方便。

Answer 4

尽量不熬夜

Answer 5

按时工作和休息，最好是不要加班熬夜。如果确实需要加班熬夜，记得要补够足够的睡眠时间，降低对身体的伤害。